Здоровье

Что такое «мужское либидо» и как его повысить?

Что такое либидо у мужчин? Либидо — подразумевает сексуальное влечение к противоположному полу и имеет психологическое начало. (Не путайте это понятие с потенцией — физиологическими возможностями.) Другими словами, в первом случае уместно сказать «хочу», а во втором «могу». C возрастом у мужчин часто появляются проблемы: сильный пол при виде красивой женщины перестает испытывать желание. В основном это зависит от уровня тестостерона, но не всегда. Давайте разберемся, почему это происходит и как избавиться от проблемы.

Содержание:

  1. Мужское либидо
  2. Повышенное либидо у мужчин
  3. Причины пониженного либидо
  4. Что такое либидо у мужчин и его лечение

что такое либидо у мужчин

Мужское либидо

Итак, что такое либидо у мужчин, вопрос интересующий многих представителей сильной половины человечества. И не зря. Именно оно отвечает за мужскую силу — это та энергия, которая лежит в основе сексуального влечения, выражения его как во время полового акта, так и до него. Ну а если проще, либидо показывает, насколько сильно человек хочет интимной близости с противоположным полом и с какой частотой это желание может возникать. Продолжение рода и репродуктивная функция напрямую зависят от него.

Разбираясь в том, что такое либидо, можно выделить несколько составляющих факторов, это психология и физиология. Для начала разберемся с физиологическим, он определяется гормональным фоном и количеством вырабатываемых организмом гормонов. За половое влечение к женщинам отвечает гормон тестостерон. При его недостатке у человека наблюдается диспропорция женских и мужских гормонов, что негативно сказывается как на либидо, так и на потенции.

 

Совет: если баланс нарушен, не переживайте, его можно восстановить с помощью рецептов народной медицины, они не принесут вреда.

 

Что касается психологического фактора, здесь все не так просто. Он полностью зависит от настроения мужчины, его эмоционального состояния. Например, очень важен темперамент, он сыграет не последнюю роль в притяжении к женщине и желании близости с ней. Нарушить гармонию может буквально все: конфликтные ситуации в разных сферах, на работе, в семье, стрессы, беспокойство, бессонница. Все это приводит к понижению либидо, а в результате и любого интереса к женщине. После этого мужчина может столкнуться с такой проблемой, как эректильная дисфункция.

что такое либидо у мужчин лечение
Причины пониженного либидо часто имеют психологический характер

Повышенное либидо у мужчин

На сегодняшний день очень распространена проблема пониженного либидо у мужчин, но на практике встречаются и случаи, когда мужчина, наоборот, гиперсексуален. В таком случае нужно говорить о повышенном либидо, это уже совсем другая проблема. Причинами могут послужить опухоли, травмы головного мозга, нарушения гормональной системы, последствия энцефалита. Если вы выясните причину, можете подобрать подходящую методику лечения. Но первое время лучше придерживаться таких рекомендаций:

  1. Избегайте нервного напряжения, конфликтов, стресса
  2. Минимизируйте возбуждающие факторы
  3. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом
  4. Устраните причины тревог
  5. Йога и медитация не станут лишними
  6. Снизьте количество адреналина в организме
  7. Увеличьте длительность сна
  8. Помогут травы с седативным действием

 

Совет: не воспринимайте повышение либидо как распущенность, если рассматривать ее с точки зрения медицины, — это сексуальное расстройство, которое нужно лечить.

 

что такое либидо у мужчины
Чрезмерная сексуальность порой тоже требует консультации специалиста

Причины пониженного либидо

Как ни крути, пониженное либидо — очень распространенная проблема, и для ее избежания нужно знать все причины появления. Многие еще задаются вопросом, что такое снижение либидо у мужчин, все просто — в этот период не чувствуется половое влечение. Вид привлекательной женщины вызывает ответную реакцию лишь у 50% мужчин. Остальные имеют либо пониженный уровень влечения, либо вообще его не чувствуют. Поэтому многие врачи начинают постепенно задумываться, как повысить либидо у мужчин. Главными причинами такой проблемы служат такие:

