Семья

Как избавиться от ревности и жить мирно?

как избавиться от ревности советы психолога

 

Вопрос «Как избавиться от ревности» возникает на определённом этапе, когда вы начинаете понимать, насколько это изматывающее чувство, буквально разрушающее вас и ваши отношения с любимым человеком.

 

Это осознание очень важно, именно оно помогает разобраться в себе, попытаться понять причины.

 

Когда вы будете знать, откуда в вас появилось это чувство, где его истоки, только тогда вы сможете от него избавиться или хотя бы максимально оградить себя от таких переживаний.

 

Содержание:

  1. Что такое ревность?
  2. Почему мы ревнуем?
  3. Ревность = любовь?
  4. Как избавиться от ревности?
  5. Как избавиться от ревности и быть уверенным в себе?

 

как избавиться от ревности советы психолога

Что такое ревность?

Это довольно деструктивное, разрушающее чувство. Вы считаете, что вам недодают любви, внимания, ласки, уважения.

 

Человека, который вам абсолютно безразличен, вы никогда ревновать не будете, поэтому мы ревнуем людей, представляющих для нас какую-то ценность, значимость.

 

Именно поэтому многие считают ревность одним из признаков любви. Но ведь мы ревнуем не только любимых, но и друзей, коллег.

 

Побороть ревность сложно, но возможно
Побороть ревность сложно, но возможно

 

Ревность изначально бывает обоснованная и безосновательная.

 

Если первая ещё более или менее понятна, с ней можно бороться, то вторая, патологическая, да ещё с приступами агрессии, является поводом обратиться за помощью к психиатру.

 

По своим проявлениям специалисты выделяют нескольких видов этого чувства:

 

  1. Жёсткое недоверие, упрямство тирана, предъявляющего нереальные требования — такой человек постоянно контролирует партнёра, проверяет почту, телефон, следит. Конечно, такие отношения очень тяжелы, люди отчуждаются, каждый винит в этом другого.
  2. Тревожная ревность неуверенного в себе человека, так же постоянно ищущего подтверждения измены, а значит и верности своей низкой самооценки.
  3. Есть ревнивцы, которые судят о других по себе — изменяя сам, он уверен, что и жена/муж поступает так же.
  4. Этот вид основывается на убеждении, внушённом извне — от родителей, друзей, из литературы, кино. Ярким примером являются фразы, которые хоть раз, но произносил каждый из нас: «Все мужики/бабы одинаковые».
  5. Бывают случаи, когда ревность провоцируется так называемым «поведением жертвы»,  а партнёр это чувствует и соответственно реагирует. Такое своё поведение надо корректировать, прорабатывать проблему, выясняя, что вы делаете, возможно, неосознанно, что вызывает ревность. Если не узнать причину, то, даже расставшись с ревнивцем, вы снова повторите подобную ситуацию уже со следующим. Этот принцип относится и ко всем другим проблемам в жизни.

 

Это деструктивное чувство разрушает человека

 

Обычно мы имеем дело с некой смесью видов, а «чистые», 100% относящиеся к одному, встречаются очень редко.

 

Почему мы ревнуем?

Откуда возникает ревность? Ответ банален — от неуверенности в себе.

 

У вас возникают сомнения: он/она мало уделяет мне внимания, много общается с другими людьми, а вдруг изменяет?

 

Вы начинаете тревожиться всё больше — меня могут бросить, зачем со мной живут, может, из-за выгоды, или жалеют?

 

Наверное, я хуже других, за что меня можно любить, всегда можно найти более достойного, лучшего, чем я? И так далее, и тому подобное…

 

А ноги у этих эмоций растут из детства, как уверяют нас психологи и все их советы, как избавиться от ревности, основываются на том, что ревнивцу необходимо искать корни проблемы в самом юном возрасте.

 

Многие из нас знакомятся с этим чувством совсем маленькими, например, при рождении младших братьев или сестёр, когда мама с папой начинают уделять нам меньше внимания.

 

Или же замечая нелады в отношениях родителей, ведь дети очень тонко чувствуют атмосферу в семье и обычно идентифицируют себя с обманутым, более слабым родителем, которого бросили или обидели.

 

Значит, так происходит всегда, думает ребёнок.

 

Или же, наоборот, ребёнка чрезмерно опекают, не давая ему проявлять себя, нарушая его личностные границы, считая его своей собственностью.

 

Тогда малыш перенимает эту модель отношений, и, будучи взрослым, будет строить её в своей семье, считая партнёра собственностью, но которую никто не имеет права.

