Что делать при низком давлении в домашних условиях

что делать при низком давлении

Выясняем, что делать при низком давлении в домашних условиях. Низкое давление не всегда является признаком болезни, это может быть физиологической особенностью организма. Вмешательство требуется лишь в том случае, если даже незначительные отклонения от нормы ухудшают общее самочувствие и подобные приступы появляются неоднократно.

Что такое артериальное давление и его норма

Артериальное давление (АД) — один из основных показателей здоровья человека, по его отклонениях видно нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сердце как насос нагнетает кровь по сосудам, заставляя ее распределятся по всему телу.

Кровь доставляет к органам и клеткам важные питательные вещества и кислород. В зависимости от эластичности и ширины сосудов и объему нагнетаемой в сосуды крови, измеряется давление.

Учитываются два показателя:

  • систолическое (верхнее) — давление в артериях в то время, когда сердечная мышца сжимается и выталкивает под напором кровь;
  • диастолическое (нижнее) — указывает давление в артериях в состоянии расслабленного сердца.

У здорового человека нормальный показатель верхнего давления колеблется от 110 до 130 мм ртутного столба, а нижнего в пределах 70-90 мм ртутного столба. Это свидетельствует о достаточном насыщении кислородом и эластичности стенок сосудов.

Причины пониженного давления

Артериальное давление зависит не только от работы сердечной мышцы. Показатели могут колебаться от погодных условий, психологического состояния и физической нагрузки и других факторов:

  • на генетическом уровне (чаще не вызывает ухудшения здоровья и снижения работоспособности);
  • подавленное эмоциональное состояние, длительная стрессовая ситуация;
  • высокий рост и низкий вес увеличивают риск развития гипотонии;
  • умственное переутомление (АД часто снижается у школьников и студентов из-за перегруженности);
  • малая физическая активность и сидячая работа;
  • несбалансированное питание;
  • хронический недосып;
  • алкоголизм и табакокурение.

Медиками признано, что пониженные данные не так опасны для здоровья, как повышенное давление. Однако при стойком состоянии и ухудшении стоит проконтролировать АД, это поможет на ранней стадии определить начало заболевания.

что делать при низком давлении

Виды и симптомы гипотонии

Гипотонией (гипотензией) принято считать стойкое понижение давления ниже 90-100/60.

Заболевание классифицируют по категориям, выделяют такие виды:

  • Физиологическая — диагностирована у многих профессиональных спортсменов, у жителей высокогорных районов и тех, кто проживает в условиях критических температур (тропики или северные регионы).
  • Патологическая — является сопутствующим заболеванием при хронических болезнях сердца и других болезнях (остеохондрозе, язве, инфекционных воспалительных процессах и т.д.). Также она возникает при сниженной физической активности. Резкое снижение давление может быть вызвано сильной аллергической реакцией, приведшей к анафилактическому шоку.
  • Нейрогенная — наблюдается в переходной возрасте у подростков или может быть вызвана травмой головы и нарушением мозгового кровообращения.
  • Медикаментозная — прием определенных препаратов приводит к снижению давления.

Симптомы при пониженном давлении могут проявиться не сразу, а накапливаться и усиливаться по мере прогрессирования болезни.

что делать при низком давлении

Наиболее часто человек ощущает:

  • слабость, снижается работоспособность;
  • неконтролируемые перепады настроения;
  • появляется рассеянность, не получается сконцентрироваться на задаче;
  • головокружение (как в состоянии лежа, так и стоя);
  • головные боли различной степени тяжести (пульсация, резкая или давящая боль);
  • в замкнутом помещение может возникнуть приступ удушья или нехватка кислорода;
  • у некоторых при гипотонии усиливается потливость;
  • увеличивается чувствительность к перепадам температуры;
  • возникают потемнение в глазах и обмороки (чаще возникают при резкой смене положения).

Гипотония, как и большинство заболеваний, поддается лечению. Помочь быстро восстановить здоровье можно даже в домашних условиях. Однако это лишь дополнительные меры, не стоит пренебрегать здоровьем и лучше провести полную диагностику и проконсультироваться с врачом.

что делать при низком давлении

Соленая еда

Хлорид натрия способствует повышению давления. Кусочек соленой рыбы, брынза, соленый огурец или другая соленая пища помогут в короткие сроки улучшить самочувствие. Но не злоупотребляйте этим способом, так как избыток соли в организме приводит к сердечной недостаточности.

