Семья

Как построить крепкие и счастливые отношения: 10+ лайфхаков для пар

Психология отношений между мужчиной и женщиной во все времена была и остается актуальной темой.

 

Маленькие слабости каждого из нас и ошибки, от которых никто не застрахован, каждый день влияют на отношения в паре.

 

Предсказать, за каким поворотом событий ждет счастливое будущее, а за каким — отдаление и печаль, очень сложно.

 

Содержание:

  1. Разбор полетов: жизнь с первого взгляда до «прощай»
  2. Игры, в которые играют люди: крайности отношений
  3. 10+ лайфхаков счастливых пар
  4. Психология отношений между мужчиной и женщиной

ТЕСТ: Могут ли периодические ссоры быть частью гармоничных отношений?

 

А стоит ли вообще? Существует ли руководство, раскрывающее всю подноготную психологии отношений между мужчиной и женщиной?

 

Какие слабости есть у мужчин, какие типичные ошибки совершают женщины, и может ли какая-либо книга рассказать нам, что делать?

 

Давайте вместе исследуем сложную, но увлекательную тему межличностных отношений и попробуем ответить на главный вопрос: как построить крепкие и счастливые отношения длиной в жизнь.

 

Разбор полетов: жизнь пары с первого взгляда до последнего «прощай»

Классическая литература рисует перед нами романтичную и яркую любовь. Многие из нас в юности мечтают именно о такой: глубокой, взаимной, и обязательно — на века.

 

Становясь старше, мы понимаем, что любовь любви рознь.

 

Некоторые действительно влюбляется с первого взгляда и навсегда, с университетской скамьи до глубокой старости.

 

Другие же не раз оступаются на этом пути, ищут, находят и теряют партнеров, пытаясь найти «того самого» человека. Почему так происходит?

 

Крепкие гармоничные отношения строятся при условии обоюдного компромисса
Крепкие гармоничные отношения строятся при условии обоюдного компромисса

 

Психология отношений между мужчиной и женщиной во взрослой жизни, как и многое другое, берет начало в детстве.

 

Мужчины питают слабость к типу женщин, чем-то похожих на матерей, а женщины ищут партнеров, похожих на отцов.

 

Если родитель противоположного пола в семье отсутствовал, за основу берется человек, в какой-то мере принявший его роль:

 

  1. Отчим или мачеха
  2. Другой родственник (дядя или тетя, бабушка или дедушка)
  3. Учительница или спортивный тренер

 

Похожесть мы ищем не во внешности и даже не в привычках и поведении людей.

 

Неосознанно мы смотрим гораздо глубже, пытаясь воссоздать собственное эмоциональное состояние, которое дарили нам родители, пытаясь найти ту же безусловную любовь и тепло, которое ощущали в детстве.

 

Именно на этом этапе встречается первый «подводный камень» в поисках партнера.

 

Дело в том, что далеко не все родители закрепляют в своих детях правильное, здоровое понятие о любви.

 

Так с раннего детства многие люди начинают считать, что любовь — это вечная погоня за вниманием, или подавление своих желаний ради счастья другого.

 

Или строгий контроль за другим человеком, или безусловное, абсолютное раскрытие — растворение друг в друге… Вариантов множество.

 

Совет: присмотритесь к своим знакомым парам — на стороннем примере легче заметить эти паттерны. Особенно хорошо можно проследить закономерности на близких друзьях, о детстве которых вам многое известно.

 

Ощущение счастья и любовь не всегда равнозначные понятия
Ощущение счастья и любовь не всегда равнозначные понятия

 

Более того, практически во всех этих случаях любовь не имеет ничего общего с ощущением счастья.

 

Вот и получается: мы реагируем на знакомые эмоции, влюбляемся и с головой погружаемся в отношения, которые приносят бесконечный дискомфорт, раздражение или слезы.

 

Психологи называют это «невротическими отношениями».

 

Такие пары чаще всего проходят вместе три стадии:

 

  1. Влюбленность. Партнер кажется идеальным, к нему влечет физически и эмоционально, хочется бесконечно говорить обо всем на свете, обниматься и никого не пускать в этот «мир для двоих».
  2. Пресыщение. Оба партнера начинают замечать друг в друге недостатки и постепенно переходят к «перетягиванию каната», пытаясь переделать друг друга (или подстроиться под нужды другого).
  3. Отвержение. Осознав тщетность усилий, партнеры охладевают друг к другу и даже начинают чувствовать неприязнь. Каждое слово и действие воспринимается в штыки.

