Регина Раинская
Регина Раинская
3 статей0 комментариев

Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил

«Шавасана» (букв. перевод с санскрита «шава» — труп, «асана» — положение тела) — это положение тела в практике йоги, подобное трупу. Используется для расслабления и восстановления сил между некот…

Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»

В этой статье я опишу классический вариант динамического комплекса асан «Приветствие Солнца», которому меня научила монахиня Свами Нирмалананда в ашраме Свами Шивананды много лет назад в Ришикеше.&hel…

Эффективная практика хатха-йоги: принцип построения комплекса асан

Эта статья о том, как правильно построить эффективный комплекс йога-асан, практика которого дала бы вам результат чистоты тела и ума, осознание внутренней гармонии. Знания, описанные здесь, являются и…

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней. Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor - запускаем жизнь на полную!