Здоровье

Как перестать грызть ногти на руках — 5+ работающих способов

как перестать грызть ногти на руках

 

Привычка грызть ногти характерна не только маленьким детям.

 

Часто она остается и в подростковом, и во взрослом возрасте — недавно сеть облетели фотографии самой британской королевы, пойманной папарацци за неподобающим монаршей особе занятием.

 

Похожим грешил и светоч русской поэзии А.С. Пушкин — ему Арина Родионовна связывала руки.

 

И королева американского попа Бритни Спирс — певицу с обглоданным маникюром мы видим регулярно.

 

И если в 10 или 11 лет еще можно как-то это оправдать и отучить ребенка от дурного занятия, то в 30 оно способно ощутимо подпортить жизнь.

 

Только представьте себе, как вы устраиваетесь на работу и протягиваете резюме рукой с обкусанными ногтями.

 

Едва ли работодатель помчится с ним в отдел кадров, даже учитывая внушительный список ваших достижений.

 

Разбираемся, от чего появляется такая привычка и как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях.

 

Содержание:

  1. Почему дети и взрослые грызут ногти?
  2. Как перестать грызть ногти — психологические уловки
  3. Как перестать грызть ногти на руках детям?
  4. Как перестать грызть ногти подростку?

 

Как перестать грызть ногти на руках

 

Почему дети и взрослые грызут ногти?

Что интересно — большинство детей возрастом до шести лет никогда не обкусывают ногти.

 

Эта привычка формируется в возрасте от семи до десяти и, если вовремя ее не побороть, преследует человека на протяжении всей жизни.

 

Причем, по наблюдениям ученых, мальчики грешат самоедством чаще девочек.

 

Причиной тому совсем не любовь  к красивому маникюру слабого пола, а неуверенность в себе, стрессы, нервное и физическое перенапряжение, агрессия, злость.

 

Как перестать грызть ногти на руках
Грызть ногти нас заставляют сильные переживания

 

Профессиональные психологи назвали эту привычку «онихофагией» и считают симптомом обсессивно-компульсивного расстройства психики — повышенную тревожность обнаружили у 100% людей старше 27 лет.

 

Сюда же добавим низкую самооценку и склонность к самокопанию.

 

Причем чем больше человек грызет ногти, тем больше ему хочется это делать — вид неэстетичного маникюра заставляет ругать и ненавидеть себя за невозможность противостоять слабостям.

 

Приплюсуем к психологическому вреду физический:

 

  1. Под отросшими ногтевыми пластинами скапливаются бактерии. Чем чаще вы тащите пальцы в рот, тем больше у вас шансов подхватить расстройство кишечника.
  2. При регулярном обгладывании о красивой форме ногтей можно не мечтать, вокруг пластин бесконечно образуются заусенцы, а их откусывание завершается воспалением.
  3. Ужасная привычка оборачивается проблемами с зубами — трещинами эмали, воспалением десен и полости рта, собственно потерей зубов (нужно ли напоминать, что в отличие от волос, они сами не отрастают?).

 

Ну а о том, как ужасно выглядит со стороны обгладывание ногтей и коробит окружающих, и говорить лишний раз не стоит.

 

Поэтому начинаем бороться с недостатком всеми возможными способами.

 

как перестать грызть ногти
Проблема носит психологический характер

 

Как перестать грызть ногти на руках взрослому человеку — психологические уловки

Перед тем как мазать ногти столетником или посыпать горчицей, разберемся, чем может быть полезна психология.

 

И если вы все еще уверены, что создание маникюра с помощью собственных зубов помогает сконцентрироваться и принимать правильное решение в сложной ситуации, то на самом деле вы просто находитесь в состоянии перманентного стресса.

 

Бороться нужно не столько с привычкой, сколько с причиной — переживаниями, плохим настроением, нервными срывами. В идеале правильным решением будет поход к психотерапевту.

