В этой статье вы найдете не только основные продукты для роста мышц, но и полезные рекомендации по питанию для набора мышечной массы: что, когда, в каких количествах есть, чтобы добиться желанн…
Диеты
ГАПС диета – от тревоги и депрессии
Методика ГАПС диеты (оригинальное название – GAPS) используется при лечении синдрома дырявого кишечника, также данная система питания может быть эффективна для снижения проявлений тревоги, депр…
Откуда взялся культ завтрака
Вы наверняка много раз слышали, как важно завтракать. Но вы точно не в курсе, откуда взялся культ завтрака в современном мире. А начался он с маркетинговой кампании, запущенной в 1944 го…
Протеиновый коктейль в домашних условиях — 15+ лучших рецептов
Протеиновые коктейли — обязательная часть рациона для тех, кто худеет, наращивает мышечную массу либо просто поддерживает тело в хорошей форме. Такие напитки — главный источник белка, яв…
Как сделать варенье из одуванчиков — 7+ самых простых рецептов
Как мы используем одуванчики? Летом — нещадно боремся с растениями на дачах. Самые продвинутые гурманы добавляют листья в салаты, и то очень редко, прочитав пару статей об их полезности.…
Напитки для похудения в домашних условиях — 5+ рецептов
Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях. Их можно использовать как в комплексе с ф…
Творожная диета — 3+ варианта кисломолочного похудения
Главное в любой диете — чтобы она не превращалась в стресс и работала, именно поэтому творожная диета для похудения, отзывы о которой обещают стать легче на 10 кг за неделю, пользуется такой по…
Быстрые углеводы — что и когда есть, чтобы держать себя в форме?
Каждому, кто регулярно занимается спортом и следит за питанием, приходилось слышать о быстрых и медленных углеводах, составлять меню с учетом списка запрещенных и разрешенных для похудения прод…
Худеем с имбирем — 10+ полезных, вкусных и необычных рецептов
Корень имбиря, также известный под названием «рогатый корень», по праву можно считать уникальным растением. Он обладает мощнейшим воздействием на человеческий организм — кто-то используе…
Таблица калорийности фруктов на 100 г — худеем правильно
С детства сначала мамы, потом бабушки внушали нам, что фрукты — это хорошо. Это лучше, чем конфеты и печенюшки. От них не толстеют, а пользы сколько! Упаковка витаминов в каждой г…
