Здоровье

Польза воды с медом и лимоном — 5+ секретов для красоты и долголетия

 

О пользе воды с медом и лимоном натощак не говорит только ленивый. Стакан этого простого напитка утром действительно способен зарядить организм энергией и витаминами на целый день, укрепить иммунитет и разогнать метаболизм. Разбираемся, чем же так хорошо сочетание продуктов пчеловодства с цитрусовыми и как правильно готовить питье.

 

Содержание:

  1. Польза медово-лимонной воды — состав меда и лимона
  2. 2 рецепта воды с медом и лимоном
  3. Какое количество воды с медом и лимоном следует пить?
  4. 5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

 

вода с медом и лимоном натощак

 

Польза медово-лимонной воды — состав меда и лимона

ПОЧЕМУ МЕД
ПОЧЕМУ ЛИМОН
1. Мед — богатый источник углеводов (состоит из них более чем на 80%), белков и свободных аминокислот.1. Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, кислот органического происхождения, липидов, каротиноидов, минеральных веществ, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих компонентов.
2. Содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую и пантотеновую кислоту, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, железо, хром, марганец. 2.Превосходный источник калия (145 мг в 100 г плодов)
3. Витамин B6 помогает усваивать ненасыщенные жирные кислоты, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление.3. Содержит много витамина С (от 40 до 50 мг в 100 г продукта, вдвое больше по сравнению с апельсинами), а также витаминов А, В1, В2, B3.
4. Витамин C, как всем отлично известно, эффективно поддерживает иммунную систему.4. Плоды лимона отличаются низким содержанием калорий — 27 ккал на 100 г.
5. Мед содержит большое количество антиоксидантов — в основном, флавоноидов. Входящий в их число пиноцембрин содержится и вовсе только в таких продуктах, как мед и прополис.5.Другие составляющие фрукта включают эфирные масла (2,5% от кожуры), лимонен, альфа-терпинена, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (содержатся в основном в сердцевине и кожуре).
6. Имеет в составе органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

 

Из таблицы выше видно, что польза этих двух ингредиентов, особенно в союзе друг с другом, неоспорима. Подобный целебный напиток употребляли еще древние йоги, считая, что он обладает способностью восстанавливать жизненную энергию.

 

В некотором роде это действительно так, поскольку вода с медом и лимоном натощак:

 

  1. Улучшает обмен веществ
  2. Благоприятно воздействует на пищеварение, борется с запорами и очищает печень
  3. Укрепляет иммунную систему
  4. Очищает мочевыводящие пути и обладает мочегонным свойством
  5. Улучшает усвоение питательных веществ
  6. Регулирует уровень рН
  7. Очищает кожу от высыпаний
  8. Способствует потере веса и сжигает жиры
  9. Справляется с воспалительными заболеваниями горла, кашлем и ощущением заложенности в груди

 

Мед и лимон — чудо-продукты для организма, а теплая вода только усиливает их эффект, поскольку недостаток жидкости в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов.

 

Среди них чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления. Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом.

 

Начинайте день целебным напитком и через пару недель вы заметите, как улучшится самочувствие, а внешний вид станет более свежим.

 

вода с медом и лимоном натощак
Такой напиток идеально пить натощак

 

2 рецепта воды с медом и лимоном

  1. Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Размешивайте до полного растворения, выпейте быстрыми мелкими глотками. При желании добавьте несколько кусочков очищенного корня имбиря.

 

Альтернативный вариант приготовления напитка

  1. Килограмм лимонов ошпариваем кипятком, нарезаем на кусочки и заливаем половиной килограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую мы и будем использовать в качестве сырья в размере 80-90 мл сиропа на стакан воды.

 

Какое количество воды с медом и лимоном следует пить?

  1. Употреблять напиток лучше всего натощак за 20-30 минут до завтрака по 1 стакану: так вы подготовите желудок к предстоящему приему пищи.
  2. Либо по 200 мл непосредственно перед сном. Это поспособствует лучшему расщеплению еды, снижает риск обезвоживания и улучшает состояние кожи.
  3. Калорийность 200 мл стакана воды с чайной ложкой меда и таким же количеством лимонного сока составляет около 80 единиц.
  4. Не пейте чай или кофе по меньшей мере следующий час. Вода с этими продуктами влияет на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, красящие напитки могут привести к пожелтению зубов.

