Ошибочно думать, что эректильная дисфункция характерна для мужчин категории 45+ — осечки случаются и раньше. Причиной может быть заболевание, требующее медицинского наблюдения, банальный стресс, неправильный образ жизни или переутомление.
Разбираемся, как усилить потенцию в домашних условиях быстро народными средствами, вместо того, чтобы пачками пить аптечные стимуляторы.
Содержание:
- Основные причины эректильной дисфункции
- Как увеличить потенцию с помощью упражнений?
- Как усилить потенцию народными средствами?
- О пользе правильного питания и здорового образа жизни
- 5+ правил хорошей потенции
Основные причины эректильной дисфункции
Их масса — в этом вопросе стоит учитывать бесконечные стрессовые ситуации дома и на работе, мужские переживания по этому поводу, а также:
- Чрезмерную физическую активность
- Вредные привычки — алкоголь и курение
- Прием антибиотиков, антидепрессантов и других медицинских препаратов — обычно проблема проходит сама после отмены лекарств
- Воспалительные заболевания предстательной железы
- Нездоровое и слишком жирное питание
- Недостаточную выработку тестостерона
- Сахарный диабет и повышение уровня холестерина
- Болезни печени, почек, эндокринной системы
- Артериальное давление
Продолжать список можно до бесконечности, поэтому если проблема имеет не случайный характер, а повторяется изо дня в день, списать ее на хронический недосып и усталость не получится.
Перед тем, как использовать упражнения и настои трав, обязательно пройти полное медицинское обследование, а не терять драгоценное время на самолечение.
Отдельно стоит сказать о тестостероне — в разные периоды жизни его уровень изменяется под воздействием внешних факторов и напрямую влияет на потенцию.
После сорока количество главного мужского гормона начинает стремительно падать, но сегодня привести его в норму уже не проблема. Вам на помощь придет правильное питание, физические нагрузки, гормональные уколы, которые назначит лечащий врач при необходимости.
Совет: главное правило хорошей потенции — не отчаиваться в случае неудачи. В 80% случаев неприятность поддается коррекции в короткие сроки.
Как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро с помощью упражнений?
Если не вышло впервые, самое важное — успокоиться, ибо психологический фактор в вопросе интимных отношений — решающий. Чем больше мужчина нервничает по поводу неудачи в постели, тем продолжительней становится сама неудача.
Увы, за 15 минут решить вопрос помогут только аптечные препараты. Да и то, если вы будете сидеть и жать, «когда оно заработает», можно не дождаться даже с таблетками – нервы убивают самых активных и настойчивых сперматозоидов.
Поэтому куда важнее хорошее настроение и регулярная профилактика половой дисфункции.
Одним из самых простых и действенных способов считается гимнастика. Делать ее рекомендуется ежедневно 1-2 раза — при регулярном выполнении упражнений для тренировки лобково-копчиковой мышцы нормализуется усиленный кровоток к органам малого таза, а проблемы с эрекцией уменьшаются.
Упражнения для усиления потенции:
- Вращения тазом. Ноги поставьте на ширине плеч. Руки положите на пояс. Поочередно вращайте тазом в одну и другую сторону в течение десяти минут.
- Выполняйте шаги на месте, плотно прижимая ноги к животу.
- Слегка согните колени. Руки по-прежнему расположены на поясе. Согните колени еще сильнее, несколько раз максимально напрягите и расслабьте мышцы ягодиц.
- Выполните 20 поднятий таза из положения, лежа на спине.
- Оставайтесь в той же позе и выполняйте упражнение «велосипед».
- В завершение несколько раз напрягите и расслабьте лобково-копчиковую мышцу.
Совет: восстановить потенцию также поможет выполнение упражнений Кегеля.
Как усилить потенцию в домашних условиях быстро народными средствами с помощью трав?
Начнем все же с традиционной медицины: она предлагает целый ряд препаратов для борьбы с импотенцией — «Виагру», «Левитру», «Сиалис», «Импазу» и другие.
Разумеется, у каждого есть противопоказания, поэтому нет смысла бежать в аптеку за волшебной таблеткой без разрешения врача.
На начальном этапе проблемы можно воспользоваться стимулирующими эрекцию гелями и мазями.
Их преимуществом является абсолютная безопасность. В состав препаратов входят витамины В6 и В12, экстракт гуараны и кардамона. Все они стимулируют мышцы и поднимают их физическую активность.
Наносятся непосредственно на половой орган за 10-15 минут до акта. Идеальны в случае неожиданной осечки.
Народные рецепты усиления потенции в домашних условиях:
- Измельченные шишки хмеля. Одну столовую ложку порошка залейте стаканом кипятка. Настаивайте до остывания и пейте по стакану в день, независимо от приема пищи.
