Те, кто ещё не знаком с этой системой, наверняка задаются вопросом: «Цигун — что это такое?». У нас она только начинает обретать популярность, а для китайцев давно является нормой, они знакомят…
Фитнес
Дыхание в йоге, или что делает йогу йогой
Осознание и синхронизация дыхания и движения – вот, что делает йогу йогой, а не гимнастика или любая другая физическая практика. В прошлых статьях мы уже рассказывали вам о самых популярных тех…
Спорт дома — 5+ самых действенных методик похудения, проверенных профессионалами
Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях поможет обрести стройную фигуру каждому, независимо от того, мужчина вы или женщина. Спортивная фигура — это огромный труд, поэтому если хо…
Программа бега для новичков — основные правила и рекомендации
Бег — оптимальный вид спорта для тех, у кого не хватает терпения и желания посещать тренажерный зал. Этот вид нагрузки прекрасно прорабатывает мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систем…
7+ упражнений для красивых ягодиц
Если вы поставили перед собой цель быстро потерять вес или набрать мышечную массу, вам на помощь придут приседания для ягодиц в домашних условиях. Результат зависит от потребления калорий и пос…
Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения
Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания. Их можно без проблем делать в домашних у…
Накачать руки дома, или Мужчинам — масса, женщинам — рельеф!
Как накачать руки в домашних условиях без гантелей? Этот вопрос тревожит новичков и опытных атлетов независимо от пола. Для мужчин красивый бицепс — показатель силы и эстетики. Же…
Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения
Упражнения пилатес для спины — простой и эффективный способ вернуть себе хорошее самочувствие и укрепить мышцы. О наиболее популярных упражнениях расскажет новая статья Life Reactor. &nb…
Как научиться делать шпагат — хорошая растяжка без возрастных ограничений
Как научиться делать шпагат за 1 день — этот вопрос невольно всплывает в голове при просмотре известного ролика с Жан-Клодом Ван Даммом. Такая эффектная растяжка в его возрасте дает наде…
Тренировка ног дома — 10+ упражнений для идеальной фигуры
Красивые ноги мечтает иметь любая представительница прекрасного пола. Но не всегда все получается просто так, иногда приходится тяжело трудиться, чтобы получить желаемый результат. …
