Фитнес

Качаем пресс дома — 5+ вариантов самостоятельных занятий

  • jolly-jolly

    Действительно, огромный плюс в том, что пресс можно легко качать в домашних условиях, и для этого не нужно специальных приспособлений и тренажеров. Люблю упражнение «планка», но делаю в классическом варианте, попробую и со смещением.

  • Panika

    Отличные упражнения. Уже забрала себе. Все, хватит, лето пришло, а на животе котлета. )))) Не буду откладывать на завтра, начинаю сегодня. Всегда находится как-то причина не идти в спортзал. Отлично сказано про ошибки при тренировке, все учту. Спасибо!!! Будьте все здоровы и подтянуты.

    • Светлана Стариченко

      вот именно — в спортзал. я уже для себя давно сделала вывод, что самая эффективная тренировка — тренировка в спортзале, там тебе хотя бы стыдно лениться. а в домашних условиях даже самые крутецкие упражнения и для пресса, и для других неидеальных мест могут не сработать, если не заниматься регулярно

  • кеша

    Конечно, лучше идти в спортзал, а дома что? Просто захотел качать пресс, а начал качать фильм…)))

  • smail

    Отличные упражнения на пресс. Отличная статья. Я вот тоже стараюсь, качаю. Но, есть проблема, косой пресс видно, а вот под пупком есть слой жира и он на месте, никуда не уходит. Что делать? С какой силой мне качать пресс, чтобы он ушел? Хочу красивый живот, лето ведь.

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!