Лайфхаки

Как перестать думать о плохом — 7+ способов настроиться на позитив

как перестать думать о плохом

 

У каждого в жизни случаются события, которые приносят далеко не позитивные эмоции и в результате вы начинаете задумываться, как страшно жить.

 

Поэтому в этой статье мы собрали несколько советов, как перестать думать о плохом.

 

Даже если ваше воображение нарисовало ужасные угрюмые картинки, нужно найти в себе силы двигаться вперед и помнить, что существуют способы борьбы с негативным мышлением.

Содержание:

  1. Избавление от плохих мыслей
  2. Тревоги, которые провоцируют появление плохих мыслей
  3. Как перестать накручивать себя — советы психолога

 

Все наши страхи находятся в нашей голове

 

ТЕСТ: Ночные кошмары могут быть вызваны:

 

Избавление от плохих мыслей

Ученые постоянно пытаются доказать, что нервные клетки невосполнимый ресурс человеческого организма, поэтому вы должны напрочь забыть о переживаниях и сосредоточиться исключительно на позитивных мыслях.

 

Также нужно научиться абсолютному контролю над своими желаниями, мыслями и эмоциями.

 

Конечно же, это не так легко сделать, как может показаться с первого взгляда, но способ переключить свое внимание на что-то другое существует.

 

Как перестать думать о плохом и не накручивать себя, спрашивают себя многие.

 

Вот некоторые простые и действенные способы:

 

  1. Найдите аргументы, которые смогут показать и доказать, что ситуация не настолько плоха и из нее можно выбраться без огромных последствий и ущерба для себя. Настройтесь на позитив и научитесь контролировать ситуацию. Продумайте все варианты развития событий даже, если для этого вам придется сделать шаг назад и отказаться от чего, без чего вы не представляете своей жизни.
  2. Задаваясь вопросом, как перестать думать о плохом и начать радоваться жизни, обратитесь к водным процедурам. В наступлении экстремальной ситуации именно вода может здорово помочь, она взбодрит и придаст сил. Просто умойтесь, и вы начнете мыслить намного четче, а кошмары понемногу отступят. Отличным вариантом станет контрастный душ.

 

Очень важно уметь правильно управлять своим сознанием и держать себя в руках.

 

Именно от этого фактора зависит, как вы будете чувствовать себя каждый день, а не только сейчас.

 

Совет: если хотите быстро убрать волнение, выполните небольшой комплекс физических упражнений. Это могут быть обычные приседания. Или попробуйте в быстром темпе сжимать кисти рук в кулаки вперед и назад.

 

Моделируя в голове различные варианты развития событий, мы программируем себя на негатив
Моделируя в голове различные варианты развития событий, мы программируем себя на негатив

 

Тревоги, которые провоцируют появление плохих мыслей

Существуют определенные вещи, которые могут спровоцировать появление черных мыслей и ухудшать ваше психологическое состояние.

 

Среди них особенно опасны следующие:

 

  1. Материальное положение и сами деньги. Даже если у вас никогда не возникало проблем с этим аспектом жизни, вполне может появиться чувство, что скоро материальные блага закончатся. Но помните, что гоняясь за постоянным заработком, вам не станет легче, скорее вы впадете в депрессию от постоянной усталости.
  2. Старение и смерть. Увы, никто не сможет прожить больше отведенного ему времени. И даже если вы пытаетесь сохранить молодость с помощью косметических средств и процедур, со временем старость вас настигнет. Такова уж природа человека. Но при этом никто не запрещает вам ухаживать за собой, вести правильный образ жизни, жить сегодняшним днем, радовать себя и своих близких приятными мелочами. Именно по той простой причине, что второго такого шанса не будет.
  3. Болезни, несчастные случаи и ваша привычка все время переживать, что обычная простуда вот-вот обернется страшным недугом. Особенно после продолжительного гугленья на тему возможных осложнений. Замечали, как раздражает врачей сама по себе фраза о том, что вы прочитали в интернете, поставили себе диагноз и даже успели назначить лечение? Откажитесь от обдумывая негативных последствий, вместо этого окружите себя позитивными эмоциями и радуйте организм полезными вкусняшками вроде бананов и черного шоколада, поднимающего уровень гормона радости в крови.
  4. Информационный поток. Если вы любите знать все обо всем — это неплохо, но не нужно концентрироваться исключительно на негативной информации. Читайте книги: так вы тренируете память, занимаетесь таким важным в любом возрасте самообразованием и не сталкиваетесь со всем существующим негативом всемирной паутины одновременно.

