Упражнения на трицепс в домашних условиях только на первый взгляд не отличаются от накачивания мышц в тренировочном зале. Существует несколько правил, которых следует придерживаться каждому, кто захоч…
Эффективные упражнения для обвисшей кожи рук — ваша пошаговая тренировка
Если вы ищите упражнения для рук, чтобы не висела кожа, смотрите видео, собираете информацию — это хорошо. Удивительно, как мало мы знаем о собственном теле и о том, как оно работает. В основе каждого…
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке — секреты успеха
Как правильно приседать, чтобы накачать упругие ягодицы девушке? Для этого мы смотрим десятки видео, мониторим паблики, наблюдаем за другими людьми в спортивном клубе. Что делают они? Сколько подходов…
Кроссфит — базовые понятия для первых шагов в вариативных тренировках
Кроссфит — это что? Спросите вы. Более того, тысячи людей задаются этим вопросом. Английские аббревиатуры и непривычные понятия, совершенно другой подход к тренировкам — все это откровенно пугает, ну …
Индекс массы тела и возраст — рассчитываем правильно
Что такое индекс массы тела и как рассчитать его для женщин по возрасту — тема очень популярная, можно сказать избитая. Стройность сегодня фактически синоним красоты и уж точно неотъемлемая часть здор…
7+ упражнений для красивых ягодиц
Если вы поставили перед собой цель быстро потерять вес или набрать мышечную массу, вам на помощь придут приседания для ягодиц в домашних условиях. Результат зависит от потребления калорий и постоянных…
Йога для глаз — 5+ упражнений, полезные советы и практики
Йога для глаз считается одной из наиболее эффективных методик для улучшения и поддержания зрения. Существует множество специализированной литературы и курсов, которые помогают освоить упражнения. Мы п…
7+ шагов, которые помогут ускорить обмен веществ в организме
Каждый, кто мечтает об идеальной фигуре, должен знать, как ускорить обмен веществ в организме. Как часто вы с завистью смотрите на подруг, которые могут есть, не останавливаясь, и при этом оставаться …
10+ упражнений для крепкой спины в домашних условиях
Вы уже давно мечтаете укрепить спину, но не знаете как? Как всегда, главное — начать. В этой статье мы собрали работающие упражнения для мышц спины в домашних условиях для женщин и мужчин. Именно спин…
10+ способов сделать тонкую талию в домашних условиях
Как сделать тонкую талию в домашних условиях — вечный вопрос для каждой девушки. Прекрасно выглядеть — желание всех дам, поэтому в этой статье мы собрали простые и действенные способы сохра…