Тренажерка

ТОП-30 упражнений для интенсивной кардиотренировки

  Как выбрать идеальные упражнения для кардиотренировки? Именно эта часть занятия – важнейший этап работы с телом. Она позволяет влиять на сердечный ритм и ускорить циркуляцию крови в организме ч…

Как научиться кататься на коньках – первые шаги на льду

  Как научиться кататься на коньках? Зима в самом разгаре, большой (и не только зимний) каток сегодня есть практически в каждом городе, но не у каждого из нас хватает смелости, чтобы туда отправи…

Фитнес — это просто, нужно только начать

  Регулярные физические нагрузки — залог здоровья и долголетия. Эта фраза знакома всем, но далеко не каждый пользуется таким правилом. В круговороте повседневных дел довольно сложно найти вдохнов…

Как выбрать подходящие наушники для фитнеса

  Изнуряющие спортивные тренировки проходят быстрее, если есть подходящий мотиватор. Им может стать любимая музыка, которую слушают во время фитнеса с помощью наушников на телефоне.   Устрой…

Стретчинг для начинающих — 10+ первых упражнений и видеоурок

  Каждый, кто хотя бы изредка занимается спортом, знает, насколько важна растяжка.   Она развивает гибкость, укрепляет сухожилия, улучшает кровообращение и, конечно же, помогает избежать тра…

Путеводитель по фитнес-браслетам — 5+ лучших моделей

  Фитнес-браслет с пульсометром и давлением — отличный гаджет для каждого поклонника ЗОЖ. Простое устройство с комфортом размещается на запястье… и, собственно, все! Вы занимаетесь своими делами,…

Берпи — что это за упражнение? Правильная техника выполнения + программа тренировок

  Берпи или бурпи — одно из основных упражнений кроссфита. Объединив сразу три важных элемента — прыжки, планку и отжимания — оно позволяет комплексно прорабатывать все мышцы тела.   Бурпи д…

100-дневный воркаут — бесплатная онлайн-программа тренировок, которая изменит ваше тело и дух

  100-дневный воркаут — это уникальная бесплатная программа тренировки тела и прокачки сознания, разработанная Антоном Кучумовым, основателем фитнеса городских улиц в России.   Сегодня она о…

Программа бега для новичков — основные правила и рекомендации

  Бег — оптимальный вид спорта для тех, у кого не хватает терпения и желания посещать тренажерный зал.   Этот вид нагрузки прекрасно прорабатывает мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систем…

Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения

  Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания.   Их можно без проблем делать в домашних у…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!