Как научиться кататься на коньках? Зима в самом разгаре, большой (и не только зимний) каток сегодня есть практически в каждом городе, но не у каждого из нас хватает смелости, чтобы туда отправи…
Фитнес
Фитнес — это просто, нужно только начать
Регулярные физические нагрузки — залог здоровья и долголетия. Эта фраза знакома всем, но далеко не каждый пользуется таким правилом. В круговороте повседневных дел довольно сложно найти вдохнов…
Как выбрать подходящие наушники для фитнеса
Изнуряющие спортивные тренировки проходят быстрее, если есть подходящий мотиватор. Им может стать любимая музыка, которую слушают во время фитнеса с помощью наушников на телефоне. Устрой…
Как правильно делать вакуум живота для похудения — 3+ эффективных способа
Разбираемся, как правильно делать вакуум для живота для начинающих и опытных спортсменов. Наряду с традиционными упражнениями для пресса, планкой, велосипедом и другими, эффективно прокачивает …
Стретчинг для начинающих — 10+ первых упражнений и видеоурок
Каждый, кто хотя бы изредка занимается спортом, знает, насколько важна растяжка. Она развивает гибкость, укрепляет сухожилия, улучшает кровообращение и, конечно же, помогает избежать тра…
7 лучших книг по йоге
Что почитать, чтобы начать практиковать. Йога связывает человека с высшими силами. Само это слово означает «связывать», «соединять». Некоторые считают йогу своеобразным вариантом религии, други…
Эффект плато при похудении: как преодолеть застой и двигаться дальше
Сколько раз вы планировали начинать ЗОЖ с понедельника? А сколько раз реально начали? Очень часто люди разочаровываются во всех возможных системах похудения из-за эффекта плато. Это тот период,…
Путеводитель по фитнес-браслетам — 5+ лучших моделей
Фитнес-браслет с пульсометром и давлением — отличный гаджет для каждого поклонника ЗОЖ. Простое устройство с комфортом размещается на запястье… и, собственно, все! Вы занимаетесь своими делами,…
Топ 10 лучших упражнений для похудения
В статье рассказываем о ТОП 10 видах тренировок для похудения. Вы узнаете, какие виды спорта помогают сбросить лишний вес, и как правильно тренироваться. Вы поймете, какие есть особенности у ка…
Берпи — что это за упражнение? Правильная техника выполнения + программа тренировок
Берпи или бурпи — одно из основных упражнений кроссфита. Объединив сразу три важных элемента — прыжки, планку и отжимания — оно позволяет комплексно прорабатывать все мышцы тела. Бурпи д…
