Здоровье

Как усилить потенцию в домашних условиях быстро — 7+ доступных способов

как усилить потенцию в домашних условиях быстро

Вряд ли кто-то станет спорить с фактом, что важнее потенции для мужчины может быть только очень хорошая потенция. Проблемы в сексе сразу отражаются на всех сферах жизни сильной половины — и на физической, и на психологической. Ошибочно думать, что эректильная дисфункция характерна для мужчин категории 45+ — осечки случаются и раньше. Причиной может быть заболевание, требующее медицинского наблюдения, банальный стресс, неправильный образ жизни или переутомление. Разбираемся, как усилить потенцию в домашних условиях быстро народными средствами, вместо того, чтобы пачками пить аптечные стимуляторы.

Содержание:

  1. Основные причины эректильной дисфункции
  2. Как увеличить потенцию с помощью упражнений?
  3. Как усилить потенцию народными средствами с помощью трав?
  4. О пользе правильного питания и здорового образа жизни
  5. 5+ правил хорошей потенции

как усилить потенцию в домашних условиях быстро

ТЕСТ: Какой из этих видов спорта наименее полезен для потенции?

Основные причины эректильной дисфункции

Их масса — в этом вопросе стоит учитывать бесконечные стрессовые ситуации дома и на работе, мужские переживания по этому поводу, а также:

  1. Чрезмерную физическую активность
  2. Вредные привычки — алкоголь и курение
  3. Прием антибиотиков, антидепрессантов и других медицинских препаратов — обычно проблема проходит сама после отмены лекарств
  4. Воспалительные заболевания предстательной железы
  5. Нездоровое и слишком жирное питание
  6. Недостаточную выработку тестостерона
  7. Сахарный диабет и повышение уровня холестерина
  8. Болезни печени, почек, эндокринной системы
  9. Артериальное давление
как усилить потенцию в домашних условиях быстро
Проблемы с эрекцией случаются у мужчин в любом возрасте

Продолжать список можно до бесконечности, поэтому если проблема имеет не случайный характер, а повторяется изо дня в день, списать ее на хронический недосып и усталость не получится. Перед тем, как использовать упражнения и настои трав, обязательно пройти полное медицинское обследование, а не терять драгоценное время на самолечение.

Отдельно стоит сказать о тестостероне — в разные периоды жизни его уровень изменяется под воздействием внешних факторов и напрямую влияет на потенцию. После сорока количество главного мужского гормона начинает стремительно падать, но сегодня привести его в норму уже не проблема. Вам на помощь придет правильное питание, физические нагрузки, гормональные уколы, которые назначит лечащий врач при необходимости.

 

Совет: главное правило хорошей потенции — не отчаиваться в случае неудачи. В 80% случаев неприятность поддается коррекции в короткие сроки.

 

как усилить потенцию в домашних условиях быстро форум
Выполняйте упражнения Кегеля

Как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро  с помощью упражнений?

Если не вышло впервые, самое важное — успокоиться, ибо психологический фактор в вопросе интимных отношений — решающий. Чем больше мужчина нервничает по поводу неудачи в постели, тем продолжительней становится сама неудача. Увы, за 15 минут решить вопрос помогут только аптечные препараты. Да и то, если вы будете сидеть и жать, «когда оно заработает», можно не дождаться даже с таблетками – нервы убивают самых активных и настойчивых сперматозоидов.

Поэтому куда важнее хорошее настроение и регулярная профилактика половой дисфункции. Одним из самых простых и действенных способов считается гимнастика. Делать ее рекомендуется ежедневно 1-2 раза — при регулярном выполнении упражнений для тренировки лобково-копчиковой мышцы нормализуется усиленный кровоток к органам малого таза, а проблемы с эрекцией уменьшаются.

  1. Вращения тазом. Ноги поставьте на ширине плеч. Руки положите на пояс. Поочередно вращайте тазом в одну и другую сторону в течение десяти минут.
  2. Выполняйте шаги на месте, плотно прижимая ноги к животу.
  3. Слегка согните колени. Руки по-прежнему расположены на поясе. Согните колени еще сильнее, несколько раз максимально напрягите и расслабьте мышцы ягодиц.
  4. Выполните 20 поднятий таза из положения, лежа на спине.
  5. Оставайтесь в той же позе и выполняйте упражнение «велосипед».
  6. В завершение несколько раз напрягите и расслабьте лобково-копчиковую мышцу.

как усилить потенцию в домашних условиях быстро отзывы форум
Не забывайте о регулярной физической активности

 

Совет: восстановить потенцию также поможет выполнение упражнений Кегеля.

 

Как усилить потенцию в домашних условиях быстро народными средствами с помощью трав?

Начнем все же с традиционной медицины: она предлагает целый ряд препаратов для борьбы с импотенцией — «Виагру», «Левитру», «Сиалис», «Импазу» и другие. Разумеется, у каждого есть противопоказания, поэтому нет смысла бежать в аптеку за волшебной таблеткой без разрешения врача.

На начальном этапе проблемы можно воспользоваться стимулирующими эрекцию гелями и мазями. Их преимуществом является абсолютная безопасность. В состав препаратов входят витамины В6 и В12, экстракт гуараны и кардамона. Все они стимулируют мышцы и поднимают их физическую активность. Наносятся непосредственно на половой орган за 10-15 минут до акта. Идеальны в случае неожиданной осечки.

как усилить потенцию в домашних условиях быстро форум
Растение йохимбе называют природной виагрой

Нетрадиционная медицина предлагает тысячи отваров и настоев на травах. Ниже мы собрали десяток самых, на наш взгляд, действенных.