 

Чаще всего последняя стадия завершается разрывом. Мужчина и женщина отправляются на поиски новых отношений — но снова оказываются в капкане той же схемы, и все повторяется по кругу.

 

Если же пара успела оформить отношения и даже обзавестись детьми на этапе влюбленности, все становится сложнее.

 

Многие люди проживают вместе жизнь, застряв на стадии отвержения, при этом не двигаясь ни в одном из направлений — не расставаясь (из-за детей, привычки, страхов и т.д.) и не развиваясь вместе.

 

Отношения, которые не развиваются, обычно заканчиваются разрывом
Отношения, которые не развиваются, обычно заканчиваются разрывом

 

А развиваться есть куда. Люди с правильным понятием о любви или же те, кто уже будучи взрослым преодолел детские установки, тоже проходят перечисленные стадии.

 

В конце концов, узнавание другого человека всегда сопряжено с некоторым недовольством и даже негативом.

 

Но если над отношениями работать, то за отвержением может последовать не разрыв, а развитие действительно близкой и доверительной связи, глубинного уважения к партнеру и, наконец, рождение настоящей любви.

 

Уф! Ну и длинный же путь!

 

Игры, в которые играют люди: крайности отношений в паре

Имеет ли смысл заходить так далеко, если путь сопряжен с такими трудностями? Конечно же, да.

 

Ведь именно этого вы и хотите — прочных, близких, счастливых отношений.

 

Первый шаг на пути к их обретению — научиться распознавать основные крайности, до которых доходят отношения, и не сворачивать на эти тупиковые дорожки.

 

Игра первая: дочки-матери

Психология отношений между мужчиной и женщиной особенно остро интересует слабый пол.

 

Женщины стремятся узнать свои слабости и типичные ошибки, правильные методики поведения и все о том, как сделать мужчину счастливым; как стать той женщиной, «от которой не уходят».

 

Очень часто заканчивается это тем, что женщина становится идеальной женой и матерью.

 

И это действительно работает: зачем мужчине куда-то уходить, если дома всегда сытно накормят, обогреют, выслушают и позаботятся?

 

Не стоит пытаться ежесекундно быть матерью для своего супруга
Не стоит пытаться ежесекундно быть матерью для своего супруга

 

Увлекаясь этой игрой, женщина начинает играть роль матери для всей семьи, включая мужа (или любимого).

 

Очень часто следующим этапом игры является еще и «захват» ведущей роли в паре: расслабленный вниманием, мужчина сам отдает бразды правления своей половинке и перестает что-либо решать.

 

В результате недовольны все: женщина удивляется и злится на своего мужчину за безынициативность и лень, а мужчина чувствует постоянную вину и раздражение за свое бездействие.

 

Избежать погружения в «дочки-матери» довольно просто:

 

  1. Не берите на себя все. Оставляйте партнеру возможность проявить себя, помочь вам и сделать свой вклад в отношения — ведь они имеют смысл только при обоюдных усилиях.
  2. Следите за тем, какое значение вы придаете быту. Если он оказался на первом месте, время присмотреться — не начинаете ли вы быть заботливой «мамой»?
  3. Не забывайте про секс. В парах, где партнеры заигрались в «дочки-матери», влечение почти исчезает. Поддерживайте обоюдную страсть и романтику. Ну а если ее не было с самого начала, задумайтесь — тот ли человек рядом с вами?

 

Совет: не стоит думать, что «типично женской» игрой балуются лишь дамы. Мужчин, которые любят впадать в эту крайность, тоже очень много.

 

Игра вторая: Барби и Кен

Современная массовая культура постоянно напоминает о том, какими должны быть и что должны делать «настоящие» леди и джентльмены.

 

Глубокая психология отношений между мужчиной и женщиной превращается в набор функций, для слабостей не остается места.

 

На сцену выходят мужчины-любовники и «настоящие женщины» — главные герои игры в сказочную кукольную жизнь.

 

Долгосрочные отношения с любым из этих партнеров обречены.

 

Мужчины-мачо вообще стараются держаться подальше от обязательств, предпочитая легкую холостяцкую жизнь, легкие удовольствия и обилие времени на себя.

