Фитнес

Тренажеры для дома на все группы мышц — разбираемся и выбираем

Тренажеры для дома, развивающие максимальное количество мышц

 

Тренажеры для дома, развивающие максимальное количество мышц, очень гармонично вписались в картину бытия современного человека, когда существует необходимость объять разом как можно больше и при этом получить реальный эффект.

 

Помимо очевидной выгоды с финансовой точки зрения, вы также оказываете большую услугу своим домочадцам, даря им возможность полноценно заниматься в домашних условиях.

 

Life Reactor расскажет, что предлагает потребителю спортивная индустрия, и научит разбираться во всём этом многообразии.

 

Содержание:

  1. Тренировочные приспособления для дома — основные виды
  2. Универсальные тренировочные комплексы  — простые и сложные
  3. Что выбрать?

 

 

Тренировочные приспособления для дома — основные виды и их особенности

Вместе со стремительным развитием биологии, физики и медицины, совершенствуются и различные технические приспособления, создаваемые для улучшения и поддержания здоровья человека.

 

Для простого обывателя, стремящегося вести образ жизни, в котором будет отведено достойное место физическим нагрузкам, такое положение вещей нашло отражение в многообразии товаров, которые предстают взору при посещении спортивного магазина.

 

Действительно, соответствующая индустрия из кожи вон лезет, чтобы удовлетворить, а иногда даже упредить любой спрос.

 

Как же человеку, несведущему в «тренажёрном» вопросе, сделать правильный выбор и приобрести ту установку, которая действительно послужит во благо, а не станет очередным громоздким пылесборником?

 

Выбирая тренажер, помните о том, что он будет служить вам много лет
Выбирая тренажер, помните о том, что он будет служить вам много лет

 

Существуют два основных вида тренировочных приспособлений для дома:

 

  1. Узконаправленные. Их основная задача заключается в проработке и развитии определённой группы мышц посредством выполнения повторяющихся движений, чья механика строго ограничена конструкцией тренажёра. Такие приспособления идеально подходят для «точечной атаки», то есть для развития, к примеру, икроножных мышц или бицепсов/трицепсов. Кроме того, с их помощью можно просто поддерживать мышечный корсет в тонусе, что и так само по себе приносит пользу.
  2. Комплексные. Встречаются как полностью готовые к использованию конструкции, так и сборные. Их назначение — это максимально эффективное развитие как можно большего числа мышц. То есть в одной установке есть компоненты и для тренировки спины, и для укрепления грудных мышц, бёдер, пресса — чего угодно. Степень универсальности и сложности зависит от производителя. Чем больше возможностей даёт установка — тем она дороже.

 

Перед покупкой определитесь и с группой мышц, которые нуждаются в проработке
Перед покупкой определитесь и с группой мышц, которые нуждаются в проработке

 

Узконаправленные тренажёры делятся ещё на несколько подвидов:

 

  1. Велотренажёры. Имитируют поездку на велосипеде и в первую очередь развивают кардиосистему, а также икроножные мышцы, бёдра.
  2. Степперы. Имитируют ходьбу. Часто оснащаются специальными рычагами, благодаря которым можно совершенствовать форму и увеличивать не только силу ног, но и рук. Занятия на таком тренажёре напоминают ходьбу на лыжах по несложной местности.
  3. Гребные тренажёры. Если хотите, чтобы мышцы верхней части тела были как у персонажей с агитационных плакатов времён Уинстона Черчилля, то это определённо ваш выбор. Имитатор гребли на байдарках, только дома.
  4. Эллипсоиды. Внешний вид современных эллипсоидных тренажёров может вызвать ассоциации с научно-фантастическими фильмами. Их задача — развивать мышцы ног и пресс.

 

Орбитрек идеально впишется в квартиру любых размеров

 

Универсальные тренировочные комплексы — простые и сложные

Мультистанции — так называют тренировочные комплексы на профессиональном, техническом языке.

 

Прежде чем мы перейдём к их детальному рассмотрению, обозначим особенности конструкций, которые попадаются на глаза и исходя из которых вы можете сделать выводы касательно того, какие именно тренажёры вам подойдут.

 

Итак, мультистанции бывают:

 

  1. Со встроенными весами. Комплект грузов установлен производителем по умолчанию и вы не сможете регулировать его вне определённых рамок.
  2. Со свободными весами. Вы можете докупать грузы и использовать их по своему усмотрению.
  3. Мультистанции без дополнительных грузов. Такие тренажёры предназначены для работы с весом вашего тела и только.

