Спорт после родов — когда возобновить тренировки и как вернуть былую форму?

Каждая молодая мамочка рано или поздно (лучше, конечно, рано) задается важным вопросом, когда же можно заниматься спортом после родов и какие нагрузки будут правильными? Разобраться самостоятельно быв…

10+ упражнений, которые помогут добиться кубиков на животе

Как известно, заветные восемь кубиков — это результат работы над прямой мышцей живота. И накачать шесть верхних легче, чем два нижних — в брюшной полости мышечной ткани больше.……

Путеводитель по фитнес-браслетам — 5+ лучших моделей

Фитнес-браслет с пульсометром и давлением — отличный гаджет для каждого поклонника ЗОЖ. Простое устройство с комфортом размещается на запястье… и, собственно, все! Вы занимаетесь своими делами, а брас…

Как научиться стоять на руках — 10+ советов для начинающих

Как научиться стоять на руках в домашних условиях и возможно ли это? Именно стойка на руках является очень популярным элементом, который используется в йоге, гимнастике, просто в спортивных тренировка…

Брутальный «воркаут» — 3+ базовых программы тренировок

С каждым днем все больше и больше становится популярен воркаут, программа тренировок с помощью спортивных снарядов. Начать заниматься им можно в любом возрасте, главное — иметь желание и хотя бы небол…

Как составить план тренировки, которая работает?

Как составить план тренировки в тренажерном зале? Этот вопрос терзает душу и тех, кто впервые пришел в зал, и тех, кто не видит результата от затраченных усилий, а так хотелось бы!……

Куда деть «пивной живот» — 5+ решений для подтянутой фигуры

Большой живот у мужчин встречается достаточно часто, и вряд ли хоть один из обладателей такого «украшения» действительно доволен своей внешностью. Отговорки бывают самые разные, но факт остается факто…

Как набрать мышечную массу дома — 10+ секретов

Если вы мечтаете об идеальном теле, но у вас никак не получается достигнуть именно этого результата, не беда, сейчас мы поговорим о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях быстро и по всем…

Цигун — 10+ интересных фактов о популярной китайской гимнастике

Те, кто ещё не знаком с этой системой, наверняка задаются вопросом: «Цигун — что это такое?» У нас она только начинает обретать популярность, а для китайцев она давно является нормой, они знакомятся с…

Растяжка дома — 5+ главных упражнений и правила занятий

Не хватает времени на тренировки в зале? Растяжка для начинающих в домашних условиях — отличное решений этой проблемы. При любом графике, каким бы он не был трудоемким, нужно выделять для себя несколь…

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!