Как найти время для себя с маленьким ребенком: 5+ советов

 

С появление в семье младенца все мысли и действия у женщины сосредоточены вокруг его потребностей. Кроме этого на плечи ложатся домашние дела, в круговороте повседневных обязанной по уходу за ребенком и семьей не находится времени не только на то, чтобы заняться собой, но и вообще подумать о собственных потребностях. Делать этого категорически нельзя: раздражительность, усталость и стресс скажутся не только на самочувствии матери, но и на малыше.

 

Как все успеть?

Каждая женщина приходит к выводам, что 24 часов в сутках бывает мало, как и пары рук. Куча домашних обязанностей, кормление грудничка по часам, невозможность выспаться не позволяют даже задуматься о маникюре и шоппинге в компании подруг. 

 

Прежде всего нужно осознать, что переделать всю работу по хозяйству нереально. Смиритесь с этим фактом. Тем более если у вас нет помощи от мужа, родственником и вы не можете позволить себе нанять няню или помощницу.

 

Никогда не испытывайте вину перед гостями, если у вас не царит идеальный порядок. Адекватный человек прекрасно понимает, что с маленьким ребенком создать такие условия невозможно. 

 

 

Сократите время на уборку

Уборка в семье, где есть маленький ребенок – неблагодарное и непрекращающееся занятие. Игрушки, разбрасываются со скоростью света и редко возвращаются ребенком на место самостоятельно. Необходимость ходить следом и возвращать игрушки по местам отнимает много времени. 

 

Старайтесь с раннего возраста привлекать ребенка к посильным домашним обязанностям. Уже в 2х-3х летнем возрасте малыш будет чувствовать свою значимость и станет с удовольствием помогать. И даже если подметать у него не будет получаться как нужно, он будет занят, а в это время вы можете спокойно выполнить другие дела. 

 

Еще до рождения малыша постарайтесь избавиться от хлама в помещении, не загромождайте пространство и не добавляйте себе работы. Не бойтесь привлекать старших детей к посильной помощи, это сделает их более дисциплинированными и ответственными. Заправить кровать, помыть посуду – это не сложно, но тоже поможет выкроить несколько драгоценных минут.

 

Техника в помощники

При возможности пополняйте свой арсенал бытовыми помощниками: робот-пылесос, посудомоечная машина, мультиварка, йогуртница, блендер значительно сократят трудозатраты. Отдельное внимание обратите на силиконовые формы. Они очень удобные и мультифункциональные (запекать в них можно не только сладкие блюда). При выпечке в них ничего не пригорает, легко извлекается и еще проще моется. 

 

 

Продумывайте день

Составляйте на будущий день список предполагаемых дел. Обдумайте важность каждого. Без чего вполне можно обойтись? Например, исключите сложные блюда из меню. Не любите гладить? Не обязательно наглаживать всю стопку постиранной одежды, многие ткани не мнутся. Доставайте утюг только необходимости.

 

Если вы что-то не успеваете, не паникуйте. Посуда после ужина вполне может подождать до утра, если кроме вас помыть ее некому. Всемирной катастрофы не случиться, не нужно любой ценой стараться выполнить запланированное. Кроме усталости и стресса это ничего не даст. 

 

Закупайте продукты на неделю и готовьте на несколько дней сразу. И всегда имейте про запас блюда быстрого приготовления. Пельмени, замороженные полуфабрикаты (можно и домашнего изготовления) при отсутствии времени на полноценный обед вполне съедобны и никто не казнит за отсутствие первого, второго и третьего. 

 

 

Сократите “экранное время”

На самом деле социальные сети, гаджеты молниеносно завлекают и вы не замечаете как потратили на бесцельное просиживание в интернете несколько часов. Если вам нужно найти определенную информацию, то отведите себе 10 минут на поиск.

 

А если не получилось уложиться в отведенный отрезок, то откладывайте телефон, чтобы не затянуло на пару часов. Не нужно просто смотреть погоду, новости и проверять почту каждый час, достаточно сделать это раз в день.

 

Развлекательные приложения, одноклассники и инстаграмм отнимают тонну времени и не приносят пользу. Пустую переписку лучше заменить телефонным звонком или встречей с подругой. 

 

Время для себя

Если нет времени и финансовой возможности на посещение салона и маникюр, и вы даже не можете выкроить час на домашние процедуры лучше подстригите ногти. Аккуратные чистые руки выглядят гораздо лучше облезшего лака на ногтях. Не откладывайте хорошую одежду “на потом”, не приучайте себя ходить дома в чем попало. Отражение в зеркале должно нравиться вам самой везде и всегда.

 

Помните, что вы не горничная и не кухарка. И если у близких есть время помочь в присмотре за ребенком, то просите об этом и не отказывайтесь от помощи. Поверьте, ребенок вполне способен несколько часов побыть с бабушкой и дедушкой.

 

 

Приучайте домашних к тому, что вам тоже нужно время на собственные потребности. Поход в кинотеатр с супругом, прогулка в окружении друзей необходимы для сохранения душевного равновесия. Это необходимо объяснять домашним и не забывать самой. 

 

Старайтесь отдохнуть во время дневного сна ребенка, не нужно стараться за час выполнить все домашние обязанности. Позволяйте себе расслабиться, почитать книгу или посмотреть фильм в этом время, а может и просто поспать. Даже если вы будете давать себе такую возможность не каждый день, то это все равно измениться на вашем настроении и самочувствии в положительную сторону.

 

Время на спорт

Утверждение, что времени на зарядку нет в корне неверно. Может быть отсутствие мотивации, лень и куча других причин. Но это однозначно не время. А даже 20-30 минут ежедневных упражнений помогут вернуть форму и поверить в себя. 

 

Есть целые комплексы упражнений которые можно совместно выполнять даже с грудными детьми, не говоря уже о дошкольниках.

 

 

Если нет родственников

Встречаются ситуации, когда нет близких родственников и хороших знакомых, способных уделить вашему ребенку хотя бы несколько часов.  Но даже в таком безнадежном случае можно найти выход. Вряд ли у вас не найдется подруги с примерно таким же маленьким ребенком.

 

Предложите поочередно присмотреть за детьми: в возрасте после года и более это вполне выполнимо. Так у вас появится возможность посвятить время себе или провести его наедине с любимым супругом. Помните, довольная мама – счастливая семья.

Карина Заика
Карина Заика

Методист частного детского сада Kids-Park http://www.kids-park.com.ua, автор методик раннего развития детей.

Оцените автора
Life-reactor
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.