 

Женщины-Барби же давят партнера бесчисленным количеством требований, ничего не отдавая взамен.

 

В реальной игра в Барби и Кена тоже обречена на провал
В реальной игра в Барби и Кена тоже обречена на провал

 

По сути, это крайняя степень эгоизма в паре.

 

И именно так можно опознать и пресечь развитие этого сценария в ваших отношениях. Помните, что никто никому ничего не должен.

 

Отношения — союз равноправных людей, иначе они не работают.

 

Совет: самый надежный способ избежать игры в идеальных людей — изначально не ввязываться в отношения с ними. Предельный эгоизм неискореним, и не тешьте себя надеждой, что уж вам-то удастся изменить партнера.

 

Игра третья: эмоциональный аттракцион

Страсть в паре — это замечательно.

 

Но когда скандалы перемежаются ледяным отчуждением, оно сменяется приступами нежности, после которых следует обжигающая близость — и снова скандал, отношения превращаются в американские горки.

 

Никакой стабильности, никакой надежности и никакого расслабления рядом с другим человеком — только постоянное напряжение в ожидании очередного взлета или падения.

 

Как и в предыдущем случае, основной причиной является эгоизм партнеров.

 

Неважно, пытаются ли вами манипулировать при помощи эмоций или просто идут на поводу собственных порывов, одно очевидно: партнеру наплевать на ваши чувства.

 

А с таким подходом отношений не построишь — в конце концов оба участника эмоционального аттракциона остаются измочаленными, опустошенными и бесконечно злыми друг на друга.

 

Будьте настоящими!
Будьте настоящими!

 

Совет: никогда не используйте эмоциональное манипулирование, чтобы добиться чего-либо от партнера. Разговор или прямая просьба дадут куда лучший эффект.

 

Люди, которые играют в игры: 10+ лайфхаков счастливых пар

Психология отношений между мужчиной и женщиной — интересная  и непростая вещь, но не стоит делать из нее лабиринт.

 

Слабости есть и у мужчин, и у женщин, и чтобы научиться работать с ними, не обязательно слушать аудио-тренинги и воспринимать жизнь как бесконечное поле боя.

 

Будьте проще — и отношения станут проще.

 

В качестве практического руководства мы собрали набор правил, о которых стоит помнить каждой паре:

 

  1. Будьте внимательны друг к другу. Делитесь тем, что произошло за день, рассказывайте друг другу о своих переживаниях, мечтах и планах. И не залипайте во время разговора в телефон! Искреннее внимание к партнеру — залог длительных и гармоничных отношений.
  2. Прикасайтесь друг к другу. Физический контакт — от простых касаний до интимной близости — очень важен для пары. И помните, каждому нужно не менее восьми минут объятий в день!
  3. Будьте вежливы. Простые повседневные вещи, которые люди в паре делают друг для друга, не должны становиться обыденностью и приниматься как должное. Простые «пожалуйста» и «спасибо» согревают душу и вдохновляют делать еще больше для любимого человека.
  4. Ссорьтесь… и не ссорьтесь. Как бы противоречиво это не звучало, главная мысль проста: не бойтесь высказывать свое мнение партнеру, даже если оно не придется ему по вкусу, не бойтесь спорить, но и не забывайте о том, что цель — не доказать свою правоту, а прийти к компромиссу. И никогда не ложитесь спать, не уладив разногласия.
  5. Занимайтесь совместными делами. Пусть это будет что-то простое, например, приготовление ужина, уборка или игры на приставке — командная работа укрепляет отношения.
  6. Умейте заниматься каждый своим делом. Быть рядом, не мешая друг другу и не требуя постоянного внимания — искусство, которому стоит научиться.
  7. Не забывайте о флирте. Делайте партнеру комплименты (искренние!), загадочно улыбайтесь, играйте и заигрывайте — кто сказал, что в устоявшихся отношениях этому не место?
  8. Не теряйте чувства юмора. Иногда в тяжелые моменты оно способно подбодрить и еще сильнее влюбить вас друг в друга. А еще смех продлевает жизнь.
  9. Стройте планы, ставьте цели и мечтайте вместе. И, конечно, верьте друг в друга!
  10. Не пускайте в ваши отношения третьих лиц. Это не значит ограничить круг общения лишь вами самими — это значит пресекать любые советы со стороны. Любые! Мамы, друзья и прочие доброжелатели не знают, что лучше для вас и вашего партнера. Это знаете только вы двое.

