Фитнес

Брутальный «воркаут» — 3+ базовых программы тренировок

  • Михаил Калдоркин

    Очень и очень плохо написанная статья. Просто ужасная. Всё в кучу бросили и перемешали. Надо отделять мух от котлет.
    Не рекомендую даже читать.
    Даёшь качественный материал на Life Reactor!

    • Татьяна Корзун

      Михаил, спасибо за внимание к статье. Хотела бы уточнить: почему именно статья показалась вам плохой и ужасной?

      • Михаил Калдоркин

        Я конечно всё понимаю, что Вы по-дилетнтски и по-обывательски отнеслись к этому вопросу, но то что написано в некоторых местах статьи — не правда, а порой и перевёрнуто с ног на голову. Вот если заменить по тексту слово «воркаут» на слово «калистеника», то всё бы почти встало на свои места. Или если понимать слово «воркаут» в буквальном смысле, как «тренировка», то вопросов тоже вроде бы не возникает. Я готов Вам помочь в написании.

        У меня вообщем-то много замечаний. Дабы не расписывать и не поправлять Вас, а если будет необходимость — поправим, распишу тезисно с чем никак нельзя согласиться:

        Воркаут — это НЕ программа тренировок с помощью спортивных снарядов.

        Воркаут не зародился на улицах Америки.

        Воркаут не спорт.

        Можно озвучить источники по которым писалась статья?

        В базовых упражнениях не хватает — выхода силой.

        С направлениями воркаута трудно не согласиться. Реалии показывают, что такие явления есть. Но «гетто» также включает в себя то, что написано в «уличном». Не было никаких делений на бедных и богатых. Просто люди собирались вместе в парках, скверах, улицах и тренировались на том, что есть под рукой. На других улицах города в жилых районах тоже есть лестницы, трубы и прочие конструкции, а не только в «гетто».

        Соревновательный воркаут да есть, но воркаут там только в наименовании состязаний. Всё что мы сейчас можем увидеть на соревнованиях никоим образом не имеет к нему отношения, это другие дворовые, уличные направления фитнеса.

        Про главные преимущества написано очень сумбурно. Какие махи? Вы о чём вообще? О спортивной гимнастике перекочевавшей на уличные турники? Это уличная гимнастика. Махи не свойственны воркауту.

        С элементами трудно согласиться, так как некоторые из них пришли в дворовый спорт из спортивной гимнастики. Элементы это следствие того уровня, который есть у атлета, а не сама цель.

        Передний вис не является базовым упражнением — он является статическим элементом. База воркаута: подтягивания, приседания, выходы силой, отжимания от пола, отжимания от брусьев. Всё. Их вариации и комбинации дают фристайл в тренировках, что и является его сутью.

        Разряды в воркауте были, но разделяют их не все воркаутеры. Про них уже давно забыли, потому что это не развивает движение.

        Занимаясь дома, вы занимаетесь калистеникой или бодивейтом. Воркаут это уличная субкультура. Те упражнения которые вы предлагаете для новичков — им совершенно не нужны, чтобы начать заниматься воркаутом. Предлагаю рассказать о бесплатной образовательной тренировочной программе «100-дневный воркаут». Просто посмотрите в поисковике что это такое.

        Вы указываете выражения Ганнибала (а точно ли они ему принадлежат?) под картинками, на которых изображены совсем другие атлеты, тот же Френк Медрано — ещё одна легенда калистеники.

        Постоянные ссылки на статьи ресурса, вырванные из контекста.

        Программа тренировок для продвинутых — это просто набор упражнений из ОФП. Не обманывайте читателей.

        «Обмотав вокруг шеи резиновую ленту» можно удушиться. Не находите, что это какой-то вредный совет?

        Программа тренировок для начинающих в конце. Смеётесь что ли? Какой начинающий такое повторит?)))

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!