Что такое «мужское либидо» и как его повысить?

 

Что такое либидо у мужчин? Либидо — подразумевает влечение к противоположному полу и имеет психологическое начало. Не путайте это понятие с потенцией — физиологическими возможностями. Другими словами, в первом случае уместно сказать «хочу», а во втором — «могу».

 

C возрастом у мужчин часто появляются проблемы: сильный пол при виде красивой женщины перестает испытывать желание. В основном это зависит от уровня тестостерона, но есть и другие причины. Давайте разберемся, почему это происходит и как избавиться от проблемы.

 

Содержание:

1. Мужское либидо — что это такое
2. Повышенное либидо у мужчин
3. Причины пониженного либидо
4. Что такое пониженное либидо у мужчин и его лечение

 

 

Мужское либидо — что это такое

Итак, что такое либидо у мужчин? Именно оно отвечает за мужскую силу — энергию, которая лежит в основе полового влечения; выражения его как во время акта, так и до него.

 

Либидо показывает, насколько сильно человек хочет интимной близости с противоположным полом и с какой частотой это желание может возникать. Продолжение рода и репродуктивная функция напрямую зависят от него.

 

Разбираясь в том, что такое либидо, можно выделить несколько составляющих факторов: это психология и физиология. Для начала разберемся с физиологическим. Он определяется гормональным фоном и количеством вырабатываемых организмом гормонов.

 

За половое влечение к женщинам отвечает гормон тестостерон. При его недостатке наблюдается диспропорция женских и мужских гормонов, что негативно сказывается как на либидо, так и на потенции.

 

Что касается психологического фактора, здесь все не так просто. Он полностью зависит от настроения мужчины и его эмоционального состояния.

 

 

Например, очень важен темперамент. Он сыграет не последнюю роль в притяжении к женщине и желании близости с ней. Нарушить гармонию может буквально все: конфликтные ситуации в разных сферах, на работе, в семье, стрессы, беспокойство, бессонница.

 

Все это приводит к понижению либидо, а в результате и любого интереса к женщине. Мужчина рискует столкнуться с такой проблемой, как эректильная дисфункция.

 

Повышенное либидо у мужчин

На сегодняшний день очень распространена проблема пониженного либидо у мужчин, но на практике встречаются и случаи, когда мужчина, наоборот, гиперактивен. В таком случае нужно говорить о повышенном либидо, это уже совсем другая проблема.

 

Причинами могут послужить опухоли, травмы головного мозга, нарушения гормональной системы, последствия энцефалита. Выяснить причину  и подобрать правильную методику лечения лучше всего на приеме у специалиста.

 

Важно также придерживаться следующих рекомендаций:

 

1. Избегайте нервного напряжения, конфликтов, стресса
2. Минимизируйте возбуждающие факторы
3. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом
4. Устраните причины тревог
5. Займитесь йогой и медитациями
6. Снизьте количество адреналина в организме
7. Увеличьте длительность сна
8. Принимайте травы с седативным действием

 

 

Совет: не воспринимайте повышение либидо как распущенность. Если рассматривать ее с точки зрения медицины, это физиологическое расстройство, которое нужно лечить.

 

Причины пониженного либидо

Как ни крути, пониженное либидо — очень распространенная проблема, и для ее избежания нужно знать все причины появления.

 

Вид привлекательной женщины вызывает ответную реакцию лишь у 50% мужчин. Остальные имеют либо пониженный уровень влечения, либо вообще его не чувствуют.

 

Главные причины проблемы:

 

1. Психологические факторы. Постоянный стресс, длительные депрессии, недосып, переутомление, беспокойство могут значительно понизить либидо мужчины. Хотя для многих — это обычная и повседневная жизнь. Но для мужчины постоянное напряжение в психологическом плане сулит только неприятности с влечением к женщинам. Поэтому, милые дамы, запомните: частые скандалы и ругань не принесут добра.
2. Гормональные нарушения. Понятия потенция и либидо тесно связаны с гормонами. Когда мужчина молод и полон сил, выработка тестостерона нормальная, но ближе к 40 уровень постепенно снижается, что и приводит к ухудшению потенции.
3. Хронические заболевания нередко становятся причиной снижения либидо. Особенно это касается болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, эндокринными органами.
4. Травмы половых органов, механическое воздействие, которое может нанести существенный вред: нарушается работа яичек, они продуцируют тестостерон, поэтому снижается либидо.
5. Лекарственные препараты могут оказать значительное влияние на мужчину. Особенно гормоны, антидепрессанты, седативные и те, которые содержат стероиды.
6. Неразборчивость в интимной жизни — это касается как долгого воздержания, так и очень бурной половой жизни.

 

 

Изначально обязательно обратиться к урологу, эндокринологу и андрологу, ведь сниженное либидо и плохая эрекция часто свидетельствуют о простатите, гормональном сбое, диабете и аденоме простаты. Если таковых причин нет, скорее всего, дело находится в психологической сфере.

 

И тут мы должны выделить три фактора, которые его вызывают:

 

1. Депрессия
2. Раздражительность
3. Неудовлетворенность

 

Совет: если влечение полностью отсутствует, стоит обратить внимание на гормональные нарушения, анемии и возраст.

 

Итак, установив точную причину вы можете вернуть былую молодость, силу, активность, даже усилить интерес к прекрасному полу. Главное — не стесняйтесь своих неприятностей, а сразу начинайте искать решение проблемы.