 

Попытки контролировать каждое движение второй половины ничем хорошим еще не заканчивались
Попытки контролировать каждое движение второй половины ничем хорошим еще не заканчивались

 

И в первом, и во втором случае ребёнок переносит это чувство своей малой ценности, неуверенности в уникальности или же эгоизм и игнорирование чувств и желаний другого человека во взрослую жизнь.

 

Он подсознательно старается найти подтверждения своей правоте — на его собственность покушаются/он недостоин любви — подозревая партнёра в неверности, подслушивает, следит, читает сообщения, не оставляет без внимания ни одного слова и взгляда.

 

И, надо заметить, практически всегда находит прецедент.

 

Так же возникает и ревность к бывшим партнёрам, если об этом был откровенный разговор.

 

Ревнивец, как правило, сам инициирует такую откровенность. Зачем ему об этом знать? Чтобы сравнить себя с другими, узнать, почему не сложилось.

 

И, естественно, предположить, что любви он не заслуживает, а нынешние отношения могут сложиться так же.

 

Избавиться от ревности к прошлому жены или мужа можно, если постараться вообще не затрагивать тему бывших.

 

По подобной же схеме мы ревнуем друзей и сослуживцев, как маленький ребёнок, лишённый внимания, не являющийся центром для других людей, лишь использующих его при необходимости.

 

Ревность = любовь?

Многие считают ревность проявлением любви.

 

Не будем углубляться в столь глубокое и мало кем понимаемое понятие как любовь, но всё же скажем, что ревность может как укрепить, так и уничтожить отношения двух людей, неравнодушных друг к другу.

 

А может ли любовь существовать без доверия, ведь при ревности его нет и в помине, по крайней мере, у одного из партнёров?

 

Конечно же, это не будет способствовать развитию нормальных здоровых отношений в паре.

 

Задумывались ли вы о том, что будете делать, если докажете обман?

 

Если вам дороги ваши чувства, и вы хотите их сохранить, то при проявлениях патологической ревности надо обращаться за помощью к специалистам.

 

Более лёгкие случаи можно попытаться разобрать самому, покопавшись в себе.

 

Если же вы ревнуете и не знаете, как избавиться от ревности и быть уверенной в себе, а это не так-то легко, то помощь психолога вам не помешает.

 

Когда ревнуют женщину, то она может помочь преодолеть ревность мужу.

 

Обычно женщина долго терпит, но однажды ей это надоедает, особенно напрасные оправдания, если ревность без повода.

 

Лёгкая ревность, в виде игры, ироничная, вполне приемлема, когда в это играют двое, она даже может принести удовольствие, подзадорить и разжечь чувства.

 

Но надо быть очень чуткими, не допуская, чтобы эта игра переросла в разрушающее чувство, порождающее неуверенность, убивающее существующее доверие.

 

Склеить разбитый «горшок» можно, но избавиться от однажды возникшего чувства ревности мужу или жене будет сложно даже с помощью советов психолога — тонкое равновесие будет нарушено, любовь хрупка.

 

По сути ревность является деструктивным чувством

 

Как избавиться от ревности?

Как мы выяснили ранее, данное чувство является признаком страха и неуверенности в себе.

 

Таким людям, как женщинам, так и мужчинам,  чтобы избавиться от ревности, надо честно ответить себе на несколько вопросов:

 

  1. Откуда у меня возникла эта разрушительная эмоция?
  2. Могу ли я контролировать её проявления?
  3. Как я поступлю, если мои подозрения оправдаются?

 

Признав, что это является проявлением неуверенности в себе, своей уникальности, надо постараться поднять самооценку, насколько это возможно.

 

На эту тему написано столько литературы, что вам будет трудно остановиться на чём-то одном.

 

Главное: не сидите сложа руки, не нойте, лишний раз подтверждая свою слабость, а действуйте.

 

Только человек, который любит и уважает себя, может понять чувства другого.

 

У него не возникнет чувства ущербности при виде более красивого «соперника» — ему просто не придёт в голову сравнивать себя с кем-либо или соревноваться, кто лучше, умнее, красивее, богаче или стройнее.

 

На поиски ревности, как и многих травмирующих ситуаций, стоит отправиться в глубокое детство
На поиски ревности, как и многих травмирующих ситуаций, стоит отправиться в глубокое детство

 

Если эмоция вам подконтрольна, не вызывает приступов ярости с последующей агрессией по отношению к объекту ревности, тогда вам надо просто работать, работать и ещё раз работать над своей самооценкой.