 

Стоит помнить и о том, что человек не может полностью оградить себя от негативных эмоций
Стоит помнить и о том, что человек не может полностью оградить себя от негативных эмоций

 

Как перестать думать о плохом и не накручивать себя — советы психолога

Иногда наступает момент, когда вы, не обращая внимание на все хорошее, что происходит в жизни, начинаете искать только негативные моменты.

 

Именно в этом время особенно важно найти способ, как перестать думать о плохом и поискать ответ в психологии.

 

Опытные специалисты знают множество способов победить ваших внутренних монстров.

 

Не накручивайте себя из-за пустяков.

 

Как часто вы начинаете выдумывать то, чего попросту не существует, а только мешает жить полноценной, нормальной жизнью?

 

Остановитесь и задумайтесь, действительно ли существуют эти проблемы и являются они такими страшными.

 

Да вы и сами можете представить, сколько нервов тратите попусту, раздувая из мухи слона.

 

Не утонуть в негативе поможет творчество

 

Несмотря на то, что, по мнению некоторых ученых, негативное мышление является двигателем личного прогресса, все же настраивайте себя на хорошее, и тогда мелкие жизненные неурядицы будут обходить стороной.

 

Совет: научитесь управлять своими мыслями, пусть даже на это уйдет не один год.

 

Если вас интересует, как перестать думать о плохом во время беременности, психологи советуют просить помощи у своих близких.

 

Поделитесь тем, что вас гложет с друзьями или родными.

 

Искренний разговор по душам позволит освободиться от волнений и открыться.

 

Если проблема действительно существует, вместе вам будет намного проще найти решение.

 

В любом случае, излив свои переживания, вам станет немного легче, и они отойдут на второй план хотя бы на время.

 

Постарайтесь полюбить себя и все, что вас окружает.

 

Учитесь управлять своими мыслями
Учитесь управлять своими мыслями

 

Проведите разбор полетов: вполне может быть, в итоге все недостатки и то, что вас расстраивает, на самом деле — ваши достоинства.

 

По максимуму старайтесь окружать себя тем, что приносит радость. Начиная от приятной покупки и вечера с друзьями, заканчивая отпуском в том месте, куда давно мечтали отправиться.

 

Как перестать думать о плохом при беременности — важный вопрос для каждой женщины и одно из решений — просто не озвучивать все тревоги в слух.

 

Чем меньше вы будете говорить об этом, тем больше в вашей голове будет позитива, а не наоборот.

 

Читайте книги, гуляйте на свежем воздухе, обсуждайте только хорошие и счастливые моменты, смотрите доброе мотивирующее кино.

 

Пусть будущее в вашей голове будет благополучным и наполненным счастьем, ведь наши мысли материализуются.

 

Жить нужно сегодняшним моментом, ничего не ждать, а делать.

 

Очень часто мы вспоминаем неприятности, которые были в прошлом, прокручиваем их в голове и начинаем искать другой вариант развития событий.

 

Сама по себе беременность часто становится причиной стресса
Сама по себе беременность часто становится причиной стресса

 

Но подумайте: нужно ли это вам, какой в этом смысл? Наши ошибки — наши уроки. Старайтесь не допустить таких же проблем и не зацикливайтесь на них.

 

И, наконец, займитесь трудотерапией. Наведите порядок в доме, таким образом получите и порядок в своей голове.

 

Раскладывая все по полочкам, вытирая пыль, вы сможете поразмышлять и выбросить все неприятности вместе с мусором.

 

Чтобы перестать думать о плохом, научитесь жить в гармонии с собой, не надумывайте лишнего, займитесь спортом, выучите иностранный язык, поменяйте работу и сделайте что-то полезное исключительно для себя.

 

Не знаете, как преодолеть тревоги? Сделайте уборку!
Не знаете, как преодолеть тревоги? Сделайте уборку!

 

Не сидите на месте, двигайтесь вперед и в голове всегда будет порядок.

 

Еще больше полезных советов, как обрести душевное равновесие и покой, вы найдете в этой статье.

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.