Фитнес

Калланетика — что это такое? 15+ упражнений для ленивых

  О стройной и подтянутой фигуре мечтает каждая девушка, но не у каждой есть возможность и желание регулярно посещать спортзал.   Именно для них свою систему упражнений полвека назад разрабо…

Качаем пресс дома — 5+ вариантов самостоятельных занятий

  Вряд ли кто-то станет спорить о том, что самый быстрый и эффективный метод создания идеального пресса — работа в спортзале под контролем опытного тренера.   Однако если такой способ вам не…

Домашний тренажер для ног — держим себя в тонусе

  Домашний тренажер для ног и рук — превосходный способ в любой подходящий момент уделять внимание своему телу и держать себя в отличной форме.   Конечности зачастую являют собой наиболее пр…

Тренажер для ходьбы дома — степпер или дорожка?

  Тренажер для ходьбы дома — компактный и недорогой вид спортинвентаря, позволяющий «прогуливаться», терять лишние килограммы и держать тело в тонусе не выходя из квартиры.   В новом материа…

Питание до и после тренировки — набираем мышечную массу

  Питание до и после тренировки для набора мышечной массы для девушек — тема малоизученная.   По причине того, что прекрасный пол практически на 80% старается только худеть.   Сама идея…

Комплекс упражнений для похудения в тренажерном зале — путь к телу мечты

  Правильно подобранный комплекс упражнений для похудения в тренажерном зале в тандеме с правильным питанием много эффективнее изнуряющих диет.   Ограничивая себя в еде, вы можете сбросить в…

Накачать руки дома, или Мужчинам — масса, женщинам — рельеф!

  Как накачать руки в домашних условиях без гантелей? Этот вопрос тревожит новичков и опытных атлетов независимо от пола.   Для мужчин красивый бицепс — показатель силы и эстетики.   Же…

Йога Айенгара для начинающих — 10 первых асан

  Йога Айенгара для начинающих хороша тем, что в ней каждая поза тщательно выстраивается.   Этому уделяется максимум внимания и времени, а особенно важным считается сознательный контроль в п…

Легкие способы обучения плаванию — 10+ советов для взрослых

  Как правило, взрослому человеку тяжело научиться плавать. Иногда тому виной боязнь воды или неудачный опыт в детстве.   А бывает и просто — не сложилось. Но не стоит отчаиваться и думать, …

Скорая помощь для позвоночника — 10+ упражнений от боли в спине

  Каждый третий взрослый человек в определенный момент начинает интересоваться упражнениями от боли в спине.   Их причиной могут быть самые разные факторы, но важно одно — дискомфорт в каком…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!