 

Займитесь саморазвитием, читайте книги по психологии — это реально может помочь, если вы не будете «филонить», а действительно глубоко, насколько сможете, проработаете себя.

 

Когда же существуют трудности с самоконтролем, обращайтесь к специалисту.

 

Определитесь, что вы будете делать, когда узнаете об измене.

 

Независимо от того, какое решение вы примете — простить или разорвать отношения, определённость сильно облегчит ваше состояние.

 

Это может помочь вам навсегда избавиться от ревности и стать уверенным в себе человеком.

 

Помните, что на самом деле нет людей, которым, даже по их убеждению или от безысходности, помогли избавиться от ревности народные средства, молитвы, заговоры.

 

В поисках материала для статьи я наткнулась на сайт психолога Марианны Дубровской, которая, объясняя как избавиться от ревности, пишет, что причины действительно надо искать в детстве.

 

Она отмечает, что последствиями разрушительной эмоции, обладающей огромной негативной энергией,  для женщины могут стать онкологические заболевания.

 

Причём сама же ревнивица своими мыслями притягивает в жизнь любимого другую женщину.

 

Важно научиться управлять своими эмоциями

 

Как избавиться от ревности и быть уверенным в себе человеком?

Полюбите себя, как есть — каждый человек неповторим, у каждого есть много прекрасных, интересных другим людям качеств, и также то, что хотелось бы не выпячивать.

 

Человек транслирует в пространство своё отношение к себе, а люди на уровне энергетики считывают эту информацию и относятся к вам так же.

 

Поэтому говорят, что только, когда человек будет любить себя, он будет любим и другими.

 

Это ни в коем случае не должно быть самолюбованием. Вам надо принимать себя любым — со всеми «плюшками» и «тараканами», но при этом уметь отстоять своё мнение.

 

Учитесь контролировать свои эмоции

 

Общайтесь как можно реже с теми людьми, которые сравнивают вас с другими и высмеивают ваши качества.

«У тебя никогда ничего не получалось и сейчас ничего не выйдет», таким образом они принижают ваше чувство собственного достоинства, а себя ставя на ступень выше.

 

Однако конструктивную критику принимайте к сведению. Сами также ни с кем себя не сравнивайте.

 

Радуйтесь тому, что у вас есть, научитесь никому не завидовать, а просто стремитесь стать лучше.

 

Развивайтесь, читайте, занимайтесь спортом, творите и обязательно отмечайте для себя, какие изменения вы замечаете, не стоит скромно занижать свои достижения, но всё же адекватно себя воспринимайте.

 

Даже маленький успех — уже хорошо, это очень вдохновляет — видеть свой прогресс.

 

Позволяйте себе иногда быть слабым, совершать ошибки, вы же не робот. Сегодня дела обстоят так, а завтра всё поменяется.

 

Понемножку, шаг за шагом, избавляйтесь от всего, что вас ограничивает — страхи, негативные установки.

 

Это, пожалуй, один из самых трудных пунктов. Не каждый может признать свои слабости также, как и свою неправоту.

 

Тот, кто бахвалится своей смелостью и считает себя практически безгрешным, на самом деле далеко не таков, и однажды ему придётся встретиться с собой лицом к лицу.

 

Помните, что трудности, сомнения и ошибки делают нас умнее, лучше, сильнее.

 

Вы можете, идите вперёд, не пасуйте перед неизвестностью, вспомните, что вы уже сделали. Никто не сделает вас лучше, кроме вас.

 

Не сравнивайте себя с окружающими

 

При общении не концентрируйтесь на себе — учитесь слышать и видеть того, с кем говорите.

 

Просто будьте спокойным, уверенным, доброжелательным, искренним собеседником. Не надо смущаться, мы слишком переоцениваем важность внешности.

 

Это не значит, что можно не следить за собой, напротив, уважающий себя человек всегда опрятен.

 

Вы не обязаны быть идеальным и нравиться всем без исключения, это в принципе невозможно.

 

Даже самые популярные и любимые миллионами людей звёзды имеют ярых противников.

 

Проявляйте поменьше фантазии, когда думаете о любимом человеке.

 

Не придумывайте себе страшилок о том, как он вам изменяет, пока не находится рядом с вами.

 

А когда проводите время вместе, не тратьте его на упрёки и расспросы.

 

Любовь не может существовать в страхе и недоверии. Это то, что надо преодолеть, чтобы вместе вам было хорошо.

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.