Лайфхаки

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — 10+ советов

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

 

Если вы регулярно задаете себе вопрос, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, это значит, что вы постоянно развиваетесь: людей, не стремящихся к знаниям, эти вопросы не занимают.

 

Принято считать, что человек рождается с определенным генетическим кодом, в который уже вписан его уровень IQ.

 

Однако ведущие нейропсихологи мира регулярно опровергают это утверждение и разрабатывают эффективные методики развития умственных способностей. О них и поговорим.

 

Содержание:

  1. Что такое интеллект и как он работает?
  2. Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — 10+ способов
  3. ТОП-10 книг для прокачки ума и интеллекта

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

 

Что такое интеллект и как он работает?

Интеллект — это наша способность к обучению, запоминанию, умение приспосабливаться к разным ситуациям и окружающей среде, решать проблемы.

 

Он бывает врожденным и приобретенным. Узнать врожденный можно пройдя простой онлайн тест на IQ за 5-10 минут.

 

Над развитием приобретенного мы работаем в течение всей жизни.

 

Современные психологи делят его на 9 типов:

 

  1. Лингвистический
  2. Логико-математический
  3. Визуально-пространственный
  4. Музыкальный
  5. Телесно-кинестетический
  6. Натуралистический
  7. Внутриличностный
  8. Межличностный
  9. Эмоциональный

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Интеллект бывает врожденным и приобретенным

 

У каждого из нас какие-то из видов интеллекта развиты сильнее, какие-то слабее.

 

У гуманитариев, например, на первом месте стоит лингвистический — страсть к изучению языков, истории, литературы.

 

У технарей хорошо идут точные науки, за которые отвечает логико-математический.

 

Кому-то дано стать выдающимся музыкантом, а кого-то сама мысль о посещении музыкальной школы приводит в ужас.

 

Радует тот факт, что наш мозг по своей сути пластичен, он может менять принцип работы и структуру, создавая новые нейронные цепи и улучшая свои функциональные возможности.

 

Простыми словами, мы способны постоянно развивать навыки и таланты, становиться умнее и прокачивать интеллект до бесконечности.

 

Если же мы не работаем над собой, происходит движение в обратную сторону.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
У каждого из нас лучше развиты определенные виды интеллекта

 

Совет: в понятие IQ, он же коэффициент интеллекта, входит наша память, логическое мышление, слуховое, зрительное, обонятельное восприятие и пр. Первый IQ тест был разработан в начале ХХ французским психологом Альфредом Бине для измерения умственных способностей детей.

 

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — 10+ способов

Как вы понимаете, прокачать мозг за 5 минут не получится. Для этого понадобится продолжительная работа.

 

Ниже мы собрали наиболее эффективные методики стать умнее:

 

Регулярно тренируйте мозг

Самые простые и эффективные упражнения, чтобы заставить мозг работать:

 

  1. Решение разного рода задач — математических, логических, кроссвордов и ребусов
  2. Заучивание новых слов и пополнение словарного запаса
  3. Изучение иностранных языков
  4. Ведение блога или дневника
  5. Шахматы, шашки и другие развивающие игры
  6. Чтение

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Наш мозг пластичен

 

Поддерживайте тягу к знаниям

Проявляйте любопытство и изучайте темы, которые вас интересуют.

 

Увлекает японская кухня — изучайте ее традиции и историю, смотрите фильмы, читайте книги и статьи по этой тематике.

 

Интересует история искусства? Штудируйте профильную литературу, слушайте онлайн-лекции, посещайте семинары.

 

Чтобы работать на полную мощность, мозг должен образовывать новые нейронные связи.

 

Любая необычная деятельность сделает более подвижными ваши мыслительные процессы, будет более эффективно хранить и восстанавливать информацию.

 

Совет: возьмите за правило ежедневно не ложиться спать, пока не прочитаете хотя бы небольшую статью по интересующей вас тематике.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Читайте как можно больше книг

 

Читайте как можно больше

И как можно меньше смотрите телевизор. Наверняка вы чувствовали, что после 3-4 серий любимого сериала начинаете хуже соображать.

 

С книгами такого не бывает. Литература развивает лингвистический, внутриличностный и эмоциональный интеллект.

 

Бесконечно расширяйте кругозор

Сидячая и однообразная работа замедляет работу мозга. Наша основная задача — постоянно заставлять его быть активным.

 

Для этого можно не только читать, но и посещать выставки, концерты, разнообразные курсы, путешествовать, фотографировать. Главное — находиться в движении и поиске свежих знаний.

 

Чем больше информации из разных областей вы получите, тем выше поднимется ваш коэффициент интеллекта.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Играйте в развивающие игры

 

Развивайте логику путем наблюдений

Одно из важных качеств умного человека — умение наблюдать за окружающим миром и событиями, анализировать, делать выводы.

 

Сложив воедино картину события, расставив по соответствующим графам плохое и хорошее, анализируя поступки людей, вы развиваете свое логическое мышление.

 

Регулярно занимайтесь спортом

Да-да. Физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом, что, в свою очередь, способствует психическому здоровью.

 

Главное — регулярность и подбор подходящей возрасту и общему состоянию программы занятий.

