Йога

Как заняться йогой в домашних условиях — 10+ первых шагов

Если вы задались вопросом, как заняться йогой в домашних условиях, то, скорее всего, о пользе практики уже наслышаны. Благодаря йоге многие люди изменили свою жизнь в лучшую сторону — каждый практикую…

Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»

В этой статье я опишу классический вариант динамического комплекса асан «Приветствие Солнца», которому меня научила монахиня Свами Нирмалананда в ашраме Свами Шивананды много лет назад в Ришикеше. На …

Эффективная практика хатха-йоги: принцип построения комплекса асан

Эта статья о том, как правильно построить эффективный комплекс йога-асан, практика которого дала бы вам результат чистоты тела и ума, осознание внутренней гармонии. Знания, описанные здесь, являются и…

Йога для спины и позвоночника — 10+ лучших асан

Решить проблемы больной спины поможет йога для спины и позвоночника. Хорошо, если вам никогда не приходилось чувствовать боль, скручивающую тело в круассан. Хотя сейчас даже дети жалуются на неприятны…

Как правильно делать Шанк Пракшалана Крийю?

В этой статье речь пойдет об уникальной технике йогов, которая очищает весь желудочно-кишечный тракт от вредоносных веществ, лишних отложений и токсинов. Выполнение Шанк Пракшаланы укладывается в…

Упражнения йоги для начинающих дома — полезные асаны, советы и рекомендации

Упражнения для йоги в домашних условиях становятся темой номер один в динамичном современном мире. В эпоху информационных технологий такое необычное учение, как йога, смогло сыскать немалую популярнос…

Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии

Эта дыхательная техника очень похожа на другое упражнение хатха-йоги — нади-шодхана пранаяму. А точнее, на первый этап этого упражнения, за тем лишь исключением, что в анулома-вилома пранаяме не приме…

Техника выполнения бхастрика пранаямы — 5+ полезных советов

Бхастрика пранаяма — это уникальное дыхательное упражнение, способное укрепить здоровье и вылечить многие неприятные заболевания. Мы расскажем вам несколько секретов об этой практике. Содержание: Обща…

Уджайи пранаяма как одна из основных практик хатха-йоги

Будучи одной из основных пранаям, уджайи практикуется большинством сторонников хатха-йоги. Тем не менее, эту практику нельзя назвать простой — для достижения необходимого результата практикующему след…

Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан + видео уроки!

В этой статье про хатха-йогу для начинающих мы подобрали для вас фотографии и  видео уроки занятий в домашних условиях. В понимании большинства учеников, уроки хатха-йоги представляют собой набор…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!