Фитнес

Цигун — 10+ интересных фактов о популярной китайской гимнастике

  Те, кто ещё не знаком с этой системой, наверняка задаются вопросом: «Цигун — что это такое?». У нас она только начинает обретать популярность, а для китайцев давно является нормой, они знакомят…

Дыхание в йоге, или что делает йогу йогой

  Осознание и синхронизация дыхания и движения – вот, что делает йогу йогой, а не гимнастика или любая другая физическая практика. В прошлых статьях мы уже рассказывали вам о самых популярных тех…

Спорт дома — 5+ самых действенных методик похудения, проверенных профессионалами

  Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях поможет обрести стройную фигуру каждому, независимо от того, мужчина вы или женщина. Спортивная фигура — это огромный труд, поэтому если хо…

Программа бега для новичков — основные правила и рекомендации

  Бег — оптимальный вид спорта для тех, у кого не хватает терпения и желания посещать тренажерный зал.   Этот вид нагрузки прекрасно прорабатывает мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систем…

7+ упражнений для красивых ягодиц

  Если вы поставили перед собой цель быстро потерять вес или набрать мышечную массу, вам на помощь придут приседания для ягодиц в домашних условиях. Результат зависит от потребления калорий и пос…

Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения

  Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания.   Их можно без проблем делать в домашних у…

Накачать руки дома, или Мужчинам — масса, женщинам — рельеф!

  Как накачать руки в домашних условиях без гантелей? Этот вопрос тревожит новичков и опытных атлетов независимо от пола.   Для мужчин красивый бицепс — показатель силы и эстетики.   Же…

Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения

  Упражнения пилатес для спины — простой и эффективный способ вернуть себе хорошее самочувствие и укрепить мышцы.   О наиболее популярных упражнениях расскажет новая статья Life Reactor. &nb…

Как научиться делать шпагат — хорошая растяжка без возрастных ограничений

  Как научиться делать шпагат за 1 день — этот вопрос невольно всплывает в голове при просмотре известного ролика с Жан-Клодом Ван Даммом.   Такая эффектная растяжка в его возрасте дает наде…

Тренировка ног дома — 10+ упражнений для идеальной фигуры

  Красивые ноги мечтает иметь любая представительница прекрасного пола.   Но не всегда все получается просто так, иногда приходится тяжело трудиться, чтобы получить желаемый результат.  …

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!