Фитнес

Жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание — 5+ правил применения

Спортивное питание для похудения на определенном этапе становится необходимым. Человеческое тело — удивительный биомеханизм, созданный приспосабливаться к любым условиям, даже к невероятным физическим нагрузкам и диете. Спортпит позволяет ускорить метаболизм и сдвинуть плато с мертвой точки. Да, это мощное влияние на организм, но порой без специального питания для похудения спортсмену-женщине обойтись невозможно.

Питание для похудения и занятий спортом делится на две группы: в первой находятся искусственно созданные жиросжигатели для быстрой потери лишнего веса, во второй — натуральные продукты, поддерживающие ваш метаболизм на стабильно высоком уровне.

Содержание:

Откуда берется жир? Виды спортивных жиросжигателей для похудения женщин — лучшее спортивное питание, созданное человеком

Самые популярные женские жиросжигатели. Какие из них безопасные?

Основы натурального питания для похудения, если занимаешься спортом. Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Откуда берется жир? Виды спортивных жиросжигателей для похудения женщин, лучшее спортивное питание, созданное человеком

Жир — не проклятие современного общества, а обязательное условие существования человека как вида. Раньше, чтобы заполучить кусок чего-нибудь питательного, приходилось объединяться и рисковать жизнями целой деревни. Людям, чтобы выжить, было нужно собирать овощи, орехи и ягоды, которые тоже доставались нелегко. Именно поэтому наше тело стремится к состоянию покоя и совсем не торопится расставаться с лишним жиром. Для организма он является гарантией того, что когда наступит голод, человек обязательно выживет и продолжит род.

Вредная еда тут же откладывается на ваших боках
Вредная еда тут же откладывается на ваших боках

Проблема заключается в том, что сейчас общество ежедневно изготавливает и употребляет горы неестественной пищи, а процесс жирообразования продолжается день за днем. Избавиться от любого количества лишнего веса абсолютно реально. Но если накопить такой «запас» можно быстро (кто-то занимается этим всю жизнь), то сжечь его намного сложнее. Правильная формула здорового образа жизни выглядит так: спорт+правильное питание+здоровый сон = результат. Ускорить похудение и повысить эффективность тренировочного процесса помогут жиросжигатели. Существует несколько видов:

  1. Термодженики. Их компоненты направлены на повышение температуры тела. В связи с этим скорость метаболизма повышается, аппетит снижается.
  2. Липотропики. Помогают организму не запасать жир, попутно удаляя накопившийся.
  3. Блокаторы калорий. Препятствуют усвоению питательных веществ (всасыванию жиров и углеводов).
  4. Подавители аппетита. Употребляя их, вы перестаете хотеть употреблять пищу. Часто являются частью термоджеников.

Все они по-разному влияют на организм человека, но такое питание для похудения и спорта зачастую нарушает естественные обменные процессы. Жиросжигатели, независимо от класса, хорошо сочетаются, поэтому производители часто комбинируют несколько активных компонентов вместе.

 

Совет: никогда не увлекайтесь диуретиками (мочегонными средствами). Это те самые аптечные чаи типа «супер-слим». Все равно жидкость в теле имеет свойство постоянно восполняться. Зачем давать почкам лишнюю нагрузку?

 

Со спортивным питанием нужно быть предельно осторожными
Со спортивным питанием нужно быть предельно осторожными

Самые популярные женские жиросжигатели. Какие из них безопасные?

Стоит помнить, что жиросжигающие продукты для похудения и специально разработанное спортивное питание — не являются 100% гарантией успеха. Если вы будете уделять спорту менее четырех часов в неделю и питаться неправильно, дорогостоящая пилюля не сможет помочь приобрести сексуальные формы.

Интересный факт: а вы знали, что только 1% женщин во всем мире смогли сохранить результат после жесткой диеты? Это официальная статистика. Зато те, кто взял в привычку практиковать спортивные нагрузки, с каждым днем становятся только красивее и здоровее. Так что выбор за вами.

Если вы все же чувствуете, что такой толчок вам необходим и стоит прибегнуть к лучшим продуктам для похудения женщин, используйте спортивное питание, которое протестировали на себе тысячи атлетов и остались довольны результатом:

