Фитнес

Берпи — что это за упражнение? Правильная техника выполнения + программа тренировок

  Берпи или бурпи — одно из основных упражнений кроссфита. Объединив сразу три важных элемента — прыжки, планку и отжимания — оно позволяет комплексно прорабатывать все мышцы тела.   Бурпи д…

Как правильно делать вакуум живота для похудения — 3+ эффективных способа

  О красивом подтянутом животике мечтает каждая девушка, равно как каждый мужчина не откажется от кубиков на месте пивного шарика.   Наряду с традиционными упражнениями для пресса, планкой, …

100-дневный воркаут — бесплатная онлайн-программа тренировок, которая изменит ваше тело и дух

  100-дневный воркаут — это уникальная бесплатная программа тренировки тела и прокачки сознания, разработанная Антоном Кучумовым, основателем фитнеса городских улиц в России.   Сегодня она о…

Программа бега для новичков — основные правила и рекомендации

  Бег — оптимальный вид спорта для тех, у кого не хватает терпения и желания посещать тренажерный зал.   Этот вид нагрузки прекрасно прорабатывает мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систем…

Стретчинг для начинающих — 10+ первых упражнений и видеоурок

  Каждый, кто хотя бы изредка занимается спортом, знает, насколько важна растяжка.   Она развивает гибкость, укрепляет сухожилия, улучшает кровообращение и, конечно же, помогает избежать тра…

Система отжиманий от пола — 5+ главных техник выполнения

  Если вы ищите универсальное упражнение, которое будет достаточно эффективным и даст положительное действие на разные группы мышц — это отжимания.   Их можно без проблем делать в домашних у…

Скандинавская ходьба с палками — техника и полезная информация

  Скандинавская ходьба с палками, техника ходьбы, польза и вред — вот что интересует человека, выбравшего это направление.   Нюансов действительно много. Постановка ног существенно отличаетс…

Есть или не есть — плюсы и минусы питания после спорта

  Сколько советов и противоположных мнений можно услышать в ответ на вопрос о том, надо ли закрывать углеводное окно после тренировки!   Некоторые убеждены, что если поесть сразу после занят…

Углеводное окно после тренировки — стоит ли его «закрывать» и когда?

  Углеводы после тренировки для похудения — то, что спасет ваши мышцы. И поможет получить двойную пользу от спортивных мероприятий.   Дело в том, что во время силовых и кардио занятий, тело …

Кроссфит — базовые понятия для первых шагов в вариативных тренировках

  Кроссфит — это что? Спросите вы. Более того, тысячи людей задаются этим вопросом.   Английские аббревиатуры и непривычные понятия, совершенно другой подход к тренировкам — все это откровен…

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

������.�������