 

 

Что такое пониженное либидо у мужчин и способы его лечения

В первую очередь стоит запомнить, что решать проблему самостоятельно нужно и можно только в том случае, когда наблюдается сниженное либидо. Если задача стоит полностью вернуть утраченное половое влечение, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

 

Важно также пересмотреть поведение в разных аспектах жизни:

 

1. Только правильное питание без жирной и жареной пищи, организм должен быть обеспечен всеми необходимыми полезными веществами и витаминами
2. Повышение уровня тестостерона в крови
3. Отдых должен стать неотъемлемой частью жизни
4. Если у вас есть лишний вес, его нужно нормализовать
5. Лекарственные препараты должны быть тщательно подобраны

 

Питание

Обратите внимание на продукты, повышающие в крови тестостерон, ешьте как можно больше орехов, зелени, чеснока, лука и молочного.

 

Именно в вышеперечисленных продуктах огромное содержание цинка, а он являет собой важную составляющую в строении молекул тестостерона, главного мужского гормона. Не лишним будет добавить в рацион витамины В, С, D.

 

Из минералов полезными станут селен, магний. Их легко получить из овощей и фруктов. И, конечно же, пейте достаточное количество воды.

 

Гормоны быстро и правильно синтезируются в организме, если туда начинают поступать в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы. Именно это будет способствовать кровообращению в половых органах, стимулировать выработку необходимого гормона.

 

 

Физические упражнения

Можно выполнять несложные упражнения для напряжения мышц таза, они достаточно эффективны и полезны для мужского здоровья. Откажитесь от вредных привычек, постарайтесь по максимуму нормализировать свой день.

 

Займитесь спортом, поскольку регулярные физические нагрузки поднимают настроение, улучшают ваше внешнее и внутреннее состояние и помогают избавиться от стресса.

 

Выполняя все инструкции, добиться положительного результата будет совсем несложно. Учитывая психологические аспекты проблемы, вы должны запомнить: для нормального развития организма нужно постоянно тренироваться.

 

Флиртуйте!

Применяя такой легкий способ, в будущем не нужно будет бегать по врачам и искать причину проблемы. Достаточно начать тренировать либидо. Занятия просты: это обычный ненавязчивый флирт с красивыми женщинами — вот и все упражнения.

 

Решив жениться, мужчина обычно уравновешивает характер либидо. Это можно рассматривать с двух сторон: все вроде бы хорошо, отношения становятся стабильными, но как сохранить «огонь», который так важен для желания? Флиртуйте со своей женой, тем самым развивая свое либидо.

 

 

Совет: упражнения должны быть постоянными, таким образом можно компенсировать рефлексы психологического влечения.

 

Переживая о своем муже, поднятием его либидо может заняться и жена. Сделать это очень просто — изменить свое поведение и отношение к супругу.

 

Вот основные правила, которых нужно придерживаться:

 

1. Каждая любящая женщина должна помнить, что либидо у мужчин напрямую зависит от ее желания. Поэтому если ваш супруг начинает флиртовать или оказывать знаки внимания, отвечайте ему тем же.
2. Несмотря на ссоры и неполадки, засыпайте под одним одеялом. Каждое прикосновение и нежное объятие — это то, что так необходимо для поддержания в норме мужского либидо. Постоянная близость не сможет притупить желание, а, наоборот, только усилит его. Ваша любовь послужит отличной стимуляцией мужского внимания.
3. Наказание в виде лишения вашего внимания только усугубят ситуацию. Именно эту ошибку допускают многие дамы. Даже если супруг очень провинился, не лишайте его плотских удовольствий.
4. Если вы уже насытились друг другом, возьмите день отдыха. Можно, к примеру, поехать в гости к родственникам или друзьям по отдельности. Усилить чувства можно с помощью недолгих командировок. Но отпуск вы должны проводить только вдвоем.

 

 

Совет: многое зависит от женщины, которая находится рядом с мужчиной, гармония и уют должны царить в каждой семье, и тогда влечение не уменьшится.

 

Не спешите пить таблетки

Если вы склоняетесь к медикаментозному лечению, будьте осторожны. Пониженное либидо у мужчин может не требовать такого вмешательства.

 

Часто уже в 40 лет мужчина начинает терять силу и ищет способ вернуть все на свои места, самый простой — таблетки. Но нужно помнить, что они могут и навредить.

 

Не забывайте, что в пожилом возрасте у мужчины может быть нормальное половое влечение к противоположному полу, иногда даже повышенное.

 

Поэтому врачи могут рекомендовать гормональную терапию, которая нормализует уровень тестостерона. Размышлять о том, будет ли это безопасно, бесполезно: в таких случаях нужна консультация специалиста.

 

 

Совет: благоприятный эмоциональный фон часто помогает восстановить физиологические возможности лучше любых препаратов.

 

И напоследок: незаменимыми для мужского либидо считаются арбуз, шафран, мята, сельдерей, петрушка, имбирь, а в комплексе с консультацией психолога проблема уйдет сама собой.

 

Главное — не бояться ее признать. Будьте здоровы и оставайтесь с Life Reactor!

 

Еще больше полезной информации о тестостероне и особенностях этого гормона можно найти тут.

 

https://www.youtube.com/watch?v=7sIcqspYkIg