  1. Психологические факторы — основная проблема. Постоянный стресс, длительные депрессии, недосып, переутомление, беспокойство могут значительно понизить либидо мужчины. Хотя для многих — это обычная и повседневная жизнь. Но для мужчины постоянное напряжение в психологическом плане сулит только неприятности с влечением к женщинам. Поэтому, милые дамы, запомните: частые скандалы и ругань не принесут добра.
  2. Гормональные нарушения. Понятия потенция и либидо тесно связаны с гормонами. Как я уже упоминала выше, основной из них — тестостерон. Когда мужчина молод и полон сил, выработка тестостерона нормальная, но ближе к 30 уровень постепенно снижается, что и приводит к ухудшению потенции. У некоторых андрогенный дефицит может возникнуть в глубокой старости, но чаще всего это случается раньше.
  3. Хронические заболевания нередко становятся причиной снижения либидо. Особенно это касается болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, эндокринными органами.
  4. Травмы половых органов, механическое воздействие, которое может нанести существенный вред: нарушается работа яичек, они продуцируют тестостерон, поэтому снижается либидо.
  5. Лекарственные препараты могут оказать значительное влияние на мужчину. Особенно гормоны, антидепрессанты, седативные и те, которые содержат стероиды.
  6. Неразборчивость в сексуальной жизни — это касается как долгого воздержания, так и очень бурной половой жизни.

что такое либидо у мужчин фото
Старайтесь максимально избегать стрессовых ситуаций

Что такое сниженное либидо у мужчин, мы уже разобрались. Теперь перейдем к способам избавления от проблемы.  И, конечно же, тут я просто обязана сказать о трех главных факторах, которые ее вызывают. Их нужно избегать на протяжении всей жизни:

  1. Депрессия
  2. Раздражительность
  3. Неудовлетворенность

 

Совет: если влечение полностью отсутствует, стоит обратить внимание на гормональные нарушения, анемии и возраст.

 

Итак, установив точную причину вы можете вернуть былую молодость, силу, активность, даже усилить интерес к прекрасному полу. Главное — не стесняйтесь, а начинайте искать решение проблемы.

что такое либидо у мужчин фото
Употребляйте продукты, которые нормализуют либидо

Что такое либидо у мужчин и его лечение

В первую очередь вам стоит запомнить, что решать проблему самостоятельно нужно и можно, только в том случае, когда наблюдается сниженное либидо. Поэтому если задача стоит полностью вернуть утраченное половое влечение, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом для подбора действительно эффективного решения. Ведь при полной утрате либидо очень важно получить правильную помощь. Но для этого нужно пересмотреть свое поведение в разных аспектах жизни:

  1. Только правильное питание, без жирной и жареной пищи, организм должен быть обеспечен всеми необходимыми полезными веществами и витаминами
  2. Повышение уровня тестостерона в крови
  3. Отдых должен стать неотъемлемой частью жизни
  4. Если у вас есть лишний вес, его нужно нормализовать
  5. Лекарственные препараты должны быть тщательно подобраны

 

Совет: обратите внимание на продукты, повышающие в крови тестостерон, ешьте как можно больше орехов, зелени, чеснока, лука и молочных продуктов.

 

Именно в вышеперечисленных продуктах огромное содержание цинка, а он являет собой важную составляющую в строении молекул тестостерона, главного мужского гормона. Если наблюдается его недостаток, в результате начинаются проблемы с либидо. Не лишним будет добавить в свой рацион и те продукты, что содержат витамины С, D и группы В. Из минералов полезными станут селен, магний. Их легко получить из овощей и фруктов. И, конечно же, пейте достаточное количество воды.

что такое снижение либидо у мужчин
Флиртуйте!

Гормоны быстро и правильно синтезируются в организме, если туда начинают поступать в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы.

Именно это будет способствовать кровообращению в половых органах, стимулировать выработку необходимого гормона. Можно выполнять несложные упражнения для напряжения мышц таза, они достаточно эффективны и полезны для мужского здоровья. Откажитесь от вредных привычек, постарайтесь по максимуму нормализировать свой день, кушать полезные продукты, содержащие афродизиаки. Выполняя все инструкции, добиться положительного результата будет совсем несложно.   

Учитывая психологические аспекты проблемы, вы должны запомнить: для нормального развития организма нужно постоянно тренироваться. Если вы подумали о ежедневных занятиях в зале, то это утверждение касается и психологии. Именно применяя такой способ, в будущем не нужно будет бегать по врачам и искать причину проблемы. Достаточно начать тренировать либидо. Занятия просты: это обычный ненавязчивый флирт с красивыми женщинами — вот и все упражнения.

