Фитнес

Фитнес — это просто, нужно только начать

 

Регулярные физические нагрузки — залог здоровья и долголетия. Эта фраза знакома всем, но далеко не каждый пользуется таким правилом. В круговороте повседневных дел довольно сложно найти вдохновение для тренировок. Однако начать все же стоит, ведь спорт дарит не только подтянутое тело, но и заряд положительных эмоций.

 

Содержание:

  1. Как войти в режим?
  2. Приборы, которые помогут начать вести ЗОЖ

 

 

Как войти в режим?

Если в новогоднюю ночь вы пообещали себе сбросить пару лишних кило и привести тело в тонус, самое время приступать к осуществлению задуманного. 

 

Специалисты подчеркивают, что здоровый образ жизни держится на трех столпах:

 

  1. Сбалансированное питание. Мы состоим из того, что употребляем в пищу. Хотите иметь цветущий вид и сильный организм? Тогда включите в меню свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши, морепродукты и достаточное количество чистой воды.
  2. Физнагрузки. Тренироваться нужно постоянно, нагружая все группы мышц. Подберите тип занятий, который вам наиболее подходит: танцы, пилатес, пробежки или фитнес. Чередуйте занятия в зале с домашними упражнениями, чтобы избежать однообразия.
  3. Полноценный отдых. Восьмичасовой сон — это гарантия бодрости и хорошего самочувствия утром. Заведите правило ложиться и вставать в одно и то же время, перед сном не «зависайте» в смартфоне.

 

Конечно, одномоментно изменить режим не получится, поэтому действуйте постепенно. Для начала откажитесь от сладкого на ночь, а утро начинайте с 10-минутной зарядки («потягушки» в постели не считаются). Раз в неделю вводите новую полезную привычку: стакан воды с лимоном натощак, подъем по лестнице вместо лифта и т. д.

 

 

Приборы, которые помогут начать вести ЗОЖ

Благодаря развитию современных технологий вести здоровый образ жизни стало проще и приятнее. Функциональные гаджеты мотивируют не хуже суровых тренеров в зале.

 

 Давайте обсудим наиболее полезные устройства:

 

Фитнес-трекер

Элегантный браслет с интеллектуальной «начинкой» отслеживает активность пользователя. В зависимости от модели, может измерять пульс, пройденное расстояние, сожженные калории. Некоторые устройства анализируют фазы сна. Присмотреть такой трекер можно, к примеру заглянув в  каталог фитнес-браслетов Kasta, и выбрать себе помощника по акционной цене.

 

Беспроводные наушники

Да-да, не удивляйтесь. Доказано, что спортивные занятия под музыку проходят эффективнее. Если не хотите путаться в проводах и цепляться за ручки тренажеров, подарите себе Bluetooth наушники.

 

Фитнес-блендер

Смузи и протеиновые коктейли всегда под рукой, если вы пользуетесь компактным блендером. Измельчение и смешивание ингредиентов происходят непосредственно в бутылке, что очень удобно. Например, на Kasta вы найдете фитнес-блендер со сменными емкостями разного объема.

 

Уделяйте время своему телу, и оно будет благодарно!

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев (0)

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2019. Life Reactor. Все права защищены

Яндекс.Метрика

godaddy