Упражнения и тренировки по воркаут: 10 лучших ютуб каналов

Посещение спортзала может быть невозможно по ряду причин: нехватка времени, цена занятия, неудобное расположение клуба и т.д. Тренироваться можно, не выходя из дома, не стесняясь своего тела и добиться не меньшего результата. Важно только подобрать необходимую программу нагрузок. На YouTube есть огромное количество бесплатных каналов, где упражнения подобраны профессиональными тренерами и спортсменами.

Воркаут предполагает занятия на свежем воздухе, на уличных площадках. Однако все упражнения применимы и для домашних тренировок. Программы найдутся как для начинающих, так и опытных спортсменов. Рейтинг расположен по убыванию количества подписчиков.

Русскоязычные каналы

Workout (1,75 млн подписчиков)

На канале представлен разнообразный комплекс эффективных тренировок для каждой части тела, представлены полезные советы, рецепты вкусных и полезных блюд.

TGYM (1,6 млн пользователей)

Бесплатные марафоны по похудению, варианты кардиотренировок без прыжков и выпадов, занятия с лентой, психологическая поддержка единомышленников и тренера Татьяны Федорищевой. И это не весь перечень доступного видео фитнес-канала.

Я худею с Екатериной Кононовой (493 тыс. подписчиков)

Тренер предлагает 4-х разовые тренировки в период 12 дней. Особая программа с различными по продолжительности и нагрузке упражнениями помогут добиться идеальной формы.

Unagrande YogaClub (360 тыс. подписчиков)

Канал ориентирован на выполнение статичных упражнений на растяжку мышц, укрепление и подвижность суставов. Йога способствует гармонии души и тела, развивает гибкость и грацию движений.

KatyaENERGY (189 тыс. подписчиков)

Энергичный тренер поможет в короткие сроки добиться цели и не сойти с дистанции. Интересные и нестандартные упражнения, комплекс тренировок для беременных и после родов не займут много времени.

Англоязычные варианты

POPSUGAR Fitness (5,32 млн подписчиков)

Здесь вы найдете любую программу занятий от активной кардионагрузки до статичной и медитативной йоги и танцевальной зумбы. Можно нацелится на конкретный вид нагрузки или чередовать упражнения каждый день, ориентируясь на настроение и желаемый эффект.

The Fitness Marshal (2,99 млн подписчиков)

Не только девушки ведут фитнес-каналы. Харизматичный тренер Калеб Маршал с активной группой поддержки поможет привести себя в форму. Веселая атмосфера и зажигательные попсовые хиты создадут атмосферу танцевального клуба в вашей комнате.

Shemaroo Good Health 24/7 (1,05 млн. пользователей)

Подписка на этот канал поможет узнать море информации о здоровом образе жизни, правильном питании, секретах красоты и здоровья. Из упражнений здесь подробно представлена программа йоги. Она поможет найти как физическое, так и душевное равновесие и укрепит мышцы.

Superherofitnesstv с Кейрой ЛаШе (919 тыс. пользователей)

У блогерши представлены занятия по танцевальному r’n’b. Начинаются тренировки с простых ритмов и рассчитаны на нагрузку ног и ягодиц. Сопровождаются тренировки веселыми шутками и полезными советами. Для продвинутых танцоров есть и более сложная версия упражнений.

Ballet Beautiful (158 тыс. подписчиков)

Тренер этой воркаут школы поможет добиться великолепной растяжки балерин, их хрупкости и красивой осанки. Именно здесь владелица канала Мэри Хелен Бауэр тренировала Натали Портман для съемок в картине “Черный лебедь”. Нудные упражнения уже через 3 занятия дадут ощутимый результат, если вы вытерпите первый день занятий и не сдадитесь.

Яна Гребенникова
Яна Гребенникова

- сертифицированный диетолог
- healthy & wellness coach
- сертифицированный нлп-практик

Оцените автора
Life-reactor
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.