что такое либидо у мужчины
Разнообразьте свою семейную жизнь

Решив жениться, мужчина обычно уравновешивает характер либидо. Это можно рассматривать с двух сторон: все вроде бы хорошо, отношения становятся стабильными, но как сохранить «огонь», который так важен для желания? Флиртуйте со своей женой, тем самым развивая свое либидо.

 

Совет: упражнения должны быть постоянными, таким образом можно компенсировать рефлексы психологического влечения.

 

Переживая о своем муже, поднятием его либидо может заняться и жена, сделать это очень просто — изменить свое поведение и отношение к супргу. Вот основные правила, которых нужно придерживаться:

  1. Каждая любящая женщина должна помнить, что либидо у мужчин напрямую зависит от ее желания. Поэтому если ваш супруг начинает флиртовать или оказывать знаки внимания, отвечайте ему тем же.
  2. Несмотря на ссоры и неполадки, засыпайте под одним одеялом. Каждое прикосновение и нежное объятие — это то, что так необходимо для поддержания в норме мужского либидо. Постоянная близость не сможет притупить желание, а, наоборот, только усилит его. Ваша любовь послужит отличной стимуляцией мужского внимания
  3. Наказание в виде лишения вашего внимания только усугубят ситуацию. Именно эту ошибку допускают многие дамы. Даже если супруг очень сильно провинился, не лишайте его плотских удовольствий.
  4. Если вы уже насытились друг другом, возьмите день отдыха. Можно, к примеру, поехать в гости к родственникам или друзьям по отдельности. Усилить чувства можно с помощью недолгих командировок. Но отпуск вы должны проводить только вдвоем.

 

Совет: многое зависит от женщины, которая находится рядом с мужчиной, гармония и уют должны царить в каждой семье, и тогда влечение не уменьшится.

 

Если вы склоняетесь к медикаментозному лечению, будьте осторожны. Пониженное либидо у мужчин может не требовать такого вмешательства. Часто уже в 40 лет мужчина начинает терять силу и ищет способ вернуть все на свои места, самый простой — таблетки. Но нужно помнить, что они могут и навредить.

Не забывайте, что в пожилом возрасте у мужчины может быть нормальное половое влечение к противоположному полу, иногда даже повышенное. Поэтому врачи могут рекомендовать гормональную терапию, которая нормализует уровень тестостерона. Размышлять о том, будет ли это безопасно, бесполезно: в таких случаях нужна консультация специалиста.

 

Совет: благоприятный эмоциональный фон часто помогает восстановить физиологические возможности лучше любых препаратов.

 

что такое либидо у мужчин
Ищите поводы для радости

И напоследок: незаменимыми для мужского либидо считаются арбуз, шафран, мята, сельдерей, петрушка, имбирь, а в комплексе с консультацией психолога проблема уйдет сама собой. Главное — не бояться ее признать. Будьте здоровы и оставайтесь с Life Reactor!

Еще больше полезной информации о тестостероне и особенностях этого гормона можно найти тут.

  • Тата Дан

    А может либидо зависеть от генетики? Например, папа или мама всегда отличались повышенным либидо, и у сына также. Или наоборот.

    • Татьяна Корзун

      Тата, зависит. Этот факт ученые Иерусалимского университета доказали больше десяти лет назад.

  • Сергей Великий Мастер

    имхо, для хорошего либидо главное дзен (во всем по жизни). И любить женщину, с которой собссно все происходит) или женщин — тут каждому свое) хорошо расписали вообще, что такое либидо у мужчин (интересно, есть мужики, которые не в курсе?))) А что скажете про лечение народными средствами? Говорят, травы хорошо помогают, даже в солидном возрасте. Мята , зверобой, крапива и еще что-то. Как думаете, правда или очередной вымысел бабок целительниц?

    • Татьяна Корзун

      Знаете, Сергей, трава-травой, но в этом вопросе лучше всего работает положительный психоэмоциональный фон, а потом уже всякие травки. А если вдруг проблема случилась, то ее надо решать — большинство мужчин в такой ситуации любят взгрустнуть с мыслью «ну вот и все, моя жизнь окончена» вместо того, чтобы искать решение.

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.