 

Совет: не забывайте о полноценном питании и продуктах для ума. Среди них орехи, шпинат, авокадо, черника, овсянка, чай и кофе в умеренных количествах, коричневый рис.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Используйте компьютер с умом

 

Используйте с умом компьютер

Выбирайте развивающие интеллект сложные игры, которых сегодня в бесплатном доступе существуют десятки.

 

Заведите блог и записывайте свои мысли, заведите Twitter.

 

Возможно, это покажется удивительным, но способность сформировать мысль в 140 символах улучшает нашу способность к синтезу новых нейронных связей.

 

Это совсем непросто — резюмировать мнение о глобальной теме в нескольких словах.

 

Если вести Twitter желания нет, записывайте мысли в блокноте, и через некоторое время вы будете удивлены переменам в способности мыслить масштабно.

 

Общайтесь с умными людьми

Находясь в диалоге с образованным человеком, вам самому захочется стать умнее, а значит, вы будете прикладывать больше усилий и тратить максимум сил на саморазвитие.

 

Хотя бы из чувства соперничества, что тоже неплохо. А вот привычка сплетничать, обсуждать знаменитостей и их интриги заметно притормозит прогресс.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Окружайте себя интересными людьми

 

Учите языки

Изучение нового языка увеличивает плотность серого вещества, отвечающего за память, зрение, слух, эмоции, речь.

 

Помимо этого, вы приобретаете ценную возможность думать на другом языке, а вместе с ней альтернативную точку зрения.

 

Ваше мышление становится более структурированным и продуктивным.

 

Совет: кстати, о сериалах. Смотря даже самое незамысловатое мыло на языке оригинала, вы тоже прокачиваете интеллект.

 

Откажитесь от вредных привычек

Курение и алкоголь заметно снижают когнитивные функции (внимание, память, визуальное восприятие и пр). Это доказанный факт.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Выбирайте правильную литературу

 

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — лучшие книги

Возьмите за правило читать хотя бы одну серьезную книгу в 2-3 недели, если на большее у вас не хватает времени.

 

В этом списке мы собрали абсолютный must-read:

 

  1. Ч. Филипс «Супертренажер для мозга» — 100+ головоломок для развития и тренировки интеллекта разного уровня сложности.
  2. М. Макдональд «Научи свой мозг работать» — основываясь на нейробиологических знаниях, автор объясняет, почему мы влюбляемся или встаем с постели, зачем правильно питаться и как стать умнее.
  3. Р. Кавашима «Японская система развития интеллекта и памяти» — двухмесячная программа из 60 логических задач, направленных на стимуляцию того самого серого вещества.
  4. Д. Рок «Мозг. Инструкция по применению» — книга о том, почему наш мозг иногда устает, как улучшить свои мыслительные способности и научиться принимать самостоятельные решения.
  5. Д. Медина «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» — полезная информация об особенностях разных отделов мозга и советы, как сделать их работу более эффективной, а вас — успешным.
  6. Э. Маркс-Бил «Быстрое чтение за 10 дней» методика для избавления от привычек, замедляющих чтение, созданная, чтобы научиться концентрироваться и управлять периферическим зрением. Автор обещает научить вас читать в 2 раза быстрее.
  7. «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» — в этой книге вы найдёте массу полезных приемов, которые помогут находить простой выход из непростых ситуаций.
  8. Л. Р. Хаббард «Самоанализ» — полезные прикладные рекомендации для развития разных типов памяти и умения извлекать из ее хранилищ уже имеющиеся знания.
  9. Э. де Боно «Шесть шляп мышления» — одно из главных произведений о том, как стать умнее и повысить уровень интеллекта. Автор предлагает разные сценарии развития событий, тем самым давая читателю возможность выбрать свою «шляпу мышления».
  10. Д. Б. Арден «Развитие памяти для «чайников» — нетренированная память обрекает нас на вечное «знал, но забыл». Разумеется, универсального способа стать умнее не существует, но можно воспользоваться наработанными психологическими методиками, приносящими реальные результаты.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Не забывайте о силе классической музыки

 

Совет: не забывайте также о качественной художественной, научно-популярной литературе и поэзии.

 

Помимо книг или компьютерных игр, положительное влияние на наш ум и интеллект оказывают кино и музыка.

 

Смотрите сложные художественные фильмы, расширяющие сознание. Например, «Игры разума», «Трасса 60», «Зеленая миля», «Мирный воин» и др.

 

Слушайте качественную музыку — учеными доказано, что классика, особенно эпохи барокко, оказывает на наши умственные способности волшебное действие, а об удивительном эффекте сочинений Моцарта мы отдельно писали тут.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Развивать свои умственные способности можно в любом возрасте

 

Все приведенные в этой статье советы, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, пригодятся и подростку, и взрослому.

 

Важная деталь — перестать критиковать себя и не поступать аналогичным образом со своими детьми.

 

Ограничивающие представления о собственном интеллекте или об интеллекте ребенка ведут к неуверенности и развитию комплексов, программируют на неудачу.

 

По-настоящему умные люди от природы склонны занижать свои таланты, однако главное — не думать, что не получится, а никогда не останавливаться на пути саморазвития.

 

Еще несколько полезных советов, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, вы узнаете из этого видео:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

������.�������