Питание

Напитки для похудения в домашних условиях — 5+ рецептов

 

Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях.

 

Их можно использовать как в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, так и в качестве отдельного метода для сброса лишних килограммов.

 

В этом материале мы расскажем о рецептах наиболее действенных напитков для похудения.

 

Содержание:

Как похудеть в домашних условиях?

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

 

 

ТЕСТ: Сколько воды нужно в среднем выпивать в день для поддержания жидкостного баланса?

 

Как похудеть в домашних условиях?

Время — это один из главных врагов человека, стремящегося привести своё тело в форму.

 

Реалии современного общества таковы, что зачастую не оставляют нам и лишней минуты, чтобы посвятить её саморазвитию и оздоровлению.

 

Безусловно, среди факторов, негативно влияющих на эти процессы, можно упомянуть лень и слабую силу воли.

 

Но даже у людей с хорошей дисциплиной и целеустремлённостью не всегда находится время на длительные занятия спортом и строгие чистки организма.

 

Существует множество вкусных и полезных напитков, которые помогут избавиться от нежелательных кило
Существует множество вкусных и полезных напитков, которые помогут избавиться от нежелательных кило

 

Однако стоит задать вопрос: так ли важно посещать дорогостоящие фитнес-центры, чтобы добиться желаемого результата и похудеть?

 

С одной стороны, дополнительные нагрузки действительно благоприятно влияют на вес человека и на обменные процессы в его организме.

 

С другой стороны, немаловажным аспектом при похудении является правильное питание, ведь существует большое количество продуктов, которые приводят к детоксикации и очистке тканей человека.

 

Когда мы говорим о правильном питании, мы не имеем в виду строгие диеты и голодовки.

 

Конечно, при полном отказе от привычной еды результат в виде испарившихся килограммов может быть достигнут намного быстрее.

 

Но для организма, который привык к регулярному поступлению калорий, голодание и строгая диета может стать непереносимым стрессом.

 

Как результат, вы будете чувствовать постоянную слабость, нервозность и, в худшем случае, можете впасть в депрессию.

 

В итоге большинство людей возвращается к привычной вредной пище, считая это меньшим злом.

Существует масса напитков, стимулирующих похудение

 

Совет: чтобы похудеть в домашних условиях, не обязательно изматывать себя голоданием. Достаточно выбрать правильные и полезные продукты, которые составят ваш ежедневный рацион.

 

Помимо еды, на процесс похудения немаловажное влияние оказывают и напитки.

 

Вода, содержащая определённые элементы, помогает очистить организм, выводя вредоносные элементы и соединения.

 

Давайте рассмотрим основные категории напитков, позволяющих бороться с лишним весом.

 

Какие напитки помогают быстро похудеть?

Коктейли, которые помогают сбросить ненужные килограммы, можно поделить на 3 группы:

 

  1. Чаи
  2. Соки
  3. Напитки с молочными продуктами

 

Отлично работают на почве похудения и различные фреши
Отлично работают на почве похудения и различные фреши

 

Говоря о соках, подразумевается не только жидкость из свежевыжатых фруктов, но и настойки на воде.

 

Сама по себе вода мало чем способна помочь при похудении, но если в неё добавить некоторые ингредиенты и дать настояться, то полученный в результате напиток будет иметь намного больше полезных свойств.

 

Не все молочные продукты способны избавить вас от лишнего веса.

 

Например, ряженка и топлёное молоко считаются достаточно калорийными продуктами, и, несмотря на наличие большого количества полезных веществ, они не подходят для похудения.

 

Для достижения этой цели лучше подойдут молоко и обезжиренный кефир.

 

Последний напиток, к слову, может выступать идеальной заменой еды.

 

Существует полезная практика — один или несколько дней в неделю употреблять только кефир, устраивая так называемые разгрузочные дни.

 

Полезно устраивать кефирные разгрузочные дни

 

Совет: эффект от напитков для похудения может быть не таким ощутимым, если вы не приведёте свой основной рацион в порядок. Безусловно, вы добъётесь определённых результатов, но большинство полезных свойств таких коктейлей будет нейтрализовано вредной пищей.

 

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Усвоив основную информацию о пользе напитков при похудении, можно переходить к рассмотрению основных рецептов.

 

Они подходят не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие.

 

Помните, что малый вес человека не всегда говорит о том, что его тело свободно от токсинов и полностью здорово.

 

Мы рекомендуем употреблять перечисленные ниже коктейли всем людям, вне зависимости от степени их полноты.

 

Рецепт напитка Сасси для похудения

Напиток Сасси или вода Сасси, как её чаще называют, считается одним из самых действенных коктейлей для похудения.

 

Практика показала, что этот напиток прекрасно воздействует на жировые прослойки организма, особенно в области живота и боков.

 

В первую очередь напиток Сасси влияет на кишечник человека, освобождая его от токсинов и газов.

 

Кроме того, этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме, а также выводит излишнюю жидкость из желудка и почек.

 

О пользе для организма воды Сасси мы вам уже неоднократно рассказывали
О пользе для организма воды Сасси мы вам уже неоднократно рассказывали

 

Рецепт приготовления воды Сасси прост, ведь для него не потребуются какие-нибудь редкие продукты.

 

Для того чтобы получить такой коктейль, выполните следующие действия:

 

  1. Возьмите 2-х литровый кувшин и наполните его водой.
  2. Мелко нарежьте 1 лимон и 1 огурец. Для большего эффекта также подготовьте 1 чайную ложку мелко перетёртого корня имбиря и несколько щепоток мяты.
  3. Добавьте все ингредиенты в воду, перемешайте и поставьте в холодильник.
  4. Напиток должен настояться в течение 12 часов, после чего можно начать его употребление.

 

Совет: рекомендуем очистить огурец от кожуры, прежде чем добавлять его в кувшин. В кожуре содержатся вредоносные пестициды и другие элементы современных удобрений.

 

Этого количества напитка Сасси хватает на одни сутки.

 

Курс употребления — 14 суток, но при желании он может быть продлён, поскольку никаких противопоказаний к этому коктейлю не существует.

 

Корица с мёдом

Использование корицы в рецептах напитков для похудения стало своеобразным трендом среди любителей здорового питания.

 

Это объясняется тем, что корица способна ускорить метаболизм, снизить количество вырабатываемого сахара, а также сбалансировать производство инсулина.

 

Этот гормон, как известно, отвечает за накопление жира в человеческих тканях, поэтому его чрезмерное количество в крови способствует увеличению массы тела.

 

Корица и мед в напитках для похудения незаменимы
Корица и мед в напитках для похудения незаменимы

 

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:

 

  1. Стакан тёплой воды
  2. Чайная ложка мёда
  3. 1/2 чайной ложки корицы

 

Бытует мнение, что этому напитку нужно настояться в течение ночи, хотя, вы можете пить его и сразу после приготовления, например, через 15 минут.

 

Для лучшего эффекта выпивайте воду с корицей натощак. Курс приёма — не менее 2 недель.

 

Имбирный лимонад

Имбирь, как и корица, достаточно часто встречается в коктейлях для похудения.

 

Рецепт имбирного напитка для похудения может отличаться по выдержке и пропорциям добавляемых ингредиентов.

 

Но его состав практически всегда будет включать классические составляющие:

 

  1. 1 л воды
  2. 2 столовые ложки перетёртого корня имбиря
  3. 3-4 дольки лимона
  4. Несколько столовых ложек мёда (по вкусу)
  5. Несколько щепоток мяты

 

Имбирный лимонад
Имбирный лимонад

 

Смешайте перечисленные ингредиенты и взбейте их в блендере. Затем процедите получившуюся массу через сито.

 

Совет: при отсутствии блендера можете смешать все компоненты и дать напитку настояться.

 

Кефир со специями

Наверное, у кого-то вызовет удивление, что кефир со специями является отличным жиросжигателем.

 

Кефир — это уникальный продукт, который отличается низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных бактерий, минералов и витаминов.

 

При этом он прекрасно утоляет жажду и чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полноценной замены еды.

 

Кефир со специями для похудения
Кефир со специями для похудения

 

В этом рецепте используются следующие ингредиенты:

 

  1. 200 мл кефира
  2. ½ столовой ложки перетёртого корня имбиря
  3. ½ столовой ложки корицы
  4. Щепотка красного перца

 

Совет: кефир со специями следует пить утром во время завтрака или вместо ужина. Срок курса составляет от 3 до 5 недель.

 

Коктейль с грейпфрутом и имбирём

Грейпфрут наравне с имбирём прекрасно выполняет функцию жиросжигателя.

 

Регулярное употребление этого фрукта ускорит ваш метаболизм, а полезные вещества, содержащиеся в нём, укрепят здоровье.

 

Чтобы приготовить этот коктейль, вам понадобится:

 

  1. 1 л тёплой воды
  2. 2 столовые ложки имбирного корня
  3. 100 мл облепихового сиропа или сока

 

Еще один полезный и вкусный коктейль
Еще один полезный и вкусный коктейль

 

Также вы можете добавить мёд, если напиток покажется вам недостаточно сладким.

 

После смешения всех ингредиентов следует дать коктейлю настояться в течение 1–2 часов.

 

Совет: соки и сиропы из облепихи способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов.

 

Чай для похудения

Говоря о рецептах чаёв для похудения, отметим, что их количество велико. Однако основную массу из них составляют напитки с травами или зелёным чаем.

 

Эти ингредиенты содержат немалое количество питательных веществ, помогающих провести полный детокс организма.

 

Рассмотрим некоторые травы, которые можно использовать для приготовления чая для похудения:

 

  1. Пустырник
  2. Ромашка
  3. Шалфей
  4. Мята
  5. Куркума
  6. Бессмертник
  7. Мелисса
  8. Тысячелистник

 

Травяной чай — настоящий рай для желающих похудеть
Травяной чай — настоящий рай для желающих похудеть

 

Этот список можно продолжить, но на самом деле для приготовления чая для похудения совсем не обязательно лично собирать все составляющие.

 

Вы можете приобрести готовые смеси на рынке или в супермаркете, заварить их и наслаждаться полезным эффектом такого напитка.

 

Совет: среди всего разнообразия сортов зелёного чая особняком стоит сенча, который славится наличием всех необходимых элементов, помогающих быстро сбросить лишнюю массу.

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.