  1. LIPO 6 Black hers. Отзывы о нем в основном самые позитивные. Это один из самых мощных жиросжигателей от известного производителя. Львиная доля каждой капсулы — кофеин. LIPO 6 расщепляет жиры и дает океан энергии, снижает аппетит, увеличивает ментальную концентрацию. Многие отмечают чувство небольшой эйфории, как после прыжка с парашютом. Как вы понимаете, если средство действует так сильно, то и побочные действия присутствуют. Наблюдается чувство тревоги, бессонница, нервозность, иногда легкая тошнота.
  2. Stimulant X — довольно жесткое средство, которое, однако, приносит свои результаты. В нем используется заменитель эфедры, потому настроение на протяжении дня будет всегда на высоте. В процессе употребления он сжигает уже имеющийся в теле жир, это несомненный плюс. Силовые показатели растут. В некоторых видах спорта его даже считают допингом. Данный жиросжигатель стоит довольно дорого, зато время его действия — около 12 часов.
  3. Animal Cuts. Считается мощным средством для продуктивной «сушки». По заявлению создателей, он создан специально для «быстрого преображения атлета перед соревнованиями», рассчитан на проработку рельефа. Девушкам подойдет для создания плоского животика и красивой прорисовки мышц. Ингредиенты помогают не переедать и чувствовать себя хорошо. В адаптационные дни возможны скачки давления, головные боли. Иногда наблюдается тошнота, особенно если выпивать Animal Cuts натощак. Важный минус: капсулы слишком большие для проглатывания.
Употребляя спортивное питание, внимательно следите за реакцией организма на него
Употребляя спортивное питание, внимательно следите за реакцией организма на него

Сказать, что какой-то спортпит безопаснее другого нельзя. Все это крайние меры, для резкой, неестественной стимуляции обменных процессов. Данные средства запрещено употреблять при проблемах с сердцем, сосудами, желудком. Категорически возбраняется принимать их вечером: уснуть вам не удастся, даже если вы разгрузили до этого тонну кирпича. Спортпит лучше принимать курсами по 3 недели и делать обязательный перерыв в месяц. Если побочные признаки слишком явные, стоит вовсе прекратить прием.

 

Совет: не забывайте выпивать два литра воды в день. Это очень важное правило во время приема жиросжигателей, в противном случае средство будет идти не на пользу, а во вред. Первым пострадает желудок.

 

Основы натурального питания для похудения, если занимаешься спортом. Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Основой вашего рациона должно стать питание для быстрого похудения при занятии спортом, состоящее из простых и полезных продуктов для похудения и спорта. Используя таблицу калорийности и гликемического индекса, определите круг продуктов, который можно употреблять в пищу каждый день. А это практически все, что растет на земле и под ней, стоит только убрать «вредности», созданные руками человека (сладости, копчености, полуфабрикаты и пр.). Сырые овощи и фрукты всегда полезнее термически обработанных.

Утром обратите особое внимание на полезные жиры. Без них у вас не будет ощущения сытости, а это очень важно при соблюдении умеренного режима питания. Для этих целей подойдет ложка льняного масла или рыбьего жира, употребленная на голодный желудок. Если выпивать его так вам сложно, купите в аптеке капсулы, их глотать намного проще. Исключением может стать утренняя тренировка. В таком случае выпейте чашку крепкого кофе или кофеин в таблетках и ничего не ешьте. Жир отложите на период перед завтраком. Идеальный утренний прием пищи — творог или салат с капустой. Также можно остановиться на сладких фруктах.

В обед употребите сложные углеводы и белок. Отлично подходят каши:

  1.   Гречневая
  2.   Перловка
  3.   Овсяная
  4.   Бурый рис
  5.   Ячневая
  6.   Чечевичная
Идеальной основой натурального спортивного питания станут овощи, фрукты и каши
Идеальной основой натурального спортивного питания станут овощи, фрукты и каши

Не забудьте поддержать иммунитет поливитаминным комплексом, принимая отдельно витамин С и йод. Обычно этих компонентов слишком мало для атлетических потребностей. Особенно это касается тех, кто проводит в зале четыре дня из семи. Такой ритм стоит организму больших затрат питательных веществ. Многие атлеты предпочитают пропивать курс витаминов для беременных. Только в них соблюдены правильные пропорции. В перекусы употребляйте одно наименование продукта. Это могут быть яблоки, груши, маложирный йогурт или горсть орехов.

Ужин лучше сделать жидким. Молоко или кефир с добавлением клетчатки будут даже ночью питать ваше тело, постепенно отдавая белок. А утром у вас никогда не будет проблем с опорожнением, как это часто бывает на диете. Только проследите, чтобы количество употребляемой воды соответствовало вашему весу. Знаменитые восемь стаканов в день далеко не всегда подходят каждому. Чаще требуется выпить минимум 2,5, а то и 3 литра. Ужин — это 20% от всего количества пищи за день, остальные 80% должны быть съедены до 17 часов.

Чтобы контролировать вес, тщательно подсчитывайте калории
Чтобы контролировать вес, тщательно подсчитывайте калории

 

Совет: тщательно подсчитывайте калории с помощью специальных онлайн-калькуляторов или мобильных приложений. Съесть больше обычного очень просто! Особенно после хардовой тренировки или пробежки в 10 км.

 

  • Зарина МС

    столько интереснового оказывается есть, я не подозревала( сама то за себя взялась, когда только от груди отлучила. По совету тренера сначала скинула вес с модельформ стройная мама, наладила питание, а потом уже спорт

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!