Йога

7 лучших книг по йоге

  Что почитать, чтобы начать практиковать. Йога связывает человека с высшими силами. Само это слово означает «связывать», «соединять». Некоторые считают йогу своеобразным вариантом религии, други…

Йога для глаз — 5+ упражнений, полезные советы и практики

  Йога для глаз считается одной из наиболее эффективных методик для улучшения и поддержания зрения.   Существует множество специализированной литературы и курсов, которые помогают освоить уп…

Как заняться йогой в домашних условиях — 10+ первых шагов

  Если вы задались вопросом, как заняться йогой в домашних условиях, то, скорее всего, о пользе практики уже наслышаны.   Благодаря йоге многие люди изменили свою жизнь в лучшую сторону — ка…

Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил

  «Шавасана» — это положение тела в практике йоги, подобное трупу. Используется для расслабления и восстановления сил между некоторыми асанами и в конце практики комплекса [3, стр. 80].     …

Йога Айенгара для начинающих — 10 первых асан

  Йога Айенгара для начинающих хороша тем, что в ней каждая поза тщательно выстраивается.   Этому уделяется максимум внимания и времени, а особенно важным считается сознательный контроль в п…

Йога для спины и позвоночника — 10+ лучших асан

  Решить проблемы больной спины поможет йога для спины и позвоночника.   Самым успешным способом лечения и профилактики таких болей является йога, помогающая избавиться даже от сложных форм …

Техника выполнения бхастрика пранаямы — 5+ полезных советов

  Бхастрика пранаяма — это уникальное дыхательное упражнение, способное укрепить здоровье и вылечить многие неприятные заболевания.   Мы расскажем вам несколько секретов об этой практике. &n…

Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии

  Эта дыхательная техника очень похожа на другое упражнение хатха-йоги — нади-шодхана пранаяму.   А точнее, на первый этап этого упражнения, за тем лишь исключением, что в анулома-вилома пра…

Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»

  В этой статье я опишу классический вариант динамического комплекса асан «Приветствие Солнца», которому меня научила монахиня Свами Нирмалананда в ашраме Свами Шивананды много лет назад в Ришике…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!