Лайфхаки

5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе

Вопрос о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, является едва ли не основным в психологии. Специалисты разных традиций предлагают длинный и непростой путь к обретению гармонии, а мы слушаем одного за другим «экспертов» (чаще всего из собственного ближайшего окружения) и даже не подозреваем, любовь к себе — это основа всего: счастья, уверенности, успеха. И мы никак не хотим понимать, что любить или не любить себя — это выбор, который мы делаем каждый день.

Хватит! Вы достойны своей любви, а потому не стесняйтесь и не бойтесь давать ее себе — такой, какая вы есть, без условий и оговорок. Любите себя и наблюдайте, как ваша жизнь наполняется счастьем, светом и успехом, которых вы всегда хотели.

Содержание:

Начинаем с основ. Что означает — любить себя?

Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов

Каждая женщина должна научиться любить себя
Каждая женщина должна научиться любить себя

Начинаем с основ. Что означает — любить себя?

Трудности с процессом у многих вызывает само непонимание сути проблемы. Что означает это странное словосочетание — «любить себя»? Как это делать?

О том, что такое «любовь» и «любить», нам рассказывают родители. Рассказывают с того возраста, о котором мы даже не всегда помним — берут на руки свое драгоценное дитя, обнимают его, искренне говорят, как сильно любят. Когда ребенок становится старше, он начинает смотреть на то, как родители взаимодействуют между собой, и черпает оттуда новую информацию.

К сожалению, в нашем обществе важность этих этапов не понимают до конца. Многие родители, воспитанные в советской строгости, не ласкают детей лишний раз, не целуются с супругом у них на глазах, а то вовсе почему-то не проявляют особой ласки ко второму родителю — если семья вообще полная.

В итоге в мир выходят девочки и мальчики, которых просто не научили тому, что такое любовь. А мощная потребность в этом теплом и светлом чувстве осталась — она заложена в нас на уровне инстинктов, доказывая, что любовь является одной из движущих сил человечества. Потребность осталась — и мы рвемся искать любовь и счастье в других, не подозревая, что сначала нужно найти их в себе.

Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий
Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий

О том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, много сказано в видео и книгах Луизы Хей. «Любовь для меня, — говорит Луиза, — это глубокое принятие и умение себя ценить. Ценить и принимать себя совершенно и абсолютно. Мы принимаем себя целиком — с маленькими странностями, неловкостями, с тем, что мы делаем не так уж хорошо, но и тем, в чем мы великолепны. Вместе. И без условий».

Мы часто думаем: «Я люблю себя, но…» И после этого «но» начинается:

  1. Я толстая
  2. У меня нет парня (мужа)
  3. Я до сих пор не видела вживую Париж
  4. Я страшная
  5. Работу я себе выбрала отвратительную
  6. Вот у N — жизнь! Конечно, с ее-то родителями…  

Пока на пути любви к самой себе будет лежать столько огромных камней, преграждающих дорогу (которые вы сами же туда забросили), научиться ценить себя будет сложно. Но все еще возможно. Любовь, так же как гнев, печаль, вина — это выбор. Мы можем сделать этот выбор: простить, наконец, тех, кто когда-то обидел нас и дать ране затянуться. Мы можем выбрать благодарность за каждый прожитый день. И, конечно, мы можем выбрать любовь — чистую, безусловную и прекрасную. Только мы сами, и никто другой, не может дать ее нам.

kak-polyubit-sebya-i-byt-uverennoj-v-sebe
Любовь к себе является ключом к благополучию

 

Совет: в этом деле важен настрой, решимость и сила воли. Говоря, что сегодня вы слишком устали для начала такого ответственного дела, вы, скорее всего, не начнете его и завтра. Брать с собой «отмазки» — это тоже выбор, и делать его так легко, что и через двадцать лет вы не будете готовы изменить свою жизнь к лучшему. Не надо так!

