Лайфхаки

Как отключить эмоции и научиться жить в гармонии с собой?

Как успокоить чувства и эмоции

Человек — это уникальное существо, которое способно переживать целую плеяду чувств и эмоций, недоступных для других созданий, проживающих на нашей планете.

 

Безусловно, животные также подвержены некоторым чувствам, например, страху и голоду, однако сам процесс их возникновения и анализа значительно отличается.

 

Ведь человеческое сознание способно управлять этими процессами, в то время как у животных проявление чувств является безусловным явлением. Возникает вопрос: зачем нам дарованы такие преимущества?

 

Как их использовать в повседневной жизни? Об этом мы поговорим в нашем новом материале.

 

Содержание:

  1. Что такое чувства и эмоции?
  2. Зачем отключать свои чувства и эмоции?
  3. Контроль эмоций и чувств
  4. Медитация как основной способ обретения контроля

 

Некоторые виды переживаний доступны только человеку

Что такое чувства и эмоции?

Как было сказано ранее, процесс возникновения чувств у животных является безусловным.

 

Это означает, что их источником являются инстинкты, закреплённые на генетическом уровне в процессе эволюции.

 

В человеческом сознании подобные механизмы тоже присутствуют, но помимо них мы успели обрасти огромным количеством других чувств.

 

Знакомо ли волку чувство стыда, когда он убивает беззащитных травоядных?

 

Испытывает ли он гнев и недовольство, когда его жертве удаётся ускользнуть?

 

Как успокоить чувства и эмоции
Быть спокойным и уравновешенным мечтает каждый человек

 

О нет, подобные переживания доступны лишь человеку — венцу эволюции, как утверждают учёные и исследователи.

 

Совет: эмоции и чувства не являются тождественными понятиями. Эмоции имеют субъективную (индивидуальную) привязку и отражают внутреннее отношение человека к ситуации, в то время как чувства имеют объективную направленность. «Я боюсь находиться в темноте», — это чувство. «Мне страшно», — это эмоция.

 

Интересно, что учёным так и не удалось доказать или опровергнуть факт наличия у животных эмоционального фона.

 

Это невозможно, поскольку человек не может определить, могут ли наши меньшие братья оценивать ту или иную ситуацию субъективно, индивидуально.

 

Начните практиковать простые техники медитации, и вы заметите, как станете более спокойны
Начните практиковать простые техники медитации, и вы заметите, как станете более спокойны

 

Но в случае нашего вида сомнений быть не может — каждый из нас обладает уникальным и сложным набором нейропсихических регуляторов, позволяющих в каждом отдельно взятом случае реагировать по-своему.

 

В этом есть наша сила, и в этом же наша слабость.

 

Человек способен управлять своими чувствами и эмоциями, но слишком часто происходит наоборот.

 

Мы становимся рабами внутренних переживаний, утрачивая способность адекватно реагировать на те или иные ситуации.

 

Человек способен управлять своими эмоциями
Человек способен управлять своими эмоциями

 

Зачем отключать свои чувства и эмоции?

Наверняка, у каждого из нас происходили ситуации, когда мы принимали решения, основываясь на мимолётных чувствах и эмоциях.

 

В момент совершения необдуманного поступка нам кажется, что это — единственный верный путь.

 

Это чувство собственной правоты настолько сильно, что оно затмевает любые рациональные размышления.

 

Настолько же сильно и чувство стыда, когда спустя некоторое время в голову, вместо эмоций, приходит трезвая ясность.

 

Эмоции и чувства делают нас уязвимыми, и этим непременно готовы воспользоваться окружающие люди.

 

Речь может идти о рабочих отношениях или о семейных конфликтах, об отношениях между друзьями и родственниками.

 

Во всех аспектах человеческого быта между людьми происходит соперничество, в котором немаловажную роль играет наше внутреннее состояние.

 

Более того, чувства и эмоции способны непосредственно влиять на наши психические кондиции.

 

Например, люди, которые слишком часто дают волю своему гневу, становятся более раздражительными и обозлёнными.

 

Для тех, кто слишком часто предаётся унынию, окружающий мир становится серым, лишённым позитива и красок.

 

При этом причины для гнева или грусти может и не быть, либо она может быть не столь серьёзной, чтобы заслужить таких сильных душевных переживаний.

 

Научиться контролировать себя и отделять второстепенное от главного возможно
Научиться контролировать себя и отделять второстепенное от главного возможно

 

Совет: эмоции и чувства способны разрушать нашу психику и непосредственно влиять на нашу жизнь.

 

В то же время человек может переживать целую плеяду положительных внутренних ощущений.

 

Любовь, радость и другие позитивные чувства и эмоции наполняют нас изнутри и придают сил.

 

Необходимо задуматься, нужно ли безвозвратно отключать их, лишая себя простых человеческих качеств.

 

Именно эти чувства делают нас людьми, способными сопереживать, сострадать, любить и радоваться жизни.

