Фитнес

Стретчинг для начинающих — 10+ первых упражнений и видеоурок

  Каждый, кто хотя бы изредка занимается спортом, знает, насколько важна растяжка.   Она развивает гибкость, укрепляет сухожилия, улучшает кровообращение и, конечно же, помогает избежать тра…

7 лучших книг по йоге

  Что почитать, чтобы начать практиковать. Йога связывает человека с высшими силами. Само это слово означает «связывать», «соединять». Некоторые считают йогу своеобразным вариантом религии, други…

Эффект плато при похудении: как преодолеть застой и двигаться дальше

  Сколько раз вы планировали начинать ЗОЖ с понедельника? А сколько раз реально начали? Очень часто люди разочаровываются во всех возможных системах похудения из-за эффекта плато. Это тот период,…

Путеводитель по фитнес-браслетам — 5+ лучших моделей

  Фитнес-браслет с пульсометром и давлением — отличный гаджет для каждого поклонника ЗОЖ. Простое устройство с комфортом размещается на запястье… и, собственно, все! Вы занимаетесь своими делами,…

Берпи — что это за упражнение? Правильная техника выполнения + программа тренировок

  Берпи или бурпи — одно из основных упражнений кроссфита. Объединив сразу три важных элемента — прыжки, планку и отжимания — оно позволяет комплексно прорабатывать все мышцы тела.   Бурпи д…

Как правильно делать вакуум живота для похудения — 3+ эффективных способа

  О красивом подтянутом животике мечтает каждая девушка, равно как каждый мужчина не откажется от кубиков на месте пивного шарика.   Наряду с традиционными упражнениями для пресса, планкой, …

100-дневный воркаут — бесплатная онлайн-программа тренировок, которая изменит ваше тело и дух

  100-дневный воркаут — это уникальная бесплатная программа тренировки тела и прокачки сознания, разработанная Антоном Кучумовым, основателем фитнеса городских улиц в России.   Сегодня она о…

Программа бега для новичков — основные правила и рекомендации

  Бег — оптимальный вид спорта для тех, у кого не хватает терпения и желания посещать тренажерный зал.   Этот вид нагрузки прекрасно прорабатывает мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систем…

Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения

  Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания.   Их можно без проблем делать в домашних у…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!