 

Настоящая любовь кроется в мелочах
Настоящая любовь кроется в мелочах

 

Эти простые лайфхаки помогут укрепить ваши отношения и сделать их глубже, доверительнее и счастливее.

 

Психология отношений между мужчиной и женщиной: углубление в тему

Если у вас появилось желание больше узнать о психологии отношений между мужчиной и женщиной, обратите внимание на следующие книги.

 

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Дж. Грей

Очень популярная книга и практически основа основ в теме межличностных взаимоотношений.

 

Автор рассказывает, насколько разными являются мужчины и женщины по многим параметрам:

 

  1. Способу мышления
  2. Способу принятия решений
  3. Образу действий и т.д.

 

Но бестселлер содержит не только потрясающую воображение теорию, после прочтения которой задаешься вопросом — возможно ли вообще взаимопонимание между полами? — но и бесценную практику.

 

В книге вы найдете прямое руководство к тому, как заставить ваши отношения работать, как прийти к взаимопониманию, взаимной поддержке и любви с человеком, столь непохожим на вас.

 

Существует масса толковых книг, которые помогут вам толковым советом
Существует масса толковых книг, которые помогут вам толковым советом

 

«Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику», Г. Чэпмен

«Слушай свое сердце!», — говорят нам другие книги и фильмы. «Не забывай слушать своего партнера», — веско напоминает автор этой книги, а заодно и приводит множество способов услышать и понять любимого человека.

 

Книга поможет установить глубокий душевный контакт с партнером и поддерживать его каждый день — естественно, как дыхание.

 

«Книга о вкусных и здоровых отношениях», М. Маттео

Люди заботятся о своем здоровье, уделяя огромное время выбору программы питания, составлению рациона и подбору качественных продуктов.

 

Почему же мы не заботимся так же о здоровье наших отношений?

 

Именно такой подход выбрал автор, чтобы донести до читателей простую истину: рецепт хороших отношений зависит от правильного сочетания ингредиентов и исключения вредностей.

 

Прочитав книгу, вы сможете составить свою «диету отношений» и с удовольствием придерживаться ее, наблюдая, как ваша жизнь в паре с каждым днем становится все более здоровой и «вкусной».

 

«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», Э. Берн

Невозможно говорить о психология отношений между мужчиной и женщиной, слабостях мужчин и женщин, и не читать этот шедевр психологической литературы.

 

Книга находится на тонкой грани между профессиональным руководством и любительским чтением, затрагивая серьезные вопросы простым и доступным языком.

 

Система трансакционного анализа, разработанная автором, поможет лучше понять себя и партнера и найти способ оптимального взаимодействия практически в любой жизненной ситуации.

 

«Как жить в паре и оставаться свободными», Т. Тессина, Р. Смит

Отстаивание личного пространства, времени и собственного Я в отношениях может стать причиной нешуточных ссор, а нередко и расставаний.

 

Тем не менее, даже у близких людей должно быть нечто только свое, что партнер не контролирует — да и не стремится.

 

Только оставаясь цельными сами по себе, мы можем построить гармоничные отношения с другими.

 

Будьте терпимее и добрее друг к другу
Будьте терпимее и добрее друг к другу

 

Авторы книги, практикующие психотерапевты, просто и понятно рассказывают о том, как обойти «острые углы», научиться уважать чужую свободу и сделать так, чтобы уважали вашу собственную.

 

Для разрешения конфликтов не нужны ссоры, запреты или шантаж — и книга учит договариваться, а не ставить бесконечные ультиматумы.

 

Совет: особенно рекомендуется к прочтению всем, кто успешно преодолел опасность стать «продолжением» партнера, и теперь стоит перед поворотом к другой крайности — оттолкнуть его слишком сильно.

 

Все эти книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной, которые помогут преодолеть разногласия мужчин и женщин в паре, можно найти и скачать в сети.

 

Не сомневаемся, что они станут достойным пополнением вашей библиотеки и помогут разрешить множество конфликтов — как происходящих внутри вашей души, так и между вами с партнером.

 

Наконец, предлагаем вашему вниманию небольшое видео по психологии отношений между мужчиной и женщиной, в котором рассматриваются типичные слабости и ошибки мужчин и женщин:

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.