 

Контроль эмоций и чувств

Отключить эмоции и чувства можно, правда лишь единицам удаётся сделать это надолго.

 

В большинстве случаев человек не отключает, а подавляет свои внутренние переживания, ещё более усугубляя положение.

 

Ненормальное восприятие своего внутреннего мира приводит к тому, что в нём начинают зарождаться страхи и комплексы, которые рано или поздно всплывают наружу и делают своего носителя несчастным.

 

Старайтесь не держать все негативные эмоции в себе
Старайтесь не держать все негативные эмоции в себе

 

Не стоит себя обманывать, полагая, что вам удалось отключить свои эмоции и чувства, ведь на самом деле это невозможно.

 

Человек не может пойти против природы, и именно она предписывает ему модель поведения, содержащую подобные психофизические реакции.

 

Но природа наделила нас другим мощным инструментом — сознанием. Оно способно подчинить себе большую часть процессов, происходящих в наших душах и телах.

 

Совет: вместо попыток подавления и отключения своих чувств и эмоций, научитесь их контролировать. Обретя внутреннюю дисциплину, вы станете на шаг ближе к счастью и пониманию этого мира.

 

Сила человеческого сознания заключается в том, что он может понять корень большинства проблем, а значит, может научиться их контролировать, подчинять своей воле.

 

Хотя сделать это не так просто, как сказать, ведь большинство людей привыкло питать свои внутренние слабости, давая волю как положительным, так и отрицательным переживаниям.

 

Научиться совладать со своим внутренним миром не так уж просто.

 

Вы должны придерживаться чётких правил:

 

  1. Не злоупотреблять алкоголем и другими веществами, влияющими на ваше сознание. Нет ничего хуже, чем человек, который становится рабом своих вредных пристрастий.
  2. Постоянно практиковать ментальные упражнения. Проще говоря, вам стоит обратить внимание на медитацию, как основной метод достижения внутреннего равновесия.
  3. Правильно питаться и следить за своим здоровьем. Употребление полуфабрикатов и других вредных продуктов есть не меньшее зло, чем пристрастие к алкоголю.
  4. Придерживаться элементарных моральных принципов. Совершение плохих поступков развращает человеческую сущность. В итоге мы теряем контроль над собой, а значит, становимся несчастны.

 

Сила сознания заключается в том, что человек может понять корень проблем

 

Секрет заключается в том, что человек должен научиться сдерживать не только плохие, но и хорошие переживания.

 

Не стоит принимать всё близко к сердцу, сгорая во власти эмоций, пускай и позитивных. Таким образом, человек также способен утратить контроль над ситуацией.

 

На самом деле, сильные душевные волнения и переживания способны истратить всю вашу внутреннюю энергию, образовав вакуум.

 

Мы не рекомендуем избавляться от чувств и эмоций, однако каждому из нас следует контролировать природу этих явлений.

 

Медитация как основной способ обретения контроля над чувствами и эмоциями

Медитация — это древняя практика, которая присутствует во многих религиозных и духовных учениях.

 

Её целью является поиск внутреннего равновесия, душевного баланса, которого так не хватает современному человеку.

 

Медитация — это прекрасный способ взглянуть внутрь себя в поисках истинных причин тех или иных переживаний.

 

Наш мир создан гармоничным, поэтому нет смысла пытаться изменить сознание с помощью негатива
Наш мир создан гармоничным, поэтому нет смысла пытаться изменить сознание с помощью негатива

 

При помощи медитации можно добиться множества положительных результатов, в том числе:

 

  1. Обретение внутреннего спокойствия и равновесия
  2. Умиротворённость
  3. Способность управлять своим сознанием, концентрируя его на разрешении действительно важных вопросов
  4. Развитие самодисциплины

 

Совет: уроки, полученные в процессе медитирования, должны использоваться и в повседневной жизни. Старайтесь оставаться спокойным даже в экстренных ситуациях.

 

Чтобы практиковать медитацию, не обязательно иметь прекрасную физическую подготовку или обладать врождённым даром.

 

Ключи к разрешению ваших внутренних проблем скрыты внутри вас, правда, далеко не каждому по силам прислушаться к своему внутреннему голосу.

 

Мы подавляем его ежедневно в угоду своим низменным желаниям, будь то деньги, власть, слава или другие вещи, которые тешат наше самолюбие.

 

Мы уже неоднократно рассказывали вам о пользе медитации
Мы уже неоднократно рассказывали вам о пользе медитации

 

Но человеку не по силам навсегда убежать от себя, и рано или поздно каждый из нас рискует столкнуться с самыми тёмными сторонами своего внутреннего мира.

 

Медитация направлена на то, чтобы вместо хаоса, царящего в мыслях, посеять зерно умиротворения и баланса.

 

Когда это происходит, все чувства и эмоции, до этого необузданные и необъяснимые, становятся лишь очередным инструментом, который вы можете с лёгкостью подчинить себе.  

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.