 

Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов

Чувство собственного достоинства рождается из свежего взгляда на себя, понимания всех своих сильных и слабых сторон — и их полного принятия. Идеальных людей нет, а те, о которых мы так думаем, просто умеют любить себя, и оттого выглядят цельными, сильными, излучающими свет. В вас тоже есть этот свет и любовь — нужно лишь откопать свое великолепие из-под горы навязанных убеждений, самоуничижения и стереотипов, которыми ваши глаза были зашорены столько времени.

Все книги на тему того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, хором советуют: начинайте с этого день! Еще не встав с кровати, даже не открыв глаза, мысленно признайтесь себе в любви в самых искренних выражениях. Дышите любовью. И лишь потом — вставайте.

Нужно научиться радоваться мелочам

Пробуйте новое. Расширяйте зону своих интересов, учитесь тому, о чем давно мечтали, будь то танцы, песни, рукоделие или иностранный язык. Путешествуйте. Свежие знания в голове — отличный способ справиться с привычным внутренним монологом и оценкой себя. Хватит быть собственным суровым критиком — займите этот придирчивый взор чем-нибудь увлекательным!

Быть искренним — это важно. И этому обязательно стоит учиться в процессе познания того, как полюбить себя и быть уверенной в себе. Сюзанна Халонен, единственный в мире профессионал по счастью, говорит, что счастье приравнивается к успеху, а вот успех к счастью — совсем необязательно. Чтобы понимать, не подменяем ли мы понятия, следует прислушиваться к себе и не бояться своих настоящих чувств. Собственно, почему вы должны их бояться?

Внимательно последите за собой и ответьте вот на что: как вы избавляетесь от стресса, вызванного тревожными мыслями? Если среди ответов будет шоппинг, еда (как не побаловать себя вкусняшкой?) или внезапные вредные привычки (хотя обычно вы ведете очень здоровый образ жизни) — то вы, скорее всего, прячете и подавляете свой гнев, грусть, боль и другие негативные эмоции. Чтобы стать счастливее, признавайте и выплескивайте их:

  1. Говорите людям, вызвавшим всплеск чувств, о том, что вас беспокоит
  2. Делитесь с близкими
  3. Учитесь анализировать «смутное беспокойство» и искать его причины
  4. Ищите компромиссы
  5. Сбрасывайте напряжение в спорте или медитациях

Признавайте и «проживайте» свои эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить или поддаться раздражению. Но всегда помните, что нельзя позволять негативным эмоциям брать верх и управлять вашей жизнью. Сохраняйте в глубине души уверенность в лучшем и настрой на позитив.

Балуйте себя как можно чаще

Научитесь отпускать и принимать то, что в жизни есть место неопределенности. Невозможно контролировать все, происходящее вокруг; зато можно принять ответственность за саму себя и все, что вы делаете, оставив все остальное. Не взваливайте на себя лишнего, а используйте то, что принадлежит вам. И, сделав паузу, почувствуйте благодарность за эти ресурсы.

Будьте с собой терпеливы и помните, что вы никому ничего не должны. Быть красивой, быть успешной, быть вежливой, иметь престижную работу, одеваться по моде, встречаться только с тем, кто подарит сотню роз… Вы не должны — и не слушайте никого, кто говорит вам обратное. Особенно важно понять эту часть того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, подростку. Находясь в поиске собственного стержня, молодые девушки часто обращаются вовне в поисках ориентиров. Задача же родителей — научить ребенка тому, что он представляет ценность сам по себе, и не должен отвечать чьим-то ожиданиям.

 

Совет: помните, что в «чьи-то ожидания» входят и ваши, родительские. Нельзя освободить птицу из клетки, привязав к ее лапке поводок. Да, страшно. Но чего вы хотите больше — спокойствия для себя или счастья для своего ребенка?

 

И, возможно, самое главное — перестаньте сравнивать. Вы никогда не получите настоящего удовольствия от жизни, если не перестанете смотреть на других и оценивать ваши пути, как на контрольной в школе. Нет лучшего или худшего способа прожить жизнь — есть только ваш способ. Получайте удовольствие — вы этого достойны.

А если вам потребуется еще немного мотивации — посмотрите это видео о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе:

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!