  1. Измельченные шишки хмеля. Одну столовую ложку порошка залейте стаканом кипятка. Настаивайте до остывания и пейте по стакану в день, независимо от приема пищи.
  2. В литре воды 5-7 минут проварите 150 г боярышника. Принимайте в течение дня в пять приемов. Средство рекомендуется в качестве дополнительной терапии при воспалительных заболеваниях простаты.
  3. Прекрасным народным лекарством считается медуница — из растения не только готовят настои и отвары, но и добавляют в салаты.
  4. Поможет справиться с проблемой ежедневный прием небольшого количества капустного сока и 20 капель чесночной настойки.
  5. 100 г травы лимонника залейте литром кипятка, настаивайте в течение трех часов. Принимайте отвар по половине стакана три раза в день в течение двух недель.
  6. 200 г сушеного дубровника залейте литром воды и настаивайте в течение часа. Схема приема аналогична предыдущему рецепту.
  7. По 100 г сушеных кинзы и петрушки залейте кипятком. Дайте отстояться три часа. Пейте по трети стакана один раз в день.
  8. Имбирь — о его пользе для потенции впору слагать легенды. 150 г натертого свежего корня залейте двумя стаканами горячей воды, пейте в течение дня вместо чая, разбавляя острый настой теплой водой до нужной консистенции. В напиток также можно добавлять лимон и мед.
  9. Треть стакана сока алоэ смешайте со столовой ложкой семян петрушки. Принимайте ежедневно по 50 грамм — если верить отзывам на форумах и в соцсетях, такое средство усиливает потенцию в домашних условиях довольно быстро — результаты заметны на второй день.
как усилить потенцию в домашних условиях быстро народными
Орехи — натуральный афродизиак

 

Совет: проверенным народным средством для поднятия потенции являются орехи с медом. Принимать вкусное лекарство нужно три раза в день по десертной ложке. Утром рекомендуется пить свежевыжатый морковный сок с чайной ложкой меда.

 

«Природной виагрой» народная медицина называет африканское растение йохимбе. Алкалоиды, содержащиеся в нем, стимулируют работу ЦНС и способствуют приливу крови к органам малого таза. Особенно активно оно восстанавливает половую дисфункцию, вызванную психической нестабильностью — стрессами и переживаниями.

как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро видео
Продукты для потенции

Как усилить потенцию в домашних условиях быстро — отзывы о правильном питании

Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров и углеводов гарантированно увеличит либидо и справится с плохой эрекцией. Следите за тем, чтобы продукты содержали много фосфора — потенция напрямую зависит от этого элемента. Обязательно употребляйте пищу, стимулирующую выработку половых гормонов. Следующим по значимости в синтезе тестостерона идет цинк. Не обойтись и без витамина Е — он предотвращает негативные процессы в половых клетках.

К продуктам-афродизиакам относятся:

  1. Мед
  2. Свежий чеснок
  3. Морковь, тушеная в молоке
  4. Бобы
  5. Шоколад
  6. Орехи
  7. Сельдерей
  8. Петрушка
  9. Спаржа
  10. Морские водоросли
  11. Бананы
  12. Инжир
  13. Хурма
  14. Папайя
  15. Цитрусовые
  16. Тыквенные семечки
как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро
Вкусный и полезный инжир

 

Совет: при проблемах с потенцией мужчинам лучше отказаться от соевых продуктов, т. к. они содержат большое количество растительных женских половых гормонов — фитоэстрогенов.

 

5+ правил хорошей потенции

«Нет» вредным привычкам

От курения и употребления алкогольных напитков следует отказаться полностью или ограничить количество до минимума.

как усилить потенцию в домашних условиях быстро отзывы
Регулярно занимайтесь любовью

«Да» здоровому образу жизни

Не последнее место в списке причин развития импотенции занимают лишние килограммы — присмотритесь к здоровому образу жизни, и уже через пару месяцев заметите, что либидо повысится, а осечек будет все меньше.

Регулярный секс

Наукой доказано: репродуктивная система мужчин нуждается в тренировке, поэтому старайтесь избегать длительного воздержания, помня о важности доверительных отношений с постоянной партнершей. Регулярный оргазм является лучшей профилактикой рака простаты.

Массаж

Кстати о простате. Практика массажа предстательной железы не только снизит риск развития ее заболеваний и улучшит потенцию, но и подарит массу новых ощущений. Если у вас близкие отношения с любимой, попросите ее проводить процедуру дважды в неделю. В сети легко найти подробное руководство. Также для массажа можно приобрести специальные массажеры.

как усилить потенцию в домашних условиях быстро отзывы
Высыпайтесь

Медицинское обследование

Регулярно проверяйте мочеполовую систему и сдавайте анализы на предмет недугов, передающихся половым путем. Причиной импотенции часто оказываются недолеченные инфекции.

Отдых

О пользе сна на Life Reactor мы написали не одну статью. Хронический недосып и переутомление не имеют ничего общего с качественным сексом.

как усилить потенцию в домашних условиях быстро отзывы
Закаляйтесь

Водные процедуры

Они придут на помощь в виде контрастного душа перед сном. Легкое закаливание положительно влияет на циркуляцию крови в органах малого таза и способствует общему укреплению иммунитета. Раз в неделю неплохо посещать баню или сауну.

При соблюдении этих простых правил проблем с эрекцией у вас не будет ни в 40, ни в 60 лет. Еще несколько простых и работающих способов усиления либидо вы найдете в этой статье.

Узнать, как увеличить потенцию в домашних условиях быстро, поможет видео ниже:

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!