 

как перестать грызть ногти на руках
Справиться с проблемой поможет работа над собственным сознанием

Устроить себе «домашнюю терапию» можно следующими способами:

 

«Нет» негативу

Учитесь отгонять плохие мысли и контролировать эмоции — не прокручивайте в памяти ошибки прошедшего дня, недели или года, концентрируйтесь на хорошем, хвалите себя, заведите дневник радостных воспоминаний, вносите туда даже маленькие плюсики.

 

«Нет» тревожности

Когда начинают одолевать дурные мысли, проговаривайте вслух все свои действия: сейчас я заварю себе чай, посмотрю любимую передачу, пойду гулять, буду грызть ногти.

 

Как только вы скажете это вслух, тут же одернете себя. Через 7-10 раз регулярной практики начнет вырабатываться условный рефлекс.

 

Покрывайте пластины специальным лаком

 

«Да» витаминам

Чтобы укрепить нервную систему, займитесь не только психологическим, но и физическим здоровьем — правильно питайтесь.

 

Ешьте больше овощей и фруктов, пропейте курс витаминов. Последние быстро укрепляют ногтевые пластины и ускоряют их рост.

 

«Да» любимому делу

Уделяйте больше внимания хобби — когда вы рисуете, танцуете, вышиваете или печете кексики, желание грызть ногти пропадает само собой, поскольку голова занята другими мыслями.

 

Дополняйте психологические приемы физиологическими:

  1. Сделайте красивый дорогой маникюр, и желание испортить его пропадет вместе с желанием грызть ногтевые пластины; если вы девушка — покройте пластины гель-лаком или укрепите/нарастите.
  2. Найдите адекватную замену и попробуйте грызть что-нибудь другое — например, зубочистку, жевать жвачку или купите леденцы. В крайнем случае используйте карандаш.
  3. Чтобы избежать рецидива, поскребите мыло — неприятное послевкусие на некоторое время отобьет желание притрагиваться к ногтям зубами.
  4. Если ваша основная проблема в заусенцах, носите с собой маникюрные ножницы, чтобы аккуратно отрезать кожу в случае необходимости.
  5. Позвольте себе побыть ребенком и намажьте ногти чем-нибудь горьким/острым — подойдет сок алоэ, красный жгучий перец, сухая горчица, луковый сок, настойка полыни.
  6. Покрывайте пластины специальным укрепляющим лаком (такие уже давно продаются в аптеках, поскольку фармакология позаботилась и о любителях делать маникюр зубами) — его неприятный вкус будет отбивать желание грызть ногти.
  7. Не забывайте мотивировать себя и обращать внимание на красивый маникюр у окружающих. Желание иметь такой же определенно однажды победит страсть к обгрызанию.
  8. В крайнем случае подстригите ногти максимально коротко — чем они короче, тем сложнее их грызть.

 

Как перестать грызть ногти на руках
Уделяйте больше времени своим увлечениям

 

Совет: психологи утверждают, что дурная привычка может говорить о нереализованных сексуальных желаниях. Поработайте над этой стороной вопроса.

 

Особенно активно процесс поедания ногтей проявляется во время просмотра телевизора, поэтому найдите им более съедобную замену — попкорн, семечки, соломку.

 

И займитесь работой над сознанием — именно там вы обнаружите корни проблемы.

 

Как перестать грызть ногти на руках взрослому
Найдите, чем занять себя во время просмотра телевизора

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях детям

В возрасте до трех лет привычка грызть ногти может быть элементарным проявлением сосательного рефлекса, малышу может мешать заусенец или отросший кусочек ногтя.

 

В редких случаях такое поведение сигнализирует о нехватке в организме витаминов.

 

Именно поэтому родителям особенно важно следить за состоянием ручек ребенка, чтобы позже не биться над вопросом, как найти подход и заставить чадо перестать грызть ногти на руках в возрасте от  7 до 11 лет.

