На первый взгляд, безуглеводная диета и вегетарианство совсем не подходят друг другу — в список продуктов такой модели питания не входят мясо, рыба и яйца, являющиеся ее основой. Однако …
Диеты
Гликемический индекс — все о продуктах, полезных для похудения
Большинство продуктов, принимаемых человеком в пищу, содержат углеводы. Эти органические вещества являются главным источником энергии для нашего организма. Мало кто знает, что не все угл…
Протеиновый коктейль в домашних условиях — 15+ лучших рецептов
Протеиновые коктейли — обязательная часть рациона для тех, кто худеет, наращивает мышечную массу либо просто поддерживает тело в хорошей форме. Такие напитки — главный источник белка, яв…
Напитки для похудения в домашних условиях — 5+ рецептов
Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях. Их можно использовать как в комплексе с ф…
Творожная диета — 3+ варианта кисломолочного похудения
Главное в любой диете — чтобы она не превращалась в стресс и работала, именно поэтому творожная диета для похудения, отзывы о которой обещают стать легче на 10 кг за неделю, пользуется такой по…
50 оттенков вашего меню: как похудеть с помощью таблиц ГИ и разноцветных продуктов?
О пользе гликемического индекса продуктов для похудения сказано уже немало. Ну а как насчет таблицы деления по цветам всевозможной еды? Подходов к избавлению от лишних сантиметров…
Все о главных белковых продуктах для похудения и поддержания стройности
Белковые продукты для похудения, список-таблицу которых мы приготовили в этой статье, занимают важную часть нашего ежедневного рациона. Мы знаем, что в каждом блюде содержится их определённое к…
Таблица калорийности фруктов на 100 г — худеем правильно
С детства сначала мамы, потом бабушки внушали нам, что фрукты — это хорошо. Это лучше, чем конфеты и печенюшки. От них не толстеют, а пользы сколько! Упаковка витаминов в каждой груше, х…
Продукты для роста мышц – ТОП-9 основных + рекомендации по питанию
В этой статье вы найдете не только основные продукты для роста мышц, но и полезные рекомендации по питанию для набора мышечной массы: что, когда, в каких количествах есть, чтобы добиться желанн…
ГАПС диета – от тревоги и депрессии
Методика ГАПС диеты (оригинальное название – GAPS) используется при лечении синдрома дырявого кишечника, также данная система питания может быть эффективна для снижения проявлений тревоги, депр…
