Цигун — 10+ интересных фактов о популярной китайской гимнастике

Те, кто ещё не знаком с этой системой, наверняка задаются вопросом: «Цигун — что это такое?» У нас она только начинает обретать популярность, а для китайцев она давно является нормой, они знакомятся с…

Йога для глаз — 5+ упражнений, полезные советы и практики

Йога для глаз считается одной из наиболее эффективных методик для улучшения и поддержания зрения. Существует множество специализированной литературы и курсов, которые помогают освоить упражнения. Мы п…

Йога Айенгара для начинающих — 10 первых асан

Йога Айенгара для начинающих хороша тем, что в ней каждая поза тщательно выстраивается. Этому уделяется максимум внимания и времени, а особенно важным считается сознательный контроль в практике.&helli…

Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил

«Шавасана» (букв. перевод с санскрита «шава» — труп, «асана» — положение тела) — это положение тела в практике йоги, подобное трупу. Используется для расслабления и восстановления сил между некот…

Как заняться йогой в домашних условиях — 10+ первых шагов

Если вы задались вопросом, как заняться йогой в домашних условиях, то, скорее всего, о пользе практики уже наслышаны. Благодаря йоге многие люди изменили свою жизнь в лучшую сторону — каждый практикую…

Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»

В этой статье я опишу классический вариант динамического комплекса асан «Приветствие Солнца», которому меня научила монахиня Свами Нирмалананда в ашраме Свами Шивананды много лет назад в Ришикеше.&hel…

Эффективная практика хатха-йоги: принцип построения комплекса асан

Эта статья о том, как правильно построить эффективный комплекс йога-асан, практика которого дала бы вам результат чистоты тела и ума, осознание внутренней гармонии. Знания, описанные здесь, являются и…

Йога для спины и позвоночника — 10+ лучших асан

Решить проблемы больной спины поможет йога для спины и позвоночника. Хорошо, если вам никогда не приходилось чувствовать боль, скручивающую тело в круассан. Хотя сейчас даже дети жалуются на неприятны…

Как правильно делать Шанк Пракшалана Крийю?

В этой статье речь пойдет об уникальной технике йогов, которая очищает весь желудочно-кишечный тракт от вредоносных веществ, лишних отложений и токсинов. Выполнение Шанк Пракшаланы укладывается в…

Упражнения йоги для начинающих дома — полезные асаны, советы и рекомендации

Упражнения для йоги в домашних условиях становятся темой номер один в динамичном современном мире. В эпоху информационных технологий такое необычное учение, как йога, смогло сыскать немалую популярнос…

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!