 

Как перестать грызть ногти на руках ребенку
Начинайте отучать ребенка от дурной привычки как можно раньше

 

Такая вредная привычка может негативно сказаться не только на здоровье, но и на формирующемся характере малыша, поэтому борьбу с ней начинать нужно как можно раньше.

 

По мнению любимого педиатра всех мамочек доктора Комаровского, к нехорошему занятию подталкивает родительская манера за все ругать — малыши испытывают раздражение и поступают назло.

 

Бездействовать, разумеется, тоже не стоит.

 

Вот, что может прийти вам на помощь:

 

В 4 года — ребенка лучше отвлечь от пагубного занятия, почитать с ним книгу, поиграть в любимую игру, дать погрызть морковку или яблоко.

 

В 5 лет — организовать совместную процедуру обрезания ногтей, спокойно и доверительно рассказать, чем может обернуться это занятие в будущем.

 

Рассказать сказку, где плохой привычкой будет наделен отрицательный персонаж и т. д.

 

Как перестать грызть ногти на руках
Чем старше чадо, тем сложнее будет справиться с проблемой

 

Совет: ни в коем случае не бейте малыша по рукам и не наказывайте, это только усилит его желание снимать стресс неэффективным способом.

 

В 6-10 лет — если отучить ребенка от вредного занятия не получается, обратитесь к психологу, так как решить проблему собственными силами уже будет проблематично.

 

Если вы собираетесь использовать «проверенные дедовские методы» вроде сока столетника или горчицы, помните, что они могут повредить слизистые оболочки носоглотки.

 

Мягкие воспитательные меры вместе с похвалой даже минимального успеха дадут положительные плоды гораздо быстрее.

 

В подростковом возрасте с проблемой стоит обратиться к психологу

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях подростку

Если проблема была запущена в младенческом возрасте, найти способы, как перестать грызть ногти подростку в 12-14 лет, будет сложнее, а тем более отрастить красивые и здоровые пластины.

 

Начнем с того, что переходный период всем дается непросто — вспомните себя в 13 лет.

 

Именно в это время появляется масса комплексов, которые часто сопровождают нас на протяжении оставшейся жизни.

 

Добавим к блюду приправу из юношеского максимализма.

 

Чтобы ребенок прислушался к вашему мнению, нужно быть для него безоговорочным авторитетом.

 

Именно над этой стороной вопроса придется усиленно работать, поскольку ногти лишь следствие.

 

Кричать, заставлять бросить пагубную привычку, насмехаться — действовать от обратного.

 

Чтобы ребенок открылся и выговорился, нужно стать с ним ближе — найти общие интересы и увлечения.

 

Так вы поймете основную причину, которая заставляет чадо портить себе пальцы.

 

Девочке решить проблему проще с помощью красивого маникюра

 

Совет: стрессовые ситуации в жизни подростка могут быть связаны с трудностями адаптации в социуме, отсутствием друзей, проблемами в учебе, сменой места жительства и школы, самим по себе процессом взросления.

 

Отучить от вредной привычки девочек легче — отведите дочь в салон, сделайте красивый маникюр, и она сможет хвастаться им перед подругами.

 

С мальчиками стоит попробовать покрывать пластины специальными аптечными лаками с прозрачным матовым покрытием либо смазывать горькими эфирными маслами.

 

Когда подросток сам осознает проблему, находясь дома, он может заклеивать ногти пластырем, чтобы добраться к ним было сложнее.

 

Отлично справляются с задачей активные виды спорта, кружки по интересам, развивающие мелкую моторику — все то, что отвлекает от негативных мыслей и разгружает нервную систему.

 

Если описанные выше средства не работают и разобраться с проблемой дома не получается, сходите с ребенком в психологу, чтобы не запускать ситуацию.

 

Как перестать грызть ногти на руках подростку в 13-14 лет, вы также узнаете из этого видео:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!