Большое количество жидкости

Один-два стакана воды поможет увеличить объем крови и следовательно артериальное давление.

Перераспределение потока крови

Потребуются компрессионные гольфы или эластичный бинт. Им нужно обмотать икры ног как при варикозе. Это заставит перераспределится кровяной поток и увеличит давление в верхних сосудах.

Если компрессионных гольф и бинта нет, то примите особую позу. В положении сидя закиньте ногу на ногу. Если вы стоите, то скрестите ноги между собой как ножницы или поставьте одну ногу на возвышение (стул) и максимально наклонитесь корпусом вперед. Если вы лежите, то просто поднимите ноги выше уровня головы, так вы обеспечите приток крови в верхнюю часть тела.

что делать при низком давлении

Кофе

Кофе способно повысить давление только у тех, кто пьет его редко или не пьет совсем. Кофеману такой вариант не подойдет, так как организм привычен к употреблению бодрящего напитка. Кроме этого, кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому следите за пульсом и осторожностью используйте этот метод.

Совет: во время беременности незначительное снижение давление считается нормой, так как увеличивается нагрузка на сердце. Кофе в этот период употреблять не рекомендуется, чтобы не допустить развития тахикардии и гипертонуса. Поэтому для повышения давления, беременным женщинам стоит придерживаться общих рекомендации.

Травяные настойки

Лекарственные травы для повышения давления и приведения организма в тонус используются столетиями:

  • женьшень способен регулировать АД (в зависимости от дозировки подойдет как гипотониками, так и гипертоникам).;
  • элеутерококк восстанавливает организм при переутомлениях, помогает при нервных расстройствах и сниженном иммунитете, повышает тонус сосудов и повышает давление;
  • лимонник — общетонизирующее средство поможет быстро нормализовать самочувствие.

что делать при низком давлении

Кроме этого, помогают нормализовать пониженное давление настойка родиолы розовой, чертополох, бессмертник, боярышник, луковый отвар, сок клюквы с добавлением пророщенной пшеницы. Все эти средства приводят организм в тонус, а следовательно, увеличивают показатель АД.

Однако перед применением аптечной настойки рекомендуется проконсультироваться с врачом с целью подбора дозировки и оптимального средства. Кроме этого, все травяные средства обладают накопительным эффектов, поэтому значительный эффект будет после курса лечения.

Общие рекомендации и профилактика

Важно исключить причины, способствующие понижению давления и вести здоровый образ жизни:

  1. Приучайте себя пить больше воду, особенно в жаркую погожу.
  2. Больше гуляйте или займитесь спортом, не принимайте надолго застывшую позу. Даже если это часть работы, то периодически разминайтесь.
  3. Откажитесь от большого количества углеводов в рационе, замените мучные сладости фруктами и установите 4-5 разовый прием пищи небольшими порциями. Диета при гипотонии сосредоточена на повышение общего тонуса организма, и устранение дефицита питательных веществ.
  4. Откажитесь от долгого приема горячей ванны, замените водные процедуры контрастным душем.
  5. Утром не вставайте резко с кровати, давайте возможность крови постепенно опуститься в нижние конечности.

что делать при низком давлении

Как повысить диастолический показатель

При отклонении от нормы нижнего давления поможет контрастный душ или ванночка для ног, полноценный сон и умеренная физическая активность. В рационе должны присутствовать орехи, бобовые, мясо и черный натуральный шоколад без добавок.

Как поднять систолическое давление

Пониженное верхнее АД указывает на проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. В этом случае помимо консультации с доктором вам поможет сладкий черный чай с молоком, а также выполнение общих рекомендаций.

Неотложная помощь

Низкое давление может быть опасно для жизни и грозит гипоксией мозга и других органов. Вызвать скорую помощь необходимо если вы замечаете, что у больного кожа стала холодной, бледной и липкой, пульс ослабел и стал быстрым, дыхание приобрело поверхностную форму и помутилось сознание.

Ирина Иванова
Ирина Иванова

Знаю о медицине все и еще немного больше. Рассказываю, что нужно знать о своем организме и как укрепить здоровье с помощью нетрадиционных способов.
Важно: помните, что советы на нашем сайте не являются альтернативой обычному лечению. Во всех непонятных ситуациях советуйтесь с врачом!

Оцените автора
Life-reactor
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.