Семья

15+ эффективных способов победить преждевременную эякуляцию

что делать если быстро кончаешь

 

Вопрос, что делать, если быстро кончаешь, преимущественное большинство мужчин задают себе в темной-темной комнате темной-темной ночью, вместо того чтобы вовремя обратиться за помощью к специалистам.

 

А ведь от качества интимной жизни напрямую зависят все остальные ее сферы — если что-то идет не так в постели, проблемы неминуемы даже в идеальных отношениях.

 

Падает самооценка, настроение становится скверным, изо всех углов вылезают неприятности на работе, потому что до нее уже нет дела.

 

Вторая половина ходит с грустным лицом и не понимает, что происходит.

 

В этой статье разбираемся в причинах отклонения от нормы и ищем способы решения проблемы преждевременной эякуляции.

 

Содержание:

  1. Преждевременная эякуляция — основные причины
  2. 15+ советов, что делать, если быстро кончаешь
  3. От каких способов продлить половой акт стоит отказаться

 

что делать если быстро кончаешь

 

ТЕСТ: Какая продолжительность полового акта считается нормой?

 

Преждевременная эякуляция — основные причины 

С преждевременной эякуляцией в тот или иной период жизни сталкиваются 30% мужчин.

 

Еще половина от этой цифры запускает проблему, отказывается от нормальной сексуальной жизни, уходит в себя и потихоньку обрастает комплексами.

 

По сильно завышенным представлениям обоих полов идеальный акт любви длится около десяти минут, а вот по мнению медиков эта цифра стартует с двух, а дальше — кто на что горазд.

 

Преждевременной считается эякуляции еще до начала полового акта либо в течение первой минуты, когда партнерша не успевает достигнуть оргазма.

 

что делать если быстро кончаешь
С проблемой преждевременной эякуляции чаще всего сталкиваются молодые люди и мужчины после 50 лет

 

В юном возрасте это связано с перевозбуждением и отсутствием сексуального опыта и со временем проходит без какой-либо терапии.

 

Если, конечно, не вызвано заболеванием или врожденной чувствительностью пениса.

 

В возрастном коридоре после 50 может говорить о проблемах со здоровьем, развиваться на фоне постоянных стрессов, неудач в сексе и деструктивных мыслей из категории «а что, если опять не получится». 

 

К ним же присоединяется страх быть высмеянным, опозоренным, комплекс, что не выходит удовлетворить любимую и почувствовать себя полноценным мужчиной. 

 

С физиологической точки зрения причиной преждевременной эякуляции могут выступать:

 

  1. Продолжительное воздержание
  2. Переутомление и чрезмерные физические нагрузки
  3. Гормональный дисбаланс
  4. Нездоровый и малоактивный образ жизни
  5. Постоянные стрессы и переживания
  6. Урологические проблемы, воспалительные процессы 
  7. Перебои в работе нервных структур мозга
  8. Хроническая форма везикулита
  9. Фимоз
  10. Травмы позвоночника

 

что делать если быстро кончаешь
Если проблема приняла регулярный характер, обязательно обратитесь к специалисту

 

Отдельно стоит сказать о врожденной или приобретенной гиперчувствительности полового члена.

 

Чтобы проверить ее наличие, приобрети смазку с анестетиком и за несколько минут до полового акта нанеси на головку.

 

Если время соития будет длиннее, одна из вероятных причин установлена.

 

Из перечисленного выше понятно, что их много. Если проблема случилась не один-два раза, когда ты устал, перепсиховал или просто был не готов, а приобрела хронический характер, самое время идти к врачу.

 

Сделать УЗИ, уретроскопию, сдать анализы на предмет заболеваний, передающихся половым путем.

 

В большинстве случаев преждевременная эякуляция оказывается психологической.

 

Увы, она поддается терапии сложнее, чем лечение всех болезней, вместе взятых — мужчина должен найти способ отпустить свои страхи.

 

Отношения между двумя людьми играют в этом смысле ключевую роль.

