Питание

Индийский палак панир — готовим жареный сыр со шпинатом

палак панир рецепт

 

Палак панир, рецептом которого я собираюсь поделиться — это вегетарианский карри.

 

Без него невозможно представить удивительную кухню Индии, которая, как известно, пахнет специями и обжигает язык.

 

Даже если вы попросите там еду «ноу спайси», она будет ой как спайси. Панир, жареный сыр, основа многих восточных блюд и, конечно же, оптимальный выбор обеда вегетарианца — это белки, о важности баланса которых мы постоянно рассказываем.

 

И палак, он же шпинат, где вы найдете львиную дозу витаминов, аминокислот и железа, не только полезного, но и предотвращающего появление целлюлита. 

 

Содержание:

  1. Палак панир — лучший рецепт
  2. Готовим сыр панир дома — 3 простых шага
  3. 5+ секретов рассыпчатого риса на гарнир

 

палак панир рецепт

 

ТЕСТ: Приготовить сыр панир для вегетарианского карри можно самостоятельно. Вам понадобятся:

 

Да-да, спешу обрадовать любителей поджигать вкусовые рецепты — острая еда помогает бороться со стрессами, лишними килограммами и улучшает пищеварение.

 

Поэтому самое время устроить на кухне островок Индии и приготовить палак панир, рецепт которого с пошаговыми фото приготовления вы найдете в этой статье.

 

Палак панир — лучший рецепт

Шаг № 1. Подготавливаем ингредиенты

палак панир рецепт
Шаг 1

 

Он же классический. И, как я уже говорила, главное в восточной кухне — это специи.

 

Поэтому перед тем как запасаться шпинатом, рекомендую совершить налет на отдел пряностей.

 

Вам понадобятся:

 

  1. Гарам масала (в переводе с хинди «горячая смесь», почему горячая, объяснять не буду ;)) — универсальный микс специй. Классический состав выглядит так: гвоздика, черный и белый перец, листья корицы, белый и зеленый кардамон, семена тмина, листья мускатного ореха, семена кориандра и бадьян. В медицине Аюрведы, кстати, считается, что гарам масала способна вызвать скачок температуры.
  2. Молотый перец чили — 1 ч. л. Если ваш желудок не дружен с острой пищей, можно не класть его совсем или использовать минимальное количество.
  3. Куркума — 1 ч. л.
  4. Свежий натертый имбирь  — 1 ч. л.
  5. Паприка — 0,5 ч. л.
  6. Кумин (зира) — 0,5 ч. л.
  7. Молотый кориандр — 1 ч. л.

 

Если у вас есть хотя бы половина специй, для первого раза уже хорошо — блюдо получится не таким аутентичным, но все равно вкусным.

 

Можете также заменить их универсальной приправой карри, основными компонентами которой является добрый десяток традиционных восточных пряностей.

 

палак панир рецепт
Шаг 1

 

Остальные ингредиенты:

 

  1. Шпинат — 200 г. Я использовала свежий, но можно обойтись и замороженным, в этом случае берем 400 г.
  2. Сыр панир — 200-300 г. Его можно найти в магазинах здорового питания, заменить аналогичным по структуре адыгейским или приготовить самостоятельно (как это сделать, я расскажу ниже).
  3. Перец чили — 1 шт.
  4. Сливки — 100 мл.
  5. Масло гхи или растопленное сливочное (я использовала второе) — 1 ст. л.

 

Шаг № 2. Обрабатываем шпинат

палак панир рецепт
Шаг 2

 

Итак, беремся за панир палак. Рецепт приготовления начинаем с обработки шпината.

 

Варим его до тех пор, пока листья не станут мягкими и не уменьшаться в размере в несколько раз. На это уйдет максимум пять минут.

 

палак панир рецепт
Шаг 2

 

Далее перекладываем шпинат в чашу блендера, добавляем несколько ложек воды и нажатием кнопки превращаем в яркую зеленую жижу.

 

Отдельно стоит сказать, что индийская кухня наполовину состоит из всего, что можно накрошить, взбить и измельчить.

 

Раньше для этого использовали сито и ступку, но технический прогресс сделал блендер гаджетом номером один в стране специй.

 

Получившуюся массу переливаем в другую посуду и на время отставляем в сторону.

 

Шаг № 3. Измельчаем и обжариваем специи

палак панир рецепт
Шаг 3

 

Теперь настала очередь пряностей.

 

В блендере до состояния пасты измельчаем тертый имбирь, разбавленный водой, туда же отправляем и остальные специи, чтобы получилась однородная масса. 

 

палак панир рецепт
Шаг 3

 

На сковороде или в сотейнике разогреваем масло и несколько минут обжариваем специи до тех пор, пока они не начнут яростно прилипать.

 

Шаг № 4. Готовим соус

палак панир рецепт
Шаг 4

 

Теперь вливаем шпинат и продолжаем тушить.

 

Через пять минут тонкой струйкой вводим сливки, добавляем соль по вкусу и варим на медленном огне еще около пяти минут.

 

А пока наш соус кипит, расскажу, что в Индии есть целый вегетарианский город. В Палитана нельзя не только употреблять в пищу мясо животных, но под запрет попали и рыба, и яйца.

 

Более того, многие жители надевают на рот повязку — чтобы случайно не проглотить какую-нибудь мошку и не лишить ее жизни.

