Здоровье

5+ способов, как восстановить энергетический баланс

 

Упадок сил, усталость — эти симптомы знакомы каждому. Человеческий организм это прежде всего сложная энергосистема с определенными центрами, от работы которых зависит работоспособность, эмоциональное состояние и мыслительные процессы. Чтобы знать, как восстановить работоспособное состояние, нужно разобраться с первопричинами возникновения спада энергичности на каждом уровне.

 

Содержание:

  1. Основные причины потери энергии
  2. Восстановление энергетического баланса
  3. Как за 5 минут восстановить жизненные силы

 

 

Основные причины потери энергии

Проблемы на физическом уровне

Неправильное питание, отсутствие или наоборот избыток физической нагрузки, нехватка сна приводят к переутомлению. Это может быть разовым случаем и тогда обращать внимания на это не стоит. Но если усталость возникает при минимальных нагрузках, то нужно принимать меры. Последствиями регулярного перенапряжения могут стать хронические заболевания, непрекращающиеся болевые ощущения.

 

Упадок на эмоциональном уровне

Признаками психических нарушений являются комплексы, негативный настрой и страх, что тяжелое эмоциональное состояние не пройдет. Мысли-паразиты стремительно усугубляют ситуацию и буквально съедают биополе человека. Как следствие наружу вырывается агрессия, гнев превалирует над другими эмоциями и пропадает способность контролировать их. 

 

Интеллектуальное голодание

Отсутствие умственного развития и увлечений ведут к “холостому” использованию энергетических ресурсов. Этому способствуют бессмысленные мечтания о будущем и погружение в переживания о прошлых ошибках. В итоге задачи и планы остаются нереализованными, мозговая деятельность замирает, орган не получает необходимой для его работы пищи и истощается. Чтение книг, изучение языков, общение с интересными людьми и даже банальное разгадывание кроссвордов необходимо мозгу как воздух.

 

 

Истощение в духовном плане

Состояние полного морального истощения характеризуется отсутствием смысла жизни, отрицанием и отсутствием желаний и целей. Возникает безразличие ко всем событиям, круг интересов сужается, ничто не вызывает радости, пропадает вера в собственные возможности.

 

Восстановление энергетического баланса

Для полноценной работы энергосистемы важно соблюдать баланс. Энергетические потоки не должны вытекать в большем количестве из человека, чем они поступают в результате взаимодействия с окружающим миром. Чтобы минимизировать утечки и увеличить приток достаточно придерживаться простых правил.

 

В физическом плане важно следить за здоровьем.

 

Здесь есть несколько этапов, как поддержать и улучшить состояние:

 

  1. Придерживаться правильного питания не зашлаковывать организм. 
  2. Выполнять очистки травами и специальными диетами, не лишним будет лечебное голодание.
  3. Регулярно выполнять физические упражнения в достаточном количестве (подойдут как длительные прогулки на свежем воздухе, так и тренировки в спортзале). При этом спорт должен приносить положительные эмоции и не быть в тягость.
  4. Следить за режимом сна. Длительность отдыха должна быть не более 8 часов, засыпать рекомендуется до полуночи. Идеальная поза для полноценного расслабления — на спине. 

 

 

Завершающим этапом, который поможет закрепить и усилить результат будет простой массаж. Массирование головы и растирание конечностей лучше выполнять после ванны с аромамаслами.

 

Поддержание ментальной энергии происходит благодаря положительному настрою. Восточные практики знают, что отрицательные эмоции вытягивают энергию, а положительные наоборот притягивают.

 

Для сохранения эмоционального баланса:

 

  1. Старайтесь сохранять хорошее настроение вне зависимости от обстоятельств, фильтруйте свои мысли и пресекайте негативные мысли на корню.
  2. Исключите из своего круга общения злых и завистливых людей, избегайте встреч с “энергетическими вампирами”.
  3. Почувствуйте связь природой, взаимодействие со стихиями, гармония и положительные эмоции подзарядят организм. При невозможности выезда на природу используйте метод визуализации. Для этого достаточно расслабиться, закрыть глаза и на несколько минут представить себе образ, поднимающий настроение и вызывающий прилив положительных мыслей.
  4. Выделяйте хотя бы 15 мин в день для уединения, проводите время в тишине и без использования современных гаджетов. Уделите пару минут тишине и молитве.
  5. Слушайте музыку. Помните, что ритмичная мелодия поднимает внутренний тонус, а мелодичная и спокойная приносит умиротворение и спокойствие.

 

Следите за порядком в доме и не захламляйте пространство. Избавляйтесь от предметов, которыми не пользуетесь более года. Скопление ненужных вещей препятствует поступлению потоков энергии.

 

 

Как за 5 минут восстановить жизненные силы

Это упражнение практикуют тибетские монахи и подойдет оно для людей любого возраста и комплекции. Одежда во время выполнения занятия не должна сковывать движения, а помещение предварительно хорошо проветрите. Встаньте ровно и расставьте руки в стороны, ладони смотрят вниз. Начните вращаться вокруг своей оси сначала по часовой стрелке (10-12 оборотов), а затем сделайте 3-5 оборотов в обратную сторону.

 

После остановки сложите руки возле груди в молитвенной позе и зафиксируйте взгляд на одной точке на уровне глаз. Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите ладони, сопровождая выдохом. Повторите действие несколько раз — это поможет остановить головокружение и стабилизировать сердцебиение. В завершение постойте в расслабленном состоянии пару минут. 

 

Постепенно увеличивайте скорость вращения и количество подходов до 30 вращений по часовой стрелке и 7-8 против. В идеале выполнять такую гимнастику нужно 3 раза в день до полной нормализации состояния. 

 

Со временем простые правила станут привычным образом жизни и вы забудете, что когда-то интересовались вопросом восстановления энергии.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев (0)

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor – запускаем жизнь на полную!

godaddy