Как заняться йогой в домашних условиях — 10+ первых шагов

  • Светлана Стариченко

    я начала заниматься по йогой по видеоурокам в ютюбе, но позже все равно пошла в зал — и в компании, и есть кому подсказать, и позтивные изменения быстрее заметны

    • Natasha Lebedeva

      Светлана, каждый приходит в йогу своей дорогой. Кто-то начинает занятия в группе, кто-то дома, как Вы или я. Главное, что мы занимаемся собой, своим здоровьем)

  • Julia Boyarenko

    Думаю, советы о том, как заняться йогой в домашних условиях хороши для детей, у которых здоровье крепкое и хронических болезней нет. А взрослым заниматься самостоятельно не стоит — все-таки рискованное это дело, закручивать себя без присмотра квалифицированного специалиста. И дело тут не в том, что встать сам не сможешь (хотя и такое может быть), а в том, что неправильное дыхание или чуть-чуть не туда отведенная нога, или слишком быстрое сгибание-разгибание.. ну в общем, какие-то такие нюансы очень важны. если сам без понятия что как надо делать, то лучше не рисковать и довериться знающему человеку. а то вреда может быть больше, чем пользы.

    • Natasha Lebedeva

      Вы правы, Юлия. Но не всем хватает смелости пойти на групповые занятия. Многие стесняются своего тела, боятся выглядеть смешно, но это уже другая тема. Занятия с инструктором конечно предпочтительнее самостоятельных, но надо же с чего-то начинать. К тому же, занимаясь самостоятельно не обязательно закручивать себя в узлы. А простой комплекс Сурья Намаскар доступен даже начинающим. В хорошем видеоролике инструктор всегда озвучивает каждый вдох-выдох и оговаривает специальные рекомендации по выполнению той или иной асаны.

life-reactor.com Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!