- В литре воды 5-7 минут проварите 150 г боярышника. Принимайте в течение дня в пять приемов. Средство рекомендуется в качестве дополнительной терапии при воспалительных заболеваниях простаты.
- Прекрасным народным лекарством считается медуница — из растения не только готовят настои и отвары, но и добавляют в салаты.
- Поможет справиться с проблемой ежедневный прием небольшого количества капустного сока и 20 капель чесночной настойки.
- 100 г травы лимонника залейте литром кипятка, настаивайте в течение трех часов. Принимайте отвар по половине стакана три раза в день в течение двух недель.
- 200 г сушеного дубровника залейте литром воды и настаивайте в течение часа. Схема приема аналогична предыдущему рецепту.
- По 100 г сушеных кинзы и петрушки залейте кипятком. Дайте отстояться три часа. Пейте по трети стакана один раз в день.
- Имбирь — о его пользе для потенции впору слагать легенды. 150 г натертого свежего корня залейте двумя стаканами горячей воды, пейте в течение дня вместо чая, разбавляя острый настой теплой водой до нужной консистенции. В напиток также можно добавлять лимон и мед.
- Треть стакана сока алоэ смешайте со столовой ложкой семян петрушки. Принимайте ежедневно по 50 грамм — если верить отзывам на форумах и в соцсетях, такое средство усиливает потенцию в домашних условиях довольно быстро — результаты заметны на второй день.
Совет: проверенным народным средством для поднятия потенции являются орехи с медом. Принимать вкусное лекарство нужно три раза в день по десертной ложке. Утром рекомендуется пить свежевыжатый морковный сок с чайной ложкой меда.
«Природной виагрой» народная медицина называет африканское растение йохимбе. Алкалоиды, содержащиеся в нем, стимулируют работу ЦНС и способствуют приливу крови к органам малого таза.
Как усилить потенцию в домашних условиях быстро — отзывы о правильном питании
Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров и углеводов гарантированно увеличит либидо и справится с плохой эрекцией.
Следите за тем, чтобы продукты содержали много фосфора — потенция напрямую зависит от этого элемента. Обязательно употребляйте пищу, стимулирующую выработку половых гормонов.
Следующим по значимости в синтезе тестостерона идет цинк. Не обойтись и без витамина Е — он предотвращает негативные процессы в половых клетках.
К продуктам-афродизиакам относятся:
- Мед
- Свежий чеснок
- Морковь, тушеная в молоке
- Бобы
- Шоколад
- Орехи
- Сельдерей
- Петрушка
- Спаржа
- Морские водоросли
- Бананы
- Инжир
- Хурма
- Папайя
- Цитрусовые
- Тыквенные семечки
Совет: при проблемах с потенцией мужчинам лучше отказаться от соевых продуктов, т. к. они содержат большое количество растительных женских половых гормонов — фитоэстрогенов.
5+ правил хорошей потенции
«Нет» вредным привычкам
От курения и употребления алкогольных напитков следует отказаться полностью или ограничить количество до минимума.
«Да» здоровому образу жизни
Не последнее место в списке причин развития импотенции занимают лишние килограммы — присмотритесь к здоровому образу жизни, и уже через пару месяцев заметите, что либидо повысится, а осечек будет все меньше.
Регулярная половая жизнь
Наукой доказано: репродуктивная система мужчин нуждается в тренировке, поэтому старайтесь избегать длительного воздержания, помня о важности доверительных отношений с постоянной партнершей. Регулярный оргазм является лучшей профилактикой рака простаты.
Массаж
Кстати о простате. Практика массажа предстательной железы не только снизит риск развития ее заболеваний и улучшит потенцию, но и подарит массу новых ощущений.
Если у вас близкие отношения с любимой, попросите ее проводить процедуру дважды в неделю. В сети легко найти подробное руководство. Также для массажа можно приобрести специальные массажеры.
Медицинское обследование
Регулярно проверяйте мочеполовую систему и сдавайте анализы на предмет недугов, передающихся половым путем. Причиной импотенции часто оказываются недолеченные инфекции.
Отдых
О пользе сна на Life Reactor мы написали не одну статью. Хронический недосып и переутомление не имеют ничего общего с интимной жизнью.
Водные процедуры
Они придут на помощь в виде контрастного душа перед сном. Легкое закаливание положительно влияет на циркуляцию крови в органах малого таза и способствует общему укреплению иммунитета. Раз в неделю неплохо посещать баню или сауну.
При соблюдении этих простых правил проблем с эрекцией у вас не будет ни в 40, ни в 60 лет.
Еще несколько простых и работающих способов усиления либидо вы найдете в этой статье.
Узнать, как увеличить потенцию в домашних условиях быстро, поможет видео ниже:
https://youtu.be/oZKe4LmHkI8
