Тренажерка

Скорая помощь для позвоночника — 10+ упражнений от боли в спине

Каждый третий взрослый человек в определенный момент начинает интересоваться упражнениями от боли в спине. Их причиной могут быть самые разные факторы, но важно одно — дискомфорт в каком бы то ни было…

Твой большой гид по планке — учимся делать правильно

Упражнение планка — как правильно делать и как избежать обычных ошибок при выполнении наиболее эффективного, не требующего никаких приспособлений способа тренировок? Похудеть, подтянуть мышцы всего те…

Все о наружной косой мышце живота — создаем идеальный пресс

В стремлении к идеальному прессу нельзя забывать о косых мышцах, особенно женщинам. Наружная косая мышца живота является парной и формирует боковые части туловища, помогает нам наклоняться, поворачива…

Спорт дома — эффективная и простая тренировка для всех

Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях для мужчин, равно и как для женщин, — предмет тщательных поисков и причина многих часов, проведённых в интернете. Многие ищут сбалансированны…

Как научиться делать шпагат — хорошая растяжка без возрастных ограничений

Как научиться делать шпагат за 1 день — этот вопрос невольно всплывает в голове при просмотре известного ролика с Жан-Клодом Ван Даммом. Такая эффектная растяжка в его возрасте дает надежду, что …

Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения

Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания. Их можно без проблем делать в домашних условиях. Систе…

Качаем пресс дома — 5+ вариантов самостоятельных занятий

Вряд ли кто-то станет спорить о том, что самый быстрый и эффективный метод создания идеального пресса — работа в спортзале под контролем опытного тренера. Однако если такой способ вам не подходит, ест…

10+ за и против зимних пробежек

Если бег зимой на улице для вас в новинку, о его пользе и вреде для организма мы поговорим в этой статье. Само собой, зимний бег способен навредить здоровью, хотя многие и стремятся заниматься даже в …

Упражнение велосипед для пресса — 5+ правил выполнения

Каждый без исключения помнит школьные годы, походы на физкультуру и учителя, который заставлял делать упражнение велосипед для пресса. С первого взгляда оно кажется довольно простым и сделать его можн…

Японское упражнение для спины с валиком – стройность и красивая осанка без забот

Современный ритм жизни диктует новые условия: если раньше для выживания человеку волей-неволей приходилось немало двигаться, сегодня такой необходимости нет. Большинство из нас — работники умственного…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!