Питание

Мужские диеты — худеем и наращиваем мышцы без голодания

  • Женя Ж

    мужская диета действительно легче женской: чуть урезал рацион и худеешь, если, конечно хочешь. покажу статью мужу, может эти 10 кило наконец уйдут. судя по меню, голодать не придется

  • Сергей Великий Мастер

    за примеры меню спасибо. но где время взять все это готовить, если работаешь с десяти до девяти? (а шо делать — надо зарабатывать). Диеты, получается, только для тех, у кого есть девушка/жена, которая будет все это готовить. Иначе с пятиразовым питанием как-то пролет)
    Кстати, автор, не всякие занятия спортом приводят к сбросу веса.если на наборе мышц идти, то цифры на весах могут и расти, а фигура улучшается (мышцы тяжелее жира). Это надо учитывать, а то есть паникеры (особенно среди бдительных жен).

    • Юлия Дубчак

      Сергей, спасибо за внимание к моей статье) Всегда хорошо, когда рядом есть любящая жена/девушка, но с появлением мультиварок, пароварок и микроволновок процесс готовки очень облегчился.
      По поводу набора мышечной массы и увеличения веса вы совершенно правы — я об этом писала, поэтому ориентироваться действительно стоит не на весы, а на отражение в зеркале. Невнимательно читали.

      • Сергей Великий Мастер

        Упс, Юлия, действительно недоглядел. на работе одним глазом читал, впредь буду внимательнее)
        Про мультиварки не совсем все же согласен,их тоже настраивать надо и совсем без присмотра не бросишь.Так что кмк для мужчин нужна диета пятиминутка (чтобы готовка любого блюда ровно столько занимала). Мечты мечты! Но от живота избавиться хочется…

  • jolly-jolly

    полезная статья, понравились советы, особенно 2 диета пришлась по душе. а если мужчина «спортсмен с животом»?)) можно ли как-то объединить диеты для набора массы и для похудения живота и боков? часто слышу о том, что это трудно совместимо…

    • Юлия Дубчак

      «спортсмену с животом» в идеале лучше обратиться с диетологу, чтобы он помог спланировать правильный рацион. и, конечно, совмещать правильное питание с нагрузками. тогда и живот уйдет, и мышцы придут.

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!