 

Дело в том, что минимум пять миллионов индийцев исповедуют джайнизм — религию ненасилия и непричинения вреда ничему живому.

 

Палитанские монахи решили не ограничиваться отказом от мяса — они объявили голодовку и выдвинули правительству ультиматум законодательно запретить убивать животных для еды.

 

Город считается храмовым и, несмотря на то, что сегодня там преимущественно проживают приверженцы индуизма, а джайнистов меньше процента, он полон джайнистких святынь.

 

Поэтому властям пришлось согласиться с требованиями — с 2014 мясо, рыбу и яйца в Палитана нельзя ни ловить, ни есть, ни продавать, ни разводить.

 

Конечно, не обошлось без протестов рыбаков и фермеров, но и им пришлось подчиниться и перестроить свою жизнь на новый лад.

 

Шаг № 5. Соединяем сыр и шпинат

пала панир рецепт
Шаг 5

 

Итак, снимаем соус с плиты. Теперь принимаемся за сыр — нарезаем его небольшими кубиками, обжариваем в масле гхи, смешиваем с соусом и варим еще пару минут.

 

Я добавляла чили в конце варки, чтобы вкус получился не чрезмерно острым.

 

Сыр в разных вариациях также можно обжаривать, а можно добавить свежим.

 

Наш палак панир по классическому рецепту приготовления в домашних условиях готов.

 

Подавать его лучше с рисом или лепешками. Насыщенный сливочно-пряный вкус точно не оставит вас равнодушными, и эксперименты с индийской кухней захочется продолжить.

 

Совет: в некоторых вариациях приготовления палак панира можно встретить помидор. В таком случае один нарезанный бланшированный томат добавляется в чашу блендера во время взбивания шпината. Также по желанию можно разнообразить вкус луком, чесноком и морковью.

 

палак панир рецепт
Выкладываем готовое блюдо в красивую посуду и подаем к столу с рисом или лепешками

 

Готовим сыр панир дома — 3 простых шага

Как я и говорила, жареный сыр — основа индийской кухни.

 

Рецепты его приготовления как самостоятельно, так и с популярным соусом тикка-масала Life Reactor описывал тут.

 

Теперь пойдем дальше и научимся готовить сам сыр.

 

палак панир рецепт
Домашний панир

 

  1. Чтобы на выходе получилась 300-граммовая головка, вам понадобится два литра молока и сок одного лимона. Молоко покупаем домашнее или с минимальным сроком хранения — чересчур пастеризованное и вечно свежее нам не подойдет, т.к. производители добавляют в него кучу веществ, предотвращающих скисание. Мы добиваемся как раз обратного эффекта.
  2. Молоко доводим почти до кипения (не больше 90 градусов), вливаем лимонный сок и перемешиваем ложкой. Через пару минут на поверхность всплывет творог, а внизу останется желтая сыворотка. Если скисания не случилось, выдавливаем еще один лимон.
  3. Когда масса остынет, сливаем ее через несколько слоев марли и оставляем на четверть часа, чтобы сыворотка стекла полностью. Затем укладываем будущий панир в удобную форму и придавливаем сверху грузом, чтобы он сформировался и в дальнейшем легко нарезался. Оставляем под прессом на 2-3 часа, после чего отправляем в холодильник.

 

Существуют десятки вариаций приготовления панира

 

Наш панир готов. Помимо описанного выше рецепта панира палака, его можно добавлять в рагу, жарить с помидорами или в кляре, готовить с зеленым горошком в томатном соусе.

 

В индийской кухне такой сыр используется также для приготовления сладостей.

 

5+ секретов рассыпчатого риса на гарнир

Нам осталось отварить рис. В Индии используют басмати. Выращивают его круглый год и успевают собрать до четырех урожаев.

 

палак панир рецепт
Теперь варим рис

 

Чтобы ваш идеальный гарнир не превратился в клейкое месиво, просто следуйте этим простым правилам:

 

  1. Предварительно замачиваем рис в воде на полчаса
  2. Перед варкой промываем несколько раз — в идеале вода должна быть уже чистой, а не мутной
  3. Варим в соотношении пропорций 2:1, т. е. на две части воды берем одну часть риса (по такому же рецепту получается и супер-гречка)
  4. Рис закладываем в горячую или кипящую воду
  5. Перемешиваем, когда он закипит до больших пузырьков, уменьшаем огонь до минимума и накрываем крышкой; готовим пятнадцать минут, при этом не мешаем и не снимаем крышку
  6. Соль добавляем во время варки, специи — в конце
  7. Когда крупа сварится, оставляем ее на 5-10 минут настояться и напитаться влагой

 

палак панир рецепт
Всем приятного индийского аппетита!

 

Ваш гарнир к палаку паниру готов.

 

А чтобы облегчить приготовление блюда, вот простой пошаговый видео-рецепт от знатоков индийской кухни:

 

  • jolly-jolly

    Интересное блюдо! Не слышала о таком. Так аппетитно выглядит, тем более, что я любитель остренького и экзотичного) И хоть я не часто готовлю, но этот рецепт заинтересовал. Спасибо!

    • Юлия Дубчак

      спасибо за положительный отзыв. согласна с вами — блюдо хоть и простое в приготовлении, но вкус получается удивительно насыщенным и экзотичным. индийскую кухню делают специи 🙂

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.