 

Особенно важно понимание и деликатное поведение со стороны женщины: мужчина с пикантной проблемой не просто раним и раздражителен, он сам умеет ранить и обижать.

 

Вывести его из себя может любая мелочь, а тем более некорректная реплика о мужской силе.

 

что делать если быстро кончаешь
Немаловажную роль в устранении проблемы играют доверительные отношения с партнершей

 

Совет: если не получается снять психологический зажим собственными силами, обратись за помощью к психологу/психотерапевту. Лучше, если это будет мужчина: таким образом ты обезопасишь себя от страха быть высмеянным женщиной.

 

15+ советов, что делать, если быстро кончаешь

Ну и, конечно, не забудь о вечных, в том числе дедушкиных, способах продлить половой акт.

 

Прибегать к ним стоит лишь случае отсутствия реальных проблем со здоровьем или в качестве дополнительной терапии.

 

что делать если быстро кончаешь
Учись бороться с деструктивными мыслями

 

Прокачивай сознание

Во время полового акта старайся не думать о проблеме и не провоцируй на неудачу заранее — перенеси мышление на что-нибудь отвлеченное.

 

Договорись с партнершей, что вы остановитесь, если почувствуешь «тот самый момент».

 

Перестань донимать себя вопросами, что еще съесть, выпить и на каком перекрестке три раза плюнуть через плечо в полнолуние, чтобы быстро не кончать.

 

Все встанет на свои места только тогда, когда ты приберешься в голове. Это скажет любой психоаналитик.

 

Пользуйся смазкой с анестетиками и презервативами

Смазка гарантированно продлит процесс любви, пусть и ненадолго. А презервативы (любые) обладают свойством снижать чувствительность пениса.

 

что делать если быстро кончаешь
Пересмотри свое питание и образ жизни

 

Вспомни про ЗОЖ

Старайся не переедать, откажись от жирной, острой и сладкой пищи с кучей холестерина.

 

Удиви свой организм и дай ему возможность взбодриться.

 

Сведи употребление кофе и колы до минимума, замени их травяными чаями на основе листьев смородины, коры дуба, цветков василька и корня любистка.

 

Но не думай, что один только чаек сможет решить все проблемы.

 

Ударь по витаминам

Ешь больше пищи с витаминами Е, цинком и магнием, а именно: морепродукты, горох, чечевицу, пшеницу, рожь, фасоль, чернослив, бананы, сельдерей, авокадо.

 

Все они способствуют улучшению кровообращения.

 

что делать если быстро кончаешь
Ешь больше витаминов

 

Попроси врача на время назначить специальные препараты

Виагра, левитра, сиалис и прочие средства для увеличения потенции продлевают время полового акта.

 

Кроме того, современная фармакология изобрела препараты, которые позволят тебе не кончать дольше, но часть из них является антидепрессантами.

 

Ни в коем случае не принимай их бесконтрольно, а попроси помощи врача, чтобы избежать негативных последствий.

 

И не делай это втихомолку от подруги — если она случайно найдет таблетки, скандалов, обид и стрессов не избежать.

 

Будь с ней честен. В конце концов, твоя потенция нужна вам двоим.

 

что делать если быстро кончаешь
Находи время для полноценного отдыха

 

Спи!

Крепко и сладко минимум 7 часов в ночное время суток, поскольку именно в это время синтезируется большинство гормонов.

 

Полноценно отдыхай вместо того, чтобы листать ленту и в три часа ночи читать нашу статью.

 

Займись спортом

Во-первых, это хорошо для тестостерона. Во-вторых, если ты целый день утаптываешь кресло в офисе, у тебя нарушается кровообращение в области таза.

 

Сам знаешь, что для потенции это не очень хорошо.

 

Плавай в бассейне, бегай, присмотрись к кроссфиту и йоге. Только не говори, что последняя — не мужской спорт.

 

Ты и не представляешь, что она способна сделать с твоим телом и духом, а если подключишь к практике партнершу, вы гарантированно станете ближе и научитесь друг другу доверять.