 

Эти различия — первое, о чём вам расскажет продавец-консультант в любом специализированном магазине.

 

О том, какой вариант предпочтительнее, мы расскажем чуть позже.

 

Отличным выбором станет мультистанция, но приготовьтесь, что и стоит она будет недешево
Отличным выбором станет мультистанция, но приготовьтесь, что и стоит она будет недешево

 

Теперь перейдём к двум главным типам мультистанций для занятий спортом:

 

  1. Простые. Самый яркий пример — это машина Смита, оснащённая встроенным весом. Её главной особенностью является штанга, которая не сможет свалиться вам на ноги или другую часть тела ни при каких обстоятельствах. Очень хороший тренажёр для наработки техники и обеспечения безопасности во время тренировок. Мультистанции со свободным весом — это скамьи для жима лёжа. Вы можете регулировать их угол наклона, что позволяет выполнять разные упражнения и тренировать определённые мышцы. Также такие скамьи оснащаются специальным валиком для ног и партой, с помощью которой можно прорабатывать бицепсы. Ну и последний вариант — это простые мультистанции для работы с собственной массой тела. За примером далеко ходить не будем: все мы знакомы ещё со школы с так называемой шведской стенкой. Кроме того, различные вариации на тему брусьев и турников также называются простыми мультистанциями.
  2. Сложные. Такие тренажёры состоят из множества компонентов и зон для работы над любыми группами мышц и даже над кардиосистемой. В одном комплексе есть и блочные конструкции, и несколько тяг, перекладины, скамьи — всё то, что можно объединить в рамках современной инженерной мысли. Стоит отметить, что сложные мультистанции достаточно громоздки и под них обычно требуется выделить отдельное помещение. Однако тренироваться с помощью таких приспособлений можно и втроём одновременно. Стоят они соразмерно своим габаритам, то есть совсем не мало.

 

Что выбрать?

Для получения наиболее точного и разумного ответа на этот вопрос нужно определиться с целями, ради которых вы собираетесь приобрести тренажёр.

 

Если ваша задача — похудеть или просто поддерживать мышечный корсет в тонусе, то вполне хватит узконаправленных приспособлений.

 

Их индустрия представляет миллион: на любой вкус, цвет и кошелёк.

 

Мультикоплекс на базе машины Смита

 

Главное — не покупайте ничего для тренировок в «магазинах на диване». Чудодейственных тренажёров для похудения за 15 минут просто не существует, а именно такие там в большинстве своём и продаются.

 

В случае, если вы уже кое-что знаете о спорте, имеет смысл приобрести мультистанцию со свободными или встроенными весами.

 

Но даже при наличии оборудования будьте готовы к тому, что впереди у вас — долгая и кропотливая работа, без которой путь к намеченной цели непреодолим.

 

Итак, вы полны решимости и вопрос покупки тренажёра практически решён.

 

Тогда ориентируйтесь на следующие факторы:

 

  1. Площадь дома/квартиры. Скорее всего, тренажёр будет занимать изрядное количество места. Убедитесь, что вам будет удобно заниматься и вы не будете при этом стеснять остальных домочадцев.
  2. Бесшумность. Выбирайте приспособления с амортизацией и другими звукоизолирующими компонентами. Поверьте, звук падающей штанги вряд ли понравится вашим соседям.
  3. Личное удобство в использовании. Перед покупкой тренажёра обязательно опробуйте его в магазине. Если такой возможности нет, стоит обратиться к другому продавцу или настоять на тест-драйве. Если вам будет не комфортно работать с приспособлением, то прогресс может либо слишком замедлиться, либо вообще сойти на нет. К слову, риск получить травму во время использования неудобного тренажёра возрастает в разы.
  4. Качество конструкции. Сборка должна быть надёжной не только на вид, но и на проверку. Никакого низкокачественного металла, сверхсекретного пластика, синтезированного в Китае, и так далее. Если конструкция развалится и придавит вас, жалеть о излишней экономии будет поздно.
  5. Репутация магазина и производителя тренажёра. Этот пункт связан с предыдущим. Хороший тренажёр, собранный из прочных материалов специалистами можно купить только у проверенных продавцов. Ознакомьтесь с отзывами в интернете, почитайте тематические статьи, поспрашивайте друзей и знакомых (особенно если в их числе есть профессиональные спортсмены или тренеры).

 

Тренажёры для дома, развивающие максимальное количество мышц, — это отличное решение, если вы хотите создать собственный мини-спортзал и заниматься в максимально комфортной и уютной обстановке.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

������.�������