Здоровье

Как проверить свое зрение в домашних условиях: 4 простые таблицы

Йога для глаз

 

Сохранить ясное зрение в условиях современной жизни очень сложно. Гаджеты, которые просто прикипели к каждому, компьютеры, телевизоры, и, конечно же, неблагоприятная экологическая обстановка всё это способствует потери нашего зрения. 

 

Ухудшаться зрение может постепенно или же резко. В первом случае важно вовремя заметить изменения и приступить к лечению. Чем раньше начнется лечение, тем эффективнее будет результат. В более 80% случаев, когда лечение начиналось сразу после ухудшения зрения, результат был положительным.

 

Проверить ясность взгляда можно, обратившись к офтальмологу, или самостоятельно в домашних условиях в качестве профилактики. Как справиться с задачей самостоятельно читайте ниже. 

 

Содержание:

  1. Главные причины нарушения зрения
  2. 4 таблицы проверить зрение в домашних условиях
  3. Рекомендации, как сохранить зрение

 

Йога для глаз

 

Главные причины нарушения зрения. Группа риска и частота проверок

От ухудшения/потери зрения не застрахован никто. Но существует группа людей, у которых глазные болезни встречаются намного чаще.

 

Этому подвержены:

 

  • люди, проводящие за компьютером большую часть времени (часто подвергаются риску офисные работники, писатели, журналисты, игроманы);
  • пенсионеры и люди старше 40 лет (в этом случае влияние оказывают возрастные изменения).

 

Чаще всего можно услышать такой диагноз: глаукома, катаракта, близорукость, дистрофия сетчатки. Некоторые из болезней, действительно, возникают с возрастом (например, дегенерация макулы), а некоторые следствие небрежного отношения к органам зрения и чрезмерной любви к гаджетам. Так или иначе, но все это очень серьезно и требует внимание. Вы же не хотите провести жизнь в темноте, вспоминая лишь те яркие моменты, которые уже были в вашей жизни?

 

Во избежание заболевания органов зрения рекомендуется выполнять профилактику, а также проверять свое зрение. Такие проверки необходимо устраивать регулярно:

 

  • взрослым 1 раз в 2 года;
  • подросткам 2 раза в год;
  • детям и людям после 40 лет 1 раз в год. 

 

Такие проверки помогут обнаружить проблему и вовремя начать лечения, увеличивая шансы на выздоровление в дальнейшем.

 

Совет: даже если вам кажется, что у вас со зрением все в порядке, проверка у офтальмолога не будет лишней! Вы просто можете не замечать изменений, ведь они протекают очень медленно.

 

 

4 популярных таблицы, позволяющих проверить зрение в домашних условиях

Осуществить проверку своей зоркости можно и в домашних условиях. Для этого потребуется всего пара минут вашего времени и любой гаджет с выходом в интернет. Но вы должны понимать, что это всего лишь один из способов профилактики, а не точная диагностика!  

 

В свободном доступе можно найти множество интересных тестов на проверку зрения. Мы советуем 4 теста-таблицы, которые наиболее популярны, три из них для взрослых, а одна для проверки зрения у детей:

 

Таблица Сивцева

Эту таблицу видели все, когда проходили обследование у окулиста. Именно она является наиболее популярной в русскоязычного населения, которой пользовались еще наши бабушки (но выявляет только близорукость). 

 

Чтоб воспользоваться таблицей, необходимо для начала её распечатать (в нужном размере) → повесить на стену → отойти на 5 метров → закрыть один глаз, но не жмурить → прочитать буквы → затем прочитать другим глазом.

 

Если вы не допустили ошибки в первых 10 рядах, значит, всё в порядке, в другом случае пора на проверку к офтальмологу.

 

Таблица Сивцева

 

Сетка Амслера

Такая таблица в виде листика в клеточку с точкой по центру помогает обнаружить нарушения в центральных полях зрения. Особенно рекомендуется проверять зрение с помощью таблицы Амслера людям за 40, ведь они наиболее подвержены таким изменениям.

 

Проверка занимает меньше минуты, необходимо всего лишь открыть таблицу в полном размере → поместить на уровне глаз с расстоянием в 30 см → закрыть один глаз → 5 секунд пристально смотреть в точку → подвинуться на 10 см к экрану и снова 5 секунд смотреть в центр → вернуться в исходное положение → проделать другим глазом.

 

Если все поля сетки видны четко всё в порядке, если есть малейшее искажение записываемся к окулисту.

 

Сетка Амслера

 

Таблица Бэйла-Лоуви

Именно эта таблица многими клиниками признана, как самая точная и эффективная. В отличии от таблицы Сивцева, она имеет одинаковое количество букв в ряду (5), отличаются только интервалы. Это сделано с целью снизить нагрузку на глаза, чтоб получить точный результат.

 

Проверяется зрение так же, как и в варианте с таблицей Сивцева.    

 

 

Детская таблица Орловой

Этот вариант используют, когда проверяют зрение у маленьких детей, которые хорошо разговаривают, но ещё не умеют читать. Здесь буквы заменены картинками, которые ребенку хорошо знакомы. 

 

Зрение проверяется, как и в варианте с буквами для взрослых, но для начала необходимо объяснить ребенку, что будет происходить и убедиться, что все картинки ему знакомы.

 

 

Рекомендации, как сохранить зрение

Как мы уже упоминали выше, чтобы не пропустить момент, когда зрение начинает падать, необходимо регулярно проходить обследования. Но для того, чтоб результатом этого исследования не стала распространенная глазная болезнь, следует придерживаться таких правил:

 

  • размещать монитор минимум на 50 см от глаз;
  • свет в помещении не должен быть слишком тусклым или ярким;
  • делать гимнастику для глаз;
  • если глаза очень устают, делать компрессы или промывать настоем ромашки;
  • употреблять в рацион продукты, полезные для зрения: морковь и все желто-оранжевые овощи и фрукты, мед, чернику.

 

Эти элементарные советы помогут вам сохранить свое зрение, а домашняя проверка избежать длительного, порой безрезультатного, лечения! Но помните, что проверки в домашних условиях подходят только в качестве профилактики зрения, а не постановки диагноза!

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев (0)

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!

godaddy