 

что делать если быстро кончаешь
Займись йогой

 

Будь, как удав Каа

Спокоен и уравновешен. Не расстраивайся из-за всякой ерунды, не давай себе возможности нервничать из-за того, что горят дедлайны, проект отдали не тебе и все вокруг какие-то нудные и подозрительные.

 

Твои постоянные нервы мгновенно отражаются в постели, твои неудачи в постели мгновенно отражаются на отношении к работе и так по кругу.

 

В следующий раз, собираясь швырнуть мышку в стену, сделай три глубоких вдоха, спроси себя, что изменится, если ты доведешь начатое до конца. И глубоко выдохни.

 

Совет: помимо йоги, тебе пригодится практика медитации. Она научит правильно расслабляться, отпускать негатив и плохое настроение. Не нравится медитация, практикуй цигун.

 

что делать если быстро кончаешь
Учись контролировать эмоции

 

Мастурбируй

Займись самоудовлетворением за несколько часов до полового акта с девушкой. Этот прием поможет увеличить его длительность.

Делай упражнения Кегеля

Для укрепления мышц тазового дна. 

 

Учись контролировать семяизвержение

Американские сексологи Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс предложили технологию, которая позволит лучше понять собственное тело и определить, что момент семяизвержения уже близок.

 

Суть ее в следующем: когда ты научишься определять пик, после которого начинается эякуляция, ты сможешь научиться воздерживаться от него.

 

Достаточно остановиться на 20 секунд, после чего сексуальное напряжение спадет, и семяизвержение не наступит.

 

что делать если быстро кончаешь
Подходи с интимной близости с умом

 

Пробуй секс-терапию

Сжатие головки перед эякуляцией (в этом тебе поможет подруга) и популярный прием «старт-стоп» в процессе полового акта способны продлить его до 7 минут.

 

Выбирай правильные позы

Такие, в которых твое тело будет минимально напряжено, особенно мышцы таза. Если у обоих наступает момент пика, прервитесь на несколько секунд и продолжайте.

 

Не спеши

Выполняй все медленнее, чем ты видел на старых видеокассетах. Найди время для прелюдии и ласки.

 

Если ты торопишься, то быстрый конец полового акта обеспечен.

 

При этом помни, что выполнять возвратно-поступательные движения должен ты, а не девушка — таким образом задавать темп будешь ты, а значит, сможешь контролировать себя.

 

Совет: следи, чтобы перед половым актом мочевой пузырь не был полным, иначе он будет давить на простату и сдерживаться станет максимально сложно.

 

что делать если быстро кончаешь
Выбирай правильные позы и не торопись

 

Подумай об обрезании

Мы, конечно, не отправляем тебя сразу на прием к хирургу, но именно после этой операции крайняя плоть становится менее чувствительной, а длительность полового акта увеличивается в несколько раз.

 

Посоветуйся с врачом и подругой, возможно, именно это решит все твои проблемы. 

 

От каких способов продлить половой акт нужно отказаться:

  1. Вредные советы из серии «Пропусти стаканчик виски перед ночью любви» ты встретишь на половине сайтов, но прислушиваться к ним не стоит. Алкоголь хоть и способен несколько притупить чувствительность пениса, может сыграть еще более злую шутку и у тебя вообще ничего не получится.
  2. Не злоупотребляй смазками и кремами, чтобы не нарушить гормональный баланс.
  3. Не сдавливай пенис для продления полового акта, как поступает множество мужчин. Это может привести к застою спермы в предстательной железе, закончится воспалительными процессами и хроническим простатитом.

 

что делать если быстро кончаешь
Будь честным со своей второй половиной: вместе решить проблему легче

 

И главное: не впадай в депрессию и не замыкайся в себе. Как показывает практика, в большинстве случаев проблема решаема и при своевременных мерах твоя интимная жизнь вновь заиграет яркими красками.

 

Еще несколько полезных советов, что делать, если слишком быстро кончаешь, ты узнаешь из этого видео:

 

life-reactor.com
Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

.