Здоровье

Что такое велнесс — основные принципы жизни в гармонии

что такое велнесс

 

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.

 

Сегодня пытаемся понять, что такое велнесс. Чем он лучше традиционного фитнеса, как хорошо себя чувствовать и худеть без чрезмерных физических нагрузок.

 

Содержание:

  1. Что такое велнесс?
  2. Что такое велнесс тренажеры?
  3. Что такое велнесс тест?

 

что такое велнесс

 

Что такое велнесс?

Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?

 

Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?

 

Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.

 

Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание.

 

Придумал его американский доктор Хальберт Данн.

 

Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.

 

что такое велнесс
Велнесс — целая индустрия на страже нашей красоты

 

Фундамент теории — это традиционные принципы здорового образа жизни:

 

Пища

 

Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.

 

Самообразование в сфере питания так же важно, как и в любой другой отрасли знаний.

 

Очень часто приверженцы философии велнесс отдают предпочтение вегетарианству как наиболее здоровому и естественному типу питания, однако окончательный выбор каждый делает сам.

 

что такое велнесс
Немаловажной частью велнесса является культура питания

 

Физические нагрузки

 

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

 

Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.

 

Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.

 

А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.

 

что такое велнесс
Велнесс подразумевает правильные физические нагрузки

 

Расслабление

 

Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.

 

Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».

 

что такое велнесс
Велнесс предполагает умение правильно расслабляться

 

Уход за телом

 

Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.

 

Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т.д.

 

что такое велнесс
Важно месте в системе занимают спа-процедуры

 

Развитие разума

 

Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.

 

Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней. Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.

 

Это общее состояние энергичности, удовлетворенности, активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.

 

что такое велнесс
Для велнесса важна работа с собственным сознанием

 

Что такое велнесс тренажеры?

Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).

 

Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики, гимнастику или другие виды физических упражнений, спа-процедуры и бьюти-услуги.

 

В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?

 

Велнесс тренажеры бывают двух типов:

 

  1. Активные
  2. Пассивные

 

Велнес-тренажеры не похожи на те, которые мы привыкли видеть в спортзалах

 

Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.

 

Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.

 

Активные  тренажеры

 

К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.

 

Есть даже иппотренажеры — имитирующие катание на лошади.

 

Кроме того, есть оборудование, напоминающее привычные фитнес-тренажеры. К примеру, степперы или велотренажеры.

 

Однако зачастую физнагрузка в них дополняется вакуумным массажем или разогревом мышц инфракрасным излучением.

 

вибростолы
Иппотренажер

 

Пассивные тренажеры

 

К пассивным относят различные виды массажеров — магнитные и роликовые, инфракрасные, прессотерапевтические и вакуумные, а также миостимуляторы.

 

Кроме того, велнесс тренажеры воздействуют сразу на несколько видов чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — в работу включается все.

 

Так, во время массажей активно используется ароматерапия и успокаивающая музыка, а после вам предложат фито-коктейль.

 

В общем, не зря их называют тренажерами для ленивых — вместо напряженной работы над собой вы получаете сеанс расслабления и отдыха с минимальными физическими нагрузками и максимальной пользой.

 

что такое велнесс
Инфракрасный массажер

 

Что такое велнесс тест?

В интернете нередко можно встретить отзывы о велнесс тестировании, так что же это такое — велнесс тест?

 

Как определить гармоничность развития и здоровья человека с помощью техники?

 

Да и возможно ли это? Разработчики биоимпендансного анализатора утверждают, что можно.

 

И уже предлагают пройти такой тест во многих спа-центрах и велнесс-клубах.

 

В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.

 

Особенно рекомендован такой тест людям, которым никак не удается сбросить вес.

 

С такой ситуацией сталкивались многие — вроде и спортом занимаешься, и за питанием следишь, и воды достаточно пьешь…

 

что такое велнесс
Велнесс тест позволяет оценить состояние вашего организма

 

А вес и объемы никак не уходят. Понять причины этого поможет велнесс тест.

 

Он также сможет определить, насколько крепкое у вас здоровье и есть ли запас внутреннего ресурса на случай стресса.

 

Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.

 

В результате вы получаете развернутую информацию о работе своего организма, типе обмена веществ и уже с этим знанием можете составлять индивидуальную программу коррекции веса и восстановления здоровья.

что такое велнесс
Велнесс направлен на максимально комфортное оздоровление нашего тела

 

Что такое велнесс от известных брендов?

Прием витаминов и биодобавок — также часть системы поддержания здоровья организма. Ведь далеко не всегда у нас есть доступ к полезной натуральной пище.

 

А полный комплекс витаминов нужно получать каждый день — организм не запасает их и не продуцирует самостоятельно.

 

В связи с этим многие компании занялись производством витаминов и биологически активных добавок.

 

Это диетические добавки, призванные сбалансировать рацион и обогатить его полезными веществами — клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами.

 

Коктейли — комплексные заменители питания, которые рекомендуют употреблять в качестве замены одного из дневных приемов пищи (обычно на завтрак) или в качестве основного блюда.

 

что такое велнесс
Сегодня существует множество клубов, которые учат жить в гармонии с собственным телом и разумом

 

Также в линейке есть готовые растворимые супы, протеиновые батончики и витаминные комплексы.

 

Биодобавки серии разделены по назначению: для женщин, для детей, для мужчин, для красоты волос и ногтей и т.д.

 

Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.

 

Доказано, что витамины из овощей и фруктов никогда не вызывают гипервитаминоза, в отличие от синтетических препаратов, дозировку которых всегда нужно строго контролировать.

 

что такое велнесс
Продукты в стиле «велнесс» сегодня есть в линейке многих брендов

 

Решив придерживаться философии велнесс, не забывайте, что следовать ей нужно всегда.

 

Нельзя 4 дня в неделю заботиться о себе, а оставшиеся три «отрываться по полной», есть все подряд, употреблять алкоголь или другие наркотические вещества, забывать о сне или курить.

 

Нет, велнесс — это бережное отношение к себе всегда и везде.

 

Только таким путем вы сможете жить полноценной, здоровой жизнью долгие годы. А ведь это именно то, к чему мы все стремимся.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!