Вопрос о том, как перестать материться, волнует многих. В разных слоях общества принято общаться по-разному. Для некоторых ругательства становятся естественной составляющей речи. Но для людей с определенным уровнем личной культуры мат в ежедневной речи становится чужеродным и неприятным.
От грязи в словах хочется избавиться, но сделать это не так-то просто: подобно любой вредной привычке, употребление матерных слов и выражений въедается в подсознание. Ищем эффективные способы перестать материться и очистить речь от мусора.
Содержание:
Как перестать материться взрослым
Перестать материться, будучи взрослым уже человеком, кажется более сложным, но это не так. Требуется лишь желание и немного упорства. Избавиться же от вредной привычки можно меньше чем за месяц.
Некоторые, особенно серьезно взявшиеся за дело девушки, узнают, как перестать материться, и успешно претворяют это в жизнь всего за неделю.
Совет: красивая речь без ругательств украсит любого человека — и мужчину, и женщину.
Заметив за собой проблему употребления нецензурных выражений, попробуйте для начала сообщить близким, членам семьи или друзьям, с которыми вы часто общаетесь, о намерении перестать материться. Пусть они напоминают вам о том, что следует следить за языком.
Действенными также считаются следующие способы:
- Штрафная банка. Заведите небольшую тару, в которую будете класть деньги всякий раз, когда не удержитесь — только не нарушайте собственных обещаний. Брать деньги из банки нельзя, пока не достигните цели. А потом можно и отпраздновать свое достижение на «штрафные» средства.
- Резиновый браслет на запястье, которым можно больно щелкать себя по коже всякий раз, как произнесете матерное слово. Отличный, хоть и жестокий, способ.
- Замена слов. Каждый раз, когда хотите выругаться, заменяйте нецензурное слово любым другим на ту же букву. И пусть это будет звучать нелепо — эффект будет достигнут.
Правильно выражайте эмоции
Кроме того, помните, что матом чаще всего выражаются сильные эмоции. Старайтесь находить для позитивных не ругательные аналоги — ведь русский язык очень богат!
Ну а чтобы поменьше ругаться на все, что вам не нравится, по возможности избегайте ситуаций, в которых обстановка неизменно накаляется до предела: очередей, пробок, поездок в общественном транспорте и т.д.
Если же простые методы самодрессировки не работают, переходите к «тяжелой артиллерии» — самоанализу.
Разберитесь, почему вы материтесь. Иногда причиной являются комплексы, которые заставляют нас злиться и по пустякам переживать.
Из-за скрытого в глубине души чувства вины вы можете подсознательно стремиться выставить себя в не самом лучшем свете, даже если сознательно хотите обратного.
Все эти вопросы требуют серьезной работы над собой, иногда с помощью психолога.
Используйте приемы психологии
А есть и психологическая уловка, которую вы вполне можете применять самостоятельно. Вспомните человека, при котором вы никогда не стали бы материться — будь то мама с папой, бабушка, учительница или тренер.
Представьте, что этот человек слышит все, что вы говорите — и, поверьте, при должном усилии воображения ваша речь мгновенно станет чище.
Не вините себя
Помните о том, что бывают моменты, когда сдержать брань практически невозможно. Не вините себя за мат, если на ногу упал молоток: в такой ситуации очень сложно отделаться интеллигентным «ох, какая неприятность».
Просто старайтесь в обычных ситуациях выражать сильные эмоции другими способами. Иногда лучше вместо связных, но матерных тирад издать громкий крик на несколько секунд, не думая о том, насколько странно или нелепо это выглядит со стороны.
Ученые всего мира до сих пор спорят, что является определяющим: мышление или речь.
Многие придерживаются мнения, что именно речь определяет, как человек воспринимает этот мир. А это значит, что, избавившись от привычки материться, вы начнете замечать гораздо меньше причин, побуждавших вас к этому.
Мир словно станет лучше, а окружающие люди — менее раздражающими и злыми. Кажется, в этих предположениях причина перепутана со следствием, но это одна из вполне научных точек зрения. Проверьте ее на практике и убедитесь сами.
Как перестать материться подростку
Чаще всего привычка изъясняться матерными словами пристает именно в подростковом возрасте. Причин для этого несколько.
Люди взрослеют и активно ищут себя. Для этого существует два основных пути: подражание взрослым (погружение в типичную среду обитания) и стремление поступать и жить не так, как они (выход из привычной среды).
В зависимости от выбранного пути и начального культурного уровня, подростки могут выбрать яркий, дерзкий и, увы, не слишком культурный способ самовыражения через брань.
Наиболее эффективным способом не материться для подростка является и не начинать — но, к сожалению, если проблема уже возникла, действовать придется другими способами.
Совет: все нижеперечисленное пригодится, если вы хотите помочь другому, например, своему ребенку, перестать материться. Если же вы сами подросток и зашли сюда в поисках советов — поздравляем и рекомендуем сразу перейти к части для взрослых.
Для избавления от вредной привычки браниться нецензурными словами могут применяться два подхода: жесткий и мягкий. Каждый из них подразумевает свой набор действий.
Выбирайте такой, какой ближе вам самим: подростки нередко проверяют родителей «на прочность», и ваша внутренняя неуверенность может только навредить.
Средства жесткого подхода подразумевают прямые действия:
Родитель должен создать строгий запрет на матерные слова, а за их употребление назначить соответствующее наказание — например, работа по дому, ограничение карманных денег и т.д.
В этом подходе важны три принципа:
- Ясность. Подросток должен четко понимать, чего именно делать нельзя (в нашем случае, какие слова нельзя употреблять).
- Последовательность. За нарушением следует наказание — всегда и без исключений.
- Соразмерность. Отучать от брани методами, за которые вас могли бы лишить родительских прав — однозначно, сильный перебор. Никакого насилия!
Мягкий подход более гибок. Его главный принцип — общение.
Если у вас с ребенком доверительные отношения, то вы без усилий сможете рассказать своим сыну или дочери, как перестать материться даже в мыслях.
Можно использовать «перевернутый» жесткий подход, назначая вместо наказаний за мат поощрение за отказ от него. А можно применять смешанные средства, комбинируя то и другое.
Родители должны обращать внимание на круг общения и кумиров подростка. К сожалению, попытка заставить чадо изменить вкусы или общаться с другими людьми приведет к конфликту.
Действуйте мягче и умнее: приобщайте его к таким занятиям и помогайте находить новые идеалы, с которыми бранные слова будут несовместимы.
Мальчиков можно записать в секцию единоборств — отличный способ перестать материться для парня. Правила там обычно достаточно строгие, а тренер становится дополнительным авторитетом в жизни подростка.
К тому же это полезно для его физического развития. Девочек можно увлечь кинематографом или книгами, которые помогут сформировать правильное отношение к речи и культуре общения.
Совет: старайтесь не объяснять что-то на словах, а показывать на собственном примере. Это гораздо более эффективный подход.
Родители часто пытаются отыскать причину сквернословия сына или дочери вовне, забывая, что ребенок многое впитывает из семейного окружения. Причем с самого раннего возраста.
Вспомните, не позволяли ли вы себе выражаться в его присутствии, даже когда он был маленьким и «не понимал»?
Если такое правда случалось, то срочно исправляйтесь и следите за собой. Показывайте пример всему младшему поколению. А о том, как перестать материться на ребенка, читайте уже в разделе для взрослых.
Ну а напоследок мы представляем вашему вниманию видео о том, как перестать материться. И, конечно, желаем успехов в вашем начинании!
https://www.youtube.com/watch?v=1xVF5Kj5KG4