 

вода с медом и лимоном натощак
Пейте воду с медом и лимоном по стакану каждое утром

 

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Неважно, употребляете вы эти продукты отдельно или комбинируете, польза меда и лимона неоспорима. Этот недорогой, эффективный и натуральный способ оздоровления отлично подходит людям, следящим за питанием, худеющим и спортсменам.

 

Пищеварительная система

Мед и лимон представляют собой вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи.

 

Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в лимон в воду и выпить стакан полезного лекарства.

 

Мед, в свою очередь, эффективно снимает симптомы расстройства желудка и язвенной болезни.

 

Совет: если вас мучает язва желудка, используйте цитрусы с осторожностью. Кислота может ухудшить состояние, в такой ситуации сочетание меда с лимоном может стать причиной уже не пользы, а вреда. 

 

вода с медом и лимоном натощак
Добавляйте имбирь и другие полезные суперфуды

 

Кожа

Одним из наиболее полезных применений сладости с цитрусом является изготовление из них маски для лица. Мед по праву причисляют к лучшим натуральным увлажнителям. Он способствует притяжению влаги из воздуха и ее удержанию, помогая сохранить вид кожи свежим, а ее саму — мягкой и эластичной.

 

Лимонный сок в этом случае работает как антисептик и подтягивающее средство одновременно. Витамин С оказывает обеззараживающее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также сглаживает морщины.

 

Для приготовления разновидности маски лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду. Добавьте к столовой ложке меда одну чайную свежевыжатого сока лимона, размешайте и тонким слоем нанесите на кожу лица. Подержите маску 20–30 минут, потом аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов в сочетании дают потрясающий эффект. Организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая вам эффективно терять вес!

 

вода с медом и лимоном натощак
Напиток показан при похудении

 

Что происходит, когда мы употребляем в пищу эти продукты? Заряд сложных углеводов медленно всасывается в кровь, а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

 

Но нужно помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что через два-три дня употребления следует делать паузу, иначе польза меда с лимоном превращается во вред.

 

Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте прием воды с медом и лимоном с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительный результат.

 

Снятие симптомов простуды

Подхватили простуду или грипп? Чтобы обеспечить иммунной системе помощь в виде заряда витаминов, просто съешьте лимон с несколькими ложками меда.

 

Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, природные лекарства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее одолеть болезнь.

 

вода с медом и лимоном натощак
Теплое питье с медом и лимоном уменьшит симптомы простуды

 

А вот мед при температуре, который мы привыкли считать полезным, на самом деле не самое лучшее средство лечения. Почему — более подробно можно узнать в этой статье.

 

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и имбирь. Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

 

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению.

 

Как это происходит? Лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов.  Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

 

Еще несколько полезных свойств медово-лимонной воды вы узнаете из этого видео:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
Комментариев (5)
  1. Аватар smail:

    Время от времени я чищу печень. В воду, которая теплая добавляю сок лимона, ложку меда, ложку оливкового масла. Потом прекрасно себя чувствую после такой чистки. Пила стакан сего коктейля за 45 минут до завтрака. А, да! на голодный желудок.

  2. Аватар кеша:

    Вы прям в точку, еще моя бабуля все время лопотала про воду с лимоном. Я всю жизнь думал, что это для тех, у кого проблемы со стулом. А оно вот что… Столько нового узнал. Завтра утром намешаю себе все это целебное и выпью. Очищу себя)))

  3. Аватар wasisdas:

    Казалось бы, знакомые продукты, но впервые слышу, что мед можно наносить на раны, и что сочетание меда с лимоном может повлиять на цвет зубной эмали. Мой каждый день начинается со стакана обычной воды с утра. Рекомендуется пить этот напиток именно натощак, или можно спустя час после стакана воды?

  4. Аватар jolly-jolly:

    Мед с лимоном – просто идеальное сочетание. Это так вкусно и полезно! Интуитивно, я все-таки правильно выбирала мед, так мой любимый сорт – это гречишный, и он как-раз темный) Не думала о том, чтобы использовать мед с лимоном в качестве маски для лица, но теперь попробую, думаю эффект не заставит себя ждать))

  5. Аватар Нонна:

    Спасибо. Очень полезная статья. Я уже на протяжении года пью воду с лимоном и медом, и знаете, ничего негативного про этот напиток сказать не могу. Пищеварение улучшилось, я сбросила лишний вес и теперь чувствую себя хорошо. Иммунитет стал лучше, зимой даже не болела. И всем рекомендую! Но, надо понимать, при